É so seguir estas regrinhas básicas

AS 10 REGRAS DA DIETA

Beber água pode evitar a fome constante! Saiba mais!

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Para emagrecer, você deve, antes de tudo, encontrar uma dieta que se adapte à sua rotina. Porém, existem algumas regras que são comuns a todo tipo de cardápio de quem quer emagrecer. Descubra quais são eles!
1 – Beba bastante água para ajudar no funcionamento do intestino e evitar a fome constante;
2 – Diminua a quantidade de sal nos alimentos, já que ele é responsável pela retenção de líquido no organismo;
3 – Não pule nenhuma refeição, nem mesmo o jantar. Comer bem durante a noite é essencial para deixar o seu organismo bem alimentado e trabalhando a todo vapor;
4 – Troque os carboidratos normais pela versão integral. Além de serem mais saudáveis e saciarem a fome por mais tempo, ajudam no funcionamento do intestino, acabando com a barriguinha indesejada;
5 – Durma 8 horas por dia, sem exagerar e nem economizar neste tempo;
6 – Não acredite em tudo o que você lê. Nem sempre um tipo de dieta se encaixa a sua rotina;
7 – Não economize durante a semana para pisar na jaca no final de semana. O segredo é manter a disciplina sempre;
8 – Faça exercícios físicos e mantenha uma alimentação equilibrada;
9 – Não se pese todos os dias. Cada pessoa tem seu próprio ritmo para perder peso;
10 – Mantenha-se feliz. nada que por obrigação pode durar!

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