Pilates: um aliado contra a depressão.

Saiu uma matéria muito bacana nossa sobre a prática do Pilates como aliada para a depressão. Posto aqui algumas das fotos das 4 séries de exercícioc só para dar um gostinho..rsrsr
O bacana mesmo é adquirir a revista.

A matéria (texto e série de exercícios) foi feita a 4 mãos com a instrutora prof. de Educação Física Mariana Borsoi que faz parte também da minha equipe.

Ela também foi a modelo !

A idéia foi fazer pequenos exercícios isolados que podem ser, quando já houver domínio, costurados em uma série mais fluida.
O objetivo deste formato é permitir que a pessoa com depressão tenha objetivos possíveis a curto e médio prazo, que  permitam que vivencie situações de sucesso, de missão cumprida, em todas as aulas.

Atentem porque tem algumas variações de exercícios inéditas (?? duvido!) ou pouco conhecidas como o Kneeling Cat com uma das mãos na barra do trapézio, a série de molas sentada e o rolo associado a barra torre.

Aproveitem e me contem se  gostaram ! Abraço, Silvia.