webmaster@boaspraticasfarmaceuticas.com.br

12.27.2012

SMOTHIE AJUDA A EMAGRECER

Smothie ajuda a emagrecer
Aprenda uma receita que parece ser milagrosa!

Mais uma virada de ano! E, para não fugir da regra, é hora do tradicional balanço do que aconteceu nos últimos 12 meses e da renovação de propósitos para o ano seguinte. Certamente, a promessa de entrar em forma com uma dieta mais equilibrada e de buscar um estilo de vida saudável estará no topo da lista de muitos de nós. As intenções se intensificam após as festas de final de ano, quando é difícil nos contermos diante de pratos tão saborosos quanto calóricos.
Em qualquer dieta é preciso consultar um profissional que recomende o programa mais adequado para cada pessoa, considerando sua condição de saúde, ritmo de vida e necessidades nutricionais. Mas não custa começar já a tomar alguns cuidados com a alimentação. Proteínas e fibras, por exemplo, são complementos importantes para a manutenção da saúde.
As proteínas ajudam no crescimento, manutenção e reparação dos tecidos, incluindo o tecido muscular, além de ajudar no funcionamento do organismo e na obtenção e manutenção de energia. As fibras, por sua vez, ajudam a regular o funcionamento do intestino. Seu consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis.
Aprenda a fazer um Smoothie com Proteína
- 2 ou 3 diferentes tipos de fruta já fatiados (morango, banana etc.)
- 1/2 copo de água ou leite desnatado
- 1 pote (200 ml) de iogurte de morango desnatado e zero açúcar
- 1 colher (sopa) de mel
- 1 xícara (chá) de gelo triturado
- 1 medida de Proteína Vegetal
- 1 sachê de Fibras em Pó
- Misture todos os ingredientes no liquidificador e tome bem gelado.

SMOOTHIE DE PEPINO, MELÃO E HORTELÃ


Smoothie de pepino, melão e hortelã
Smoothie para dar disposição e leveza!


2 porções
134 Kcal


Ingredientes
½ pepino sem casca e picado
2 xícaras de chá de melão em cubos
1 xícara de chá de suco de maçã
2 colheres de sobremesa de suco de limão
1 punhado de folhas de hortelã

Modo de preparo
Em um liquidificador bata todos os ingredientes até ficar homogêneo.

Um comentário:

  1. Antonio Celso,

    Ontem você publicou meu poema Mude (parece que novamente) e disse que era de autoria de Pedro Bial.

    Não é.

    Veja detalhes (como o vídeo e o livro Mude) no meu blog.

    Abraços,

    Em respeito aos seus leitores, favor corrigir.

    ResponderExcluir