Dormir demais não faz bem para o coração

A Fundação Espanhola do Coração advertiu nesta sexta-feira que dormir nove horas ou mais por dia aumenta 1,57 vez o risco de sofrer uma doença cardiovascular.
A instituição aconselha a não ultrapassar o limite de horas de sono recomendadas, que varia entre sete e oito.

Fundação espanhola recomenda dormir de sete a oito horas diárias; mais do que isso acarretaria problemas à saúde

Alguns dos hábitos mais comuns em dias de folga que podem parecer muito saudáveis, como dormir em excesso à noite ou de dia, mostram-se perigosos para a saúde cardiovascular, alertou a fundação em comunicado.
"Dormir pouco ativa fatores metabólicos e endócrinos prejudiciais para a saúde", diz o cardiologista Lorenzo Silva Melchor.
"Dormir mais horas que as recomendadas pode estar relacionado a distúrbios e qualidade do sono que condiciona alterações de parâmetros cardiovasculares", completa ele.
Para manter um coração saudável, a fundação recomenda manter uma boa hidratação para compensar o suor, seguir uma dieta equilibrada e realizar exercícios físicos com frequência, assim como evitar a exposição solar durante os picos diurnos.
Folha