Boas Práticas Farmacêuticas

15 hábitos saudáveis da mulher inteligente

Incorporar à rotina atitudes que comprovadamente previnem doenças pode somar anos à vida. Dê esse passo à frente e assuma o comando da sua saúde

Bons hábitos fazem viver mais e melhor. O número mais recente indica que eles reduzem 55% o risco de morte por doenças cardiovasculares e câncer, dois algozes da atualidade. Publicado em setembro no BRITISH MEDICAL JOURNAL, é o resultado de um estudo americano da Escola de Medicina de Harvard, que avaliou 77 872 mulheres entre 24 e 59 anos por mais de duas décadas. Pôr em prática essas atitudes é tomar nas mãos o controle da saúde. Afinal, como diz a música SERRA DO LUAR, cantada por Leila Pinheiro, “viver é afinar o instrumento de dentro pra fora, de fora pra dentro”.

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Respeitar o corpo	Alimentar-se bem	Fracionar a dieta
Fazer exercícios	Preservar o sono	Espreguiçar
Desarmar o stress	Apagar o cigarro	Usar protetor solar
Escovar os dentes	Controlar o peso	Fazer checkups
Ficar em silêncio	Saborear a vida	Ter amigos