EMAGREÇA DE UM JEITO SIMPLES

Dicas simples e eficazes!

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São tantas as receitas para emagrecer que, no final, parece que nada vai dar certo. O problema é que mesmo com tantas informações, as pessoas ainda não se deram conta de que para conquistar o peso ideal, basta manter uma rotina saudável. Que saber como? Veja algumas dicas!
• Durante a semana, corte a fritura por completo. Por mais que a sua vontade seja de comer um estrogonofe com batata frita, acompanhe o prato somente com arroz.
• O refrigerante só deve consumido durante festas e, mesmo assim, com moderação. Se possível, durante a semana, evite beber qualquer coisa enquanto você come.
• Tome duas cápsulas de óleo de coco 30 minutos antes do almoço e do jantar. Assim, o seu organismo absorverá menos gordura.
• Depois das 17h, nada de carboidratos. Aos finais de semana, permita-se sair desta regra, mas nada de exageros.
• No café da manhã, permita-se comer bem, mas nada de pão francês. O carboidrato deve ser integral.
• Inclua soja no cardápio, assim como as proteínas orgânicas. Assim, o seu corpo não sente falta deste nutriente e você consegue emagrecer com saúde.
• O chocolate não deve estar presente no armário da cozinha. Para que se colocar à prova, não é verdade?
• Quando for sair com os amigos, permita-se sair da dieta e coma sanduíches, pizzas, massas. Só tenha em mente que isso não pode acontecer todo final de semana.