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9.11.2010

GASTE O SEU TEMPO SE EXERCITANDO


Escolha o esporte que mais combina com o seu estilo!

Sabe aquele dia em que você está em casa sem nada para fazer e um amigo te chama para bater uma bola ou nadar? É sempre bom deixar o corpo em movimento, principalmente se der para unir esforço e prazer. Mas, neste momento, qual o melhor esporte a escolher? Acabe com esta dúvida agora!

Futebol

Membros trabalhados: principalmente coxa, quadril e panturrilha.

Calorias gastas: 660 Kcal/hora

Tênis

Membros trabalhados: bíceps, costas, pernas e abdômen.

Calorias gastas: 340 Kcal/hora

Vôlei

Membros trabalhados: braços e ombros.

Calorias gastas: 500 Kcal/hora

Basquete

Membros trabalhados: quadríceps, glúteos, panturrilha, tríceps, bíceps.

Calorias gastas: 500 Kcal/hora

Natação

Membros trabalhados: braços, ombros, costas e pernas

Calorias gastas: cerca e 700 Kcal/hora (depende do estilo).

Corrida

Membros trabalhados: pernas.

Calorias gastas: 800 Kcal/hora

Ciclismo/ Bicicleta

Membros mais trabalhados: quadríceps, coxa posterior e panturrilha.

Calorias gastas: 730 Kcal/hora
Sua Dieta

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