MITOS E VERDADES SOBRE A DOR DE CABEÇA

Tudo o que você precisa saber sobre este mal!

---

Em todo o mundo, estima-se que cerca de 90% das pessoas sofrem ou sofreram de dor de cabeça. No país, segundo dados da Sociedade Brasileira de Cefaleia (SBCe), mais de 138 milhões de brasileiros são acometidos pelo incômodo . já que é assim, que tal conhecer este inimigo mais de perto? Veja o que é mito e o que é verdade quando o assunto é a dor de cabeça.
Chocolate causa dor de cabeça
MITO E VERDADE: Muitas pessoas acham que chocolate causa dor de cabeça, mas existe uma justificativa para essa associação. Na fase anterior ao início da dor de cabeça, chamada de pródromo, sintomas como bocejos, sensibilidade à luz e barulho ocorrem junto com a vontade de comer doces, principalmente chocolate. No entanto, vale lembrar que o chocolate pode desencadear crises em algumas pessoas que sofrem com enxaqueca. O doce contém cafeína e uma substância do tipo amina, com ação sobre o calibre dos vasos sanguíneos, chamada feniletilamina. Essas substâncias podem deflagrar episódios de enxaqueca em determinados pacientes.
Dor de cabeça forte é enxaqueca
MITO: Uma dor de cabeça forte não pode ser considerada enxaqueca. A intensidade da dor não possui nenhuma ligação direta com o diagnóstico da doença. Não obrigatoriamente uma dor de cabeça forte é característica específica da enxaqueca. Outras doenças também podem cursar com dor de cabeça em diferentes graus de intensidade.
Toda enxaqueca é genética
MITO: Existe apenas um tipo de dor de cabeça de origem 100% genética, que é chamada de enxaqueca hemiplégica familial – um sintoma que acompanha perda de força em um lado do corpo. Para os outros tipos de enxaqueca, não existe a relação genética. O que acontece é que a enxaqueca afeta cerca de 20% da população; por isso a maioria das pessoas que sofrem com enxaqueca tem algum familiar que também convive com o sintoma, por mero acaso, atribuído à própria estatística alta.
Dor de cabeça vem do fígado
MITO: Pessoas mais sensíveis podem desencadear crises de enxaqueca ao ingerir alguns alimentos específicos, como os que possuem grande quantidade de cafeína, o que não tem nenhuma relação com a digestão. O fígado e estômago não são responsáveis diretamente pela enxaqueca. O que ocorre muitas vezes é que as sensações desagradáveis de indigestão, enjoo e vômito causadas pela crise de enxaqueca fazem com que as pessoas pensem que a causa é digestiva ou alimentar.
A falta do uso de óculos pode dar dor de cabeça
MITO: Apenas o astigmatismo - uma deficiência visual caracterizada pela visão fora de foco provocada pela curvatura anormal da córnea - pode provocar uma dor de cabeça forte nos momentos em que se fazem esforços visuais. Por isso, a falta de óculos não pode ser o responsável por dores de cabeça que se apresentem de forma intensa, frequente, com náuseas, vômitos e de um só lado da cabeça.
Dieta pode dar dor de cabeça
VERDADE: A dieta feita de forma incorreta, sem orientação do médico e/ou nutricionista, que faz a pessoa ficar muito tempo sem comer, pode ocasionar dor de cabeça por hipoglicemia - diminuição no nível de glicose no sangue.
A enxaqueca não tem cura
VERDADE: A enxaqueca é uma doença crônica e, por isso, não pode ser curada totalmente, porém existem tratamentos eficientes que podem reduzir, em até 90%, a incidência, intensidade e duração das crises.

DOR DE CABEÇA E EXERCÍCIOS FISICO

O remédio para este mal pode ser mais simples e barato do que você imagina!

---

Só que sofre com a dor de cabeça sabe o quanto isto é incômodo. Medicamentos analgésicos, alimentos específicos, simpatia da vovó... A gente tenta de tudo, mas nada parece funcionar! Contudo, alguns especialistas afirmam que a solução pode ser muito mais simples do que se pensa: praticar exercícios físicos.

De acordo com estudos, este hábito tem o poder de liberar neuro-hormonios como a endorfina e epinefrina, que estão diretamente ligados à diminuição da dor. Entretanto, não basta somente realizar as atividades, é preciso saber quais exercícios específicos são indicados para o seu problema.

“No caso específico das cefaleias tensionais, os exercícios atuam sobre a contração dos músculos pericranianos resultando na melhora das dores”, explica a neurologista Carla Jevoux, da Sociedade Brasileira de Cefaleia.

A neurologista ainda ressalta que, em casos de dores tensionais, que não são de origem genética, os resultados com exercícios são ainda maiores. Mas, quando ocorre a enxaqueca, é preciso tomar cuidado.

“Realizar atividades durante as crises tende a agravar as dores e torná-las mais dolorosas. Entretanto, um cotidiano mais ativo também tende a tornar esse tipo de dor de cabeça mais fraca e episódica”, alerta.

O fato de liberar endorfinas com a prática da atividade já é um passo decisivo, principalmente para aquelas mulheres que apresentam uma mudança repentina de humor. Entre os benefícios dos exercícios ainda estão: a melhora na autoestima e a sensação de controle sobre a dor.