Tudo o que você precisa fazer para começar a se exercitar!
Falta de tempo, preguiça, falta de opção... Nada mais pode ser desculpa para você não praticar exercícios físicos. Com tantas opções, sempre existe um Programa de Exercícios Físicos que se encaixa perfeitamente com o seu estilo de vida. Não importa se o objetivo é emagrecer ou ganhar músculos.
Falta de tempo, preguiça, falta de opção... Nada mais pode ser desculpa para você não praticar exercícios físicos. Com tantas opções, sempre existe um Programa de Exercícios Físicos que se encaixa perfeitamente com o seu estilo de vida. Não importa se o objetivo é emagrecer ou ganhar músculos.
Veja algumas dicas essenciais que vão te ajudar a montar o seu!
• Não tente encaixar o exercício em um dia cheio. Caminhe antes ou depois do trabalho e tente se exercitar na hora do almoço.
• Escolha os exercícios que lhe dêem prazer. Faça uma caminhada rápida um dia, vá à academia e pesos no outro. Inscreva-se em uma aula de Ioga para fazer alongamento, por exemplo.
• Seja qual for o seu programa de exercícios, comece devagar e aumente gradualmente.
• Vale lembrar que, antes de encarar a rotina de exercícios, todo mundo deve procurar um Profissional de Educação Física.
• As pessoas que estão acima do peso ou sofrem de doenças como a pressão alta, distúrbios ósseos, diabetes, dentre outras, devem procurar um médico e avisar sobre a escolha dos exercícios.
• Se você prefere fazer exercício sozinho, opte pelo serviço de um personal trainer.
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