MEDITAÇÃO: ALIVIE A SUA MENTE E MELHORE A SUA SAÚDE!

Tranquilidade, relaxamento e a sua mente mais leve. Tudo isso é possível com a meditação!

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Com o passar do tempo, parece que as horas estão passando mais rápido e que o nosso dia está ficando ainda mais curto. O trânsito, o excesso de trabalho e demais atividades acabam preenchendo tanto a nossa rotina, que poucos são os momentos de descanso e prazer.

Este novo estilo de vida fez com que algumas doenças se tornassem bastante comuns, como a depressão, a síndrome do pânico e a ansiedade. Uma boa dica para combater tudo isso, é a meditação.

“A meditação equilibra o corpo como um todo, dando ao organismo mais chances de trabalhar melhor”, explica a fisioterapeuta Caroline Ueno. Outros benefícios que a meditação traz ao indivíduo são: Tranqüilidade, qualidade de vida, alívio das dores crônicas, controle da ansiedade, mais força interior e resistência.

Apesar de muitos ainda acharem que esta prática é muito mais um passatempo do que um tipo de terapia, ela já tem o seu valor comprovado cientificamente. A Universidade de Montreal realizou uma pesquisa sobre meditação e constatou, por exemplo, que a respiração correta, um dos maiores benefícios desta prática, pode reduzir em 18% as sensações dolorosas. Até mesmo as dores cotidianas, como de cabeça e nas costas.