Seus poderes de imaginação podem mudar o modo como seu corpo reageFoto: Getty Images
Talvez você não se dê conta, mas o poder da mente é capaz de aumentar
sua confiança, diminuir compulsões alimentares e mudar o modo como seu
corpo reage a determinadas situações. Por isso, o site Health.com selecionou cinco maneiras para você usar os pensamentos a seu favor. Confira a seguir.
Imagine
Saiba desfrutar de sua mente. Seus poderes de imaginação podem mudar o modo como seu corpo reage. "Se você imagina uma situação, o cérebro se estimula como se você estivesse vivendo isso", explica Joachim Vosgerau, diretor do Center for Behavioral Decision Research at Carnegie Mellon University.
Distraia-se
Pense em coisas boas. Em um estudo, os voluntários foram capazes de diminuir desejos alimentares imaginando um arco-íris ou o cheiro de eucalipto.
Visualize seu treino
Antes de se deixar vencer pela preguiça, reserve alguns minutos para pensar no seu treino e listar todos os benefícios que ele pode te proporcionar. Assim, vai ser mais fácil sair do sofá.
Seja autoconfiante
De acordo com pesquisadores, ter uma postura confiante estimula uma resposta hormonal. Pensando dessa forma, você se livra da sua insegurança em instantes.
Finja não ter defeitos
Pensar positivo faz com que seus defeitos percam a força. Segundo um estudo, os participantes com funções que exigiam uma visão perfeita, como os pilotos, mostraram melhora acentuada em testes de visão em comparação com os demais. Veja as fotos
O poder da mente sobre o corpo!
Por Dri
Imagine
Saiba desfrutar de sua mente. Seus poderes de imaginação podem mudar o modo como seu corpo reage. "Se você imagina uma situação, o cérebro se estimula como se você estivesse vivendo isso", explica Joachim Vosgerau, diretor do Center for Behavioral Decision Research at Carnegie Mellon University.
Distraia-se
Pense em coisas boas. Em um estudo, os voluntários foram capazes de diminuir desejos alimentares imaginando um arco-íris ou o cheiro de eucalipto.
Visualize seu treino
Antes de se deixar vencer pela preguiça, reserve alguns minutos para pensar no seu treino e listar todos os benefícios que ele pode te proporcionar. Assim, vai ser mais fácil sair do sofá.
Seja autoconfiante
De acordo com pesquisadores, ter uma postura confiante estimula uma resposta hormonal. Pensando dessa forma, você se livra da sua insegurança em instantes.
Finja não ter defeitos
Pensar positivo faz com que seus defeitos percam a força. Segundo um estudo, os participantes com funções que exigiam uma visão perfeita, como os pilotos, mostraram melhora acentuada em testes de visão em comparação com os demais. Veja as fotos
O poder da mente sobre o corpo!
Por Dri
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Uma vez conversando com um amigo terapeuta, ele me falou que devemos nos projetar magros, você deve estar se perguntando como assim? Sou gorda e devo me ver magra?Mais ou menos, ele me explicou que quando estamos fora do peso tendemos a pensar e mandar a mensagem para o cérebro estou gorda.. estou gorda...e o cérebro internaliza isso, pensando bem isso pode ser verdade porque acabamos pensando assim, estou gorda mesmo um chocolatinho a mais não fará diferença, e aí que caímos no erro, ao invés de nos ajudar, acabamos piorando a situação cada vez mais.
Ele falou para fazer um exercício todos os dias, vou começar a fazer aqui também, fechar os olhos e se imaginar no corpo dos seus sonhos, se imagine no corpo daquele artista que você admira, pegue uma foto na revista desse artista e cole uma foto do seu rosto, hoje em dia com o avanço tecnológico podemos fazer isso no computador, mas se você não dispõe de tempo ou habilidade, cole uma foto 3x4 mesmo e coloque na frente da geladeira, sempre que for beliscar alguma coisa, imagine que o seu objetivo é aquele, segundo ele esse é o primeiro passo para chegarmos ao corpo desejado, colocarei minha foto hoje.
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