às vezes, uma pequena mudança pode fazer uma grande diferença na balança!
1 - Marque encontros
As mulheres tendem a comer menos na presença de um homem agradável, por considerar uma atitude feminina e delicada não exagerar na refeição.
2 - À luz de vela não
Por mais romântico que seja, as velas não são boas aliadas da dieta. Pouca luz pode instigá-la a exagerar.
3 - Coma framboesa
A framboesa é uma das frutas mais ricas em fibras. Cada 100 gramas traz aproximadamente 4 gramas de fibras, e ela ainda dá um toque especial ao seu iogurte ou cereal.
4 – Fique atento ao formato
Pesquisas comprovam que comidas em formato triangular, como fatias de pizza, dificultam o nosso controle de quantidade ingerida.
5 - Comece pela sopa
Tome uma caneca de sopa de legumes ou uma canja antes do prato principal. Você logo se sentirá satisfeita e consumirá menos calorias ao final.
6 – Coma cenouras
Pesquisadores irlandeses descobriram que a cenoura crua provoca maior sensação de saciedade no estômago do que quando consumida cozida.
7 - Aposte nos tons pasteis
As cores quentes, como vermelho, laranja e amarelo, estimulam o apetite e fazem você colocar mais comida no prato.
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