PRÓS E CONTRAS DE MALHAR EM CASA 
Com a constante falta de tempo e ânimo para frequentar a academia ou, simplesmente por se estar cansado das mesmas pessoas, das mesmas músicas e aparelhos, malhar em casa pode ser uma boa solução para muita gente. Por proporcionar maior liberdade e versatilidade nos exercícios, esta ideia tem feito sucesso.
Algumas pessoas têm preferido reunir os amigos e contratar professores para dar aulas para o grupo. Foi o caso de Raquel Stein, estudante de publicidade, que juntou suas quatro melhores amigas e contratou um professor de Muay Thai e uma professora de Yoga. Segundo Raquel, desde que as amigas começaram a malhar em casa, reunidas, as atividades físicas ficaram mais divertidas e o preço está mais em conta.
Outras pessoas optam por comprar aparelhos e malhar sozinhas, no entanto, neste caso alguns cuidados devem ser observados, uma vez que sem um acompanhamento profissional a atividade física pode ser prejudicial à saúde. Com a ajuda dos “personal trainers” Jorge Figueiredo e Fernanda Assumpção, e das desculpas que eles costumam ouvir dos alunos de “fim de semana”, fizemos uma lista de prós e contras de se malhar em casa.
Prós:
•Malhar em casa pode ser bom, pois não rola aquela “preguicinha” de ir para a academia, nem de ter que vestir uma roupa apropriada.
•Não tem a desculpa de morrer de vergonha das pessoas malhadas.
•Pode ser mais barato.
•Aparelhos vendidos na televisão funcionam e se você não se adaptar é só devolver.
Contras:
•Malhando em casa você pode parar a qualquer hora, sentar no sofá e assistir TV. Na academia é, no mínimo, constrangedor.
•Se você não é experiente e não tiver um acompanhamento profissional, pode correr o risco de se machucar.
•Com os aparelhos em casa é fundamental prestar atenção na manutenção, o que pode dar trabalho.
•Não pagar uma mensalidade todo mês, em alguns casos, pode facilitar a preguiça.
Malhando em casa ou na academia, o que importa é a regularidade. Só com ela e com uma boa alimentação você vai alcançar bons resultados. Se quiser unir o conforto e a segurança, contrate um personal trainer para lhe orientar e lembre-se que a disciplina será a sua maior aliada.
Confira abaixo uma lista do que você vai precisar ter em casa para fazer exercícios completos:
•Caneleiras
•Pesos
•Jump
•Esteira
•Bola de pilates
•Corda (para pular)
•Colchão
Professores dão dicas para que quer apostar nesta novidade!
Algumas pessoas têm preferido reunir os amigos e contratar professores para dar aulas para o grupo. Foi o caso de Raquel Stein, estudante de publicidade, que juntou suas quatro melhores amigas e contratou um professor de Muay Thai e uma professora de Yoga. Segundo Raquel, desde que as amigas começaram a malhar em casa, reunidas, as atividades físicas ficaram mais divertidas e o preço está mais em conta.
Outras pessoas optam por comprar aparelhos e malhar sozinhas, no entanto, neste caso alguns cuidados devem ser observados, uma vez que sem um acompanhamento profissional a atividade física pode ser prejudicial à saúde. Com a ajuda dos “personal trainers” Jorge Figueiredo e Fernanda Assumpção, e das desculpas que eles costumam ouvir dos alunos de “fim de semana”, fizemos uma lista de prós e contras de se malhar em casa.
Prós:
•Malhar em casa pode ser bom, pois não rola aquela “preguicinha” de ir para a academia, nem de ter que vestir uma roupa apropriada.
•Não tem a desculpa de morrer de vergonha das pessoas malhadas.
•Pode ser mais barato.
•Aparelhos vendidos na televisão funcionam e se você não se adaptar é só devolver.
Contras:
•Malhando em casa você pode parar a qualquer hora, sentar no sofá e assistir TV. Na academia é, no mínimo, constrangedor.
•Se você não é experiente e não tiver um acompanhamento profissional, pode correr o risco de se machucar.
•Com os aparelhos em casa é fundamental prestar atenção na manutenção, o que pode dar trabalho.
•Não pagar uma mensalidade todo mês, em alguns casos, pode facilitar a preguiça.
Malhando em casa ou na academia, o que importa é a regularidade. Só com ela e com uma boa alimentação você vai alcançar bons resultados. Se quiser unir o conforto e a segurança, contrate um personal trainer para lhe orientar e lembre-se que a disciplina será a sua maior aliada.
Confira abaixo uma lista do que você vai precisar ter em casa para fazer exercícios completos:
•Caneleiras
•Pesos
•Jump
•Esteira
•Bola de pilates
•Corda (para pular)
•Colchão
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