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9.09.2012

7 MANEIRAS DE SE EXERCITAR SEM PERCEBER

7 maneiras de se exercitar sem perceber

Perca calorias de um jeito simples!

Qualquer movimento do nosso corpo causa uma perda calórica, por menor que seja. Por isso, estar sempre se mexendo faz toda a diferença na luta contra a balança. Quer algumas dicas? Veja 10 maneiras de se exercitar sem perceber.
1 – Todo mundo tem uma criança por perto, seja um filho, um afilhado, um sobrinho... Um passeio de 30 minutos com ela pode representar 140 calorias a menos.
2 – Alongue-se! Se você dedicar 50 minutos do seu dia a esta prática, a queima calórica pode ser de 200 calorias.
3 – Aprenda a tocar algum instrumento. 60 minutos desta atividade espantam 230 calorias.
4 – Ande de bicicleta por cerca de 1 hora a cada final de semana. Além de trabalhar diversas músculos, você elimina 390 calorias.
5 – Se você mora perto da praia, caminhe na areia por 30 minutos e elimine mais de 300 calorias.
6 – Massageie-se! Em meia hora de automassagem, você chega a eliminar cerca de 250 calorias.
7 – Faça um mercado caprichado! Uma hora escolhendo produtos pode representar 270 calorias a menos em seu corpinho!

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