ACADEMIA

CIRCUITO DE 30 MINUTOS NA ACADEMIA: CUIDADOS PARA DAR O PRIMEIRO PASSO

Veja se esta modalidade se adapta a você!

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Ultimamente, muitas academias estão apostando no circuito de 30 minutos de exercícios físicos para atrair pessoas que não têm tempo de malhar com um programa normal. As vantagens são muitas, dente elas, a possibilidade de malhar na hora do almoço. Porém, se você se sentiu seduzida por esta facilidade, confira os cuidados necessários para dar o primeiro passo:
• Existe uma academia perto de você nessa hora?
• Você tem disponibilidade para ir para academia, no mínimo, três vezes na semana?
• Você vai conseguir se alimentar corretamente antes e depois do treino?
• Você possui ao menos 1 hora de almoço disponível?
• Levar roupas do dia a dia para o treino não é um problema?
• Atrasar alguns minutos na hora do almoço não sugere riscos ao seu trabalho ou a outras atividades.