Automassagem para tensões do dia-a-dia

Estresse

Você mesmo faz a massagem

Um dos primeiros sinais de que seu corpo está sofrendo com o estresse são as dores musculares ou de cabeça. Para amenizar esses sintomas, nada como uma boa e demorada massagem feita por um especialista.

Mas nem sempre as condições financeiras ou mesmo a agenda lotada são favoráveis a esse privilégio. Se este o seu caso, saiba que você mesmo pode massagear alguns pontos do corpo e amenizar desconfortos. O terapeuta corporal João Carlos Seixas, do spa urbano Korpo e Alma ensina movimentos de automassagem para amenizar probleminhas como: dores nas costas, ombros e punhos, aliviar a tensão do pescoço, dores de cabeça e até relaxar os pés.

Terra
Prática milenar da medicina chinesa tradicional, a automassagem relaxa e ajuda a manter sua saúde em dia. De acordo com o terapeuta com especialização em shiatsu, Augusto Yssamu, a automassagem é recomendada para todos aqueles que não possuem doenças como diabetes, câncer e que não apresentem ferimentos no corpo. "Fazer uso de acessórios, como bolas e massegeadores, pode ser eficiente, desde que a pessoa não sinta dor", explica. Pessoas com diabetes, desenvolvem mais facilmente problemas vasculares.
A seguir, o massoterapeuta Sydney Donatelli, coordenador da escola Amor, em São Paulo, nos ensina as melhores maneiras para desfrutar dessa técnica. "A automassagem pode ser feita diariamente e, caso você não possa praticá-la, recomendo, no mínimo, um alongamento, que é capaz de amenizar um pouco as dores", diz o especialista. Siga o passo a passo para aliviar dores nas costas, pescoço, nuca e até na face.

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.Comece com uma fricção circular usando os dedos médio, indicador e anular na mandíbula, abrangendo a gengiva inferior e as glândulas salivares.