Voce tem joanetes

saiba como evitá - los

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Joanete é uma deformidade nos pés que incomoda muito, principalmente se você tem uma rotina agitada e tem que andar muito. Mas esses problemas nos pés podem ser evitados. Veja algumas maneiras de evitar e minimizar a dor do joanete.

Foto: Divulgação

O joanete, cujo nome científico é hallux valgus, se produz por um mau alinhamento entre dois ossos do primeiro dedo do pé, fazendo com que este aponte para o segundo dedo, ocasionado uma protuberância na lateral do pé. Esta alteração aparece sozinha ou acompanhada por dedos em martelo (com a flexão do segundo dedo) ou dor no metatarso. É mais frequente nas mulheres e a existência de casos na família torna você mais propenso ao problema.

Conheça as maneiras para evitá-los.

1 - Use calçado apropriado com biqueira larga, de material macio, que permita que os seus dedos se acomodem corretamente. Evite os sapatos de bico fino.

2 - Se você tem joanete, em casa use um sapato antigo em que você tenha podido fazer um orifício para ficar mais confortável e evitar pressioná-lo.

3 - Se você usa salto alto, ele não deve ter mais do que 4 ou 5 cm.

4 - Evite fazer esforços excessivos com o pé, como os do balé ou de certos esportes.

5 - Você pode usar peças ortopédicas como almofadinhas em volta do joanete ou entre o primeiro e segundo dedo, durante o dia ou à noite.

6 - As palmilhas para o calçado indicadas pelo seu médico podem ser úteis para melhorar a postura do pé, diminuir os sintomas e evitar que o problema se agrave.

7 - Se o joanete inflamar e doer:

• Aplique gelo várias vezes ao dia para reduzir o inchaço e, se o médico prescrever, tome um analgésico;

• Você pode sentir alívio imergindo os pés em água quente com sal durante alguns minutos;

• Massageie e faça exercícios de rotação do pé para os dois lados.

• Deixe os pés elevados em repouso pelo menos 10 minutos.

Importante

Consulte o ortopedista se o joanete:

• Continuar doendo apesar de você cuidar dos pés e usar os calçados adequados.

• Impedir você de andar e realizar outras atividades normais.

• Apresentar vermelhidão, inflamação ou dor acentuada, principalmente se você for diabético.

• A cirurgia para eliminar o joanete se chama bunionectomia. Ela corrige a deformidade, reconstrói os ossos e a articulação e restabelece as suas funções.

A recuperação completa pode levar de três a cinco semanas.

Fonte: comunidade.bemsimples.com