TUDO O QUE VOCÊ PODE ENCONTRAR NA CHIA

Uma lista de pura saúde!

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A chia ganhou um espaço mais do que especial no cardápio de muitos brasileiros, principalmente depois que seus benefícios para a dieta foram descobertos e divulgados. Rico em fibras, o grão pode ser consumidos nos mais diferentes pratos e a qualquer hora do dia. Mas, além de te ajudar a perder aqueles quilinhos, este alimento pode te ajudar a manter a saúde mais do que em dia.

Confira um diagnóstico de tudo o que a chia contém em apenas 100 gramas do alimento:

•    Energia 371 cal

•    Proteínas 21 g

•    Carboidratos 42 g

•    Gorduras totais 31 g

•    Gorduras poli-insaturadas 25 g

•    Fibras totais 41 g

•    Cálcio 556 mg

•    Potássio 666 mg

•    Fósforo 750 mg

•    Magnésio 326 mg

•    Ferro 6 mg

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