7 MANEIRAS DE SE EXERCITAR SEM PERCEBER

Perca calorias de um jeito simples!

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Qualquer movimento do nosso corpo causa uma perda calórica, por menor que seja. Por isso, estar sempre se mexendo faz toda a diferença na luta contra a balança. Quer algumas dicas? Veja 10 maneiras de se exercitar sem perceber.
1 – Todo mundo tem uma criança por perto, seja um filho, um afilhado, um sobrinho... Um passeio de 30 minutos com ela pode representar 140 calorias a menos.
2 – Alongue-se! Se você dedicar 50 minutos do seu dia a esta prática, a queima calórica pode ser de 200 calorias.
3 – Aprenda a tocar algum instrumento. 60 minutos desta atividade espantam 230 calorias.
4 – Ande de bicicleta por cerca de 1 hora a cada final de semana. Além de trabalhar diversas músculos, você elimina 390 calorias.
5 – Se você mora perto da praia, caminhe na areia por 30 minutos e elimine mais de 300 calorias.
6 – Massageie-se! Em meia hora de automassagem, você chega a eliminar cerca de 250 calorias.
7 – Faça um mercado caprichado! Uma hora escolhendo produtos pode representar 270 calorias a menos em seu corpinho!

• 10 maneiras de perder 200 calorias