20 regras para viver com qualidade

O Instituto Francês de Ansiedade e Stress, em Paris, traçou 20 regras de vida. Segundo os especialistas, quem consegue assimilar 10 delas, com segurança, aprenderá a viver com qualidade interna:

1) FAÇA uma pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabalho no máximo. Repita estas pausas em sua vida diária e pense em você, analisando suas atitudes.

2) APRENDA A DIZER NÃO, sem sentir-se culpado ou crer que machuca alguém. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.

3) PLANEJE SEU DIA, porém deixe sempre um bom espaço para qualquer imprevisto, consciente de que nem tudo depende de você.

4) CONCENTRE-SE em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágil que sejam seus quadros mentais, você se cansa.

5) ESQUEÇA de uma vez por todas que você é indispensável no trabalho, casa ou grupo habitual. Por mais que isto te desagrade, tudo caminha sem sua atuação, a não ser você mesmo.

6) DEIXE de sentir-se responsável pelo prazer dos outros. Você não é a fonte dos desejos, nem o eterno mestre de cerimônia.

7) PEÇA AJUDA sempre que seja necessário, tendo em conta o bom senso de pedir às pessoas certas.

8) SEPARE os problemas reais dos imaginários, ocupe sua mente com assuntos realmente importantes.

9) TENTE descobrir o prazer nas coisas cotidianas, como dormir, comer e passear, sem crer que é o máximo que pode conseguir na vida.

10) EVITE envolver-se em ansiedades e tensões alheias.

11) SUA FAMILIA NÃO é você. Compõe seu mundo, porém não é sua própria identidade.

12) COMPREENDA que princípios e convicções inflexíveis podem ser um grande peso que evita o movimento e a busca.

13) É NECESSÁRIO ter sempre alguém em quem se pode confiar e falar abertamente. Não serve de nada se está longe.

14) CONHEÇA a hora acertada de sair de cena. Nunca perca o sentido da importância sutil de sair na hora certa.

15) NÃO QUEIRA saber se falaram mal de você, nem se atormente com este lixo mental. Escute o que falaram bem de você, com reserva analítica, sem crer em tudo.

16) COMPETIR em momentos de diversão, trabalho e vida conjugal é ideal para quem quer ficar cansado ou perder a melhor parte.

17) A RIGIDEZ é boa para as pedras, não para os seres humanos.

18) UMA HORA DE IMENSO PRAZER substitui, com tranquilidade, três horas de sono perdido. Como o prazer recompensa mais que o sono, não perca uma boa oportunidade de se divertir.

19) NÃO ABANDONE suas três grandes e valoráveis amigas: intuição, inocência e fé.

20) ENTENDA de uma vez por todas que você é o que faz de você mesmo.