Se
você está se preparando para um beijo, vai querer evitar o mau-hálito.
Mais fácil dizer que fazer? Não se você entender o que causa o problema.
A doçura do seu hálito é afetada pela sua dieta, sua escovação e sua
rotina de fio dental, uso de cigarro e status da saúde. Comidas fortes,
como cebolas e alhos, são digeridas e carregadas através da corrente
sanguínea para os pulmões; seu cheiro é notado quando você expira. Além
disso, se você não passar o fio dental e escovar regularmente, a comida
fica em sua boca, decompondo e hospedando bactérias.
Certos
estados de saúde também podem causar mau-hálito. A saliva ajuda a tirar
a comida e as bactérias da boca, mas boca seca (resultado do
envelhecimento, de medicações, de respiração pela boca ou de problemas
salivares) evita a remoção das partículas causadoras de odor. A halitose
pode também ser um indicador de problemas de saúde, como gotejamento na
parte posterior da cavidade nasal, bronquite, sinusite, diabete, bem
como anormalidades gastrointestinais, no fígado ou nos rins.
7. Diminua o consumo de açúcar
Bom pra você, gengiva
Algumas
pessoas acham mascar chicle irritante, mas goma de mascar sem açúcar
pode ajudar a limpar sua boca ao produzir saliva, que leva embora um
pouco da placa e de partículas de comida. |
O
que é pior para um beijo (e sua saúde) do que uma boca cheia de dentes
podres? Toda vez que você come, você está fornecendo combustível para as
bactérias que atacam o esmalte dos dentes. Tente minimizar os alimentos
que são os principais contribuintes - açúcares naturais, refinados e
adicionados. Fontes de açúcar óbvias, como doces e refrigerantes, devem
ser limitados, mas você também deve checar as etiquetas dos alimentos.
Muitos alimentos têm açúcar oculto como um ingrediente inesperado.
Alguns alimentos nutritivos contêm açúcares naturais e
carboidratos,
como frutas e todos os grãos. Não os evite, mas tente escovar os dentes
logo depois do consumo. Adicione à sua dieta alimentos que são bons
para os dentes e as gengivas, como lacticínios magros (para cálcio) e
frutas cítricas e vegetais verde-escuros (para
vitamina C).
Escovar os dentes depois de comer é ideal, mas e se você belisca algo
no trabalho ou na escola e não pode fazê-lo? Altere suas refeições se
não for rotina, e escolha petiscos que sejam pobres em açúcar e não
pegajosos; é menos provável que eles causem um impacto. Snacks com
textura dura, como cenouras, podem ajudar a tirar a placa.
6. Visite o dentista
© Dmitriy Shironosov / iStockphoto
Visite o dentista regularmente para checar a saúde dos dentes e da gengiva
|
Até
agora, nossa lista compreende dicas do tipo faça-você-mesmo, mas para
ter uma boca realmente beijável, você vai precisar de alguma ajuda.
Visite seu dentista regularmente; a cada seis meses é a recomendação
usual. Algumas pessoas, contido, evitam checkups devido à ansiedade por
uma dor potencial associada ao trabalho dental. Esse medo pode ser
superado conversando com o dentista, que pode fazer ajustes para
acomodar suas preocupações.
Cada visita regular ao consultório dentário pode englobar vários
procedimentos, incluindo limpeza, instrução sobre higiene oral, análise
bucal e qualquer trabalho de restauração ou preventivo que precise ser
feito. Seu dentista também vai procurar problemas de saúde, como câncer
oral, e pode pedir raios-X para checagem adicional do seus dentes e
calcificação
A limpeza em si é suficiente para fazê-lo visitar o dentista
regularmente. Instrumentos especiais removem tártaro ou cálculos, feitos
da placa que pode levar ao apodrecimento do dente. Em seguida os dentes
são polidos, o que os tornam brilhantes e lisos, dificultando a
aderência da placa e contribuindo para a "beijabilidade".
Diga não à cárie
O
uso de metanfetamina (meta, crack ou cristal) pode resultar em
problemas dentais severos tão previsíveis que a decomposição tem sido
chamada de "boca de meta". Os efeitos da metanfetamina duram horas, por
isso os usuários não escovam os dentes ou passam fio dental. Eles
experimentam boca seca e anseiam por alimentos e bebidas açucaradas. A
deterioração resultante é tão severa que muitos dentes são perdidos.
5. Evite o cigarro
Fumar ou mascar fumo pode arruinar a "beijabilidade" da sua
boca, levando a dentes manchados, mau-hálito e gengivas retraídas. Por
isso se você quiser ter uma boca saudável, não fume. Problemas de saúde
oral mais sérios resultantes incluem perda de dentes, câncer, úlceras,
perda óssea e implantes dentais mal-sucedidos.
De acordo com o "Journal of Peridontology" (periodontia é o campo
especializado no suporte das estruturas dos dentes), os fumantes estão
mais propensos a:
- Ter problemas gengivais;
- Ter maior quantidade de cálculos em seus dentes;
- Ter mais dentes faltando;
- Precisar de mais tempo de recuperação do trabalho dentário.
Ironicamente, as gengivas dos fumantes não sangram tão facilmente
quanto as dos não fumantes, mas não é devido a gengivas saudáveis. É que
a nicotina contrai os vasos sanguíneos.
4. Previna manchas
Incisivos antigos
Você
pode não acreditar que os dentes são o aspecto mais fascinante de uma
múmia, mas cientistas da Universidade de Zurique descobriram uma enorme
quantidade de informações ali. Depois de analisar a pesquisa de mais de 3
mil múmias durante as três últimas décadas, o Projeto Swiss Mummy
descobriu que um número significativo de antigos egípcios tinha dentes
estragados, cáries, infecções e doenças estruturais. |
Manter
seus dentes saudáveis é ótimo, mas para aumentar a "beijabilidade", os
dentes devem ser o mais branco possível. Há várias formas de reduzir as
manchas. Ir ao dentista duas vezes ao ano pode ajudar muito; você pode
ir com mais frequência para uma limpeza cosmética para impedir que as
manchas se acomodem. Escovação e uso regular de fio dental são
essenciais, bem como minimizar o uso de produtos que provocam manchas,
como cigarro, café, chá preto e mate, vinho tinto e coca-cola.
Para manchas mais graves, os dentes devem ser clareados. Isso
funciona melhor quando feito por um profissional, embora seu dentista
possa recomendar o uso de produtos para usar em casa. Pastas de dentes
feitas para remover manchas geralmente são abrasivas e podem danificar o
esmalte do dente; de novo, fale com seu dentista. Alguns indivíduos
experimentam sensibilidade nos dentes e nas gengivas durante os
tratamentos de clareamento no consultório e em casa e podem ter de
reduzir o número de sessões de clareamento.
3. Use flúor
Uma nova preocupação
Cientistas
da Escola Case Western de Medicina Dental concluíram que, em mulheres
grávidas saudáveis, uma simples abrasão na boca pode permitir que
bactérias comuns entrem na corrente sanguínea e pousem na placenta. Isso
pode, potencialmente, levar ao parto prematuro ou a um aborto. |
Esta
dica pode ser tão fácil quanto beber um copo de água: use flúor para
reduzir as cáries. Desde 1985, a água tratada distribuída no Estado de
São Paulo contém flúor, o que contribuiu para diminuir em quase 70% o
número de cáries em crianças com até sete anos de idade. Se você não
bebe água com flúor (da torneira), fale com seu dentista sobre
suplementos. O flúor também é um componente de muitas pastas de dente e
enxaguatórios bucais.
O flúor se torna parte da superfície do dente, protegendo o esmalte
do ácido liberado pela placa. Na presença do flúor, a deterioração pode
até ser suprimida, basicamente curando o dente. Embora nos últimos anos
tenha havido alguma controvérsia a cerca da segurança do flúor, seu uso é
recomendado pelas associações dentárias de vários países e pela
Organização Mundia da Saúde.
2. Evite a gengivite
Quem quer beijar uma boca cheia de gengivas sangrentas? A gengivite, o
primeiro estágio de uma doença gengival, é caracterizada por gengivas
doloridas e sangrentas. É desconfortável e pode ser o primeiro passo
para a perda de um dente. A gengivite é causada pela placa irritando a
gengiva; se não for corrigida, os ácidos podem quebrar o tecido, levando
à periodontite, que causa danos ósseos irreparáveis e perda de gengiva.
Escovação regular, uso de fio dental e limpeza profissional podem
prevenir a gengivite. Entretanto, ela não deve causar pânico; estima-se
que 75% dos adultos sejam afetados pela gengivite. Seguir a escovação
recomendada e a rotina de uso do fio dental pode aliviar a gengivite.
Adicionalmente, lavar a boca com água salgada pode reduzir a irritação e
matar as bactérias. Depois de comer, se você não puder escovar os
dentes imediatamente, lave a boca com água para remover partículas de
alimentos e acalmar a gengiva.
1. Use enxaguatório bucal
© Okea / iStockphoto
Enxaguatórios bucais controlam a gengivite e o mau-hálito
|
Agora
que você já fez tudo o que está nesta lista para tornar sua boca
realmente beijável, há ainda uma última coisa - uma rápida refrescada.
Seu dentista já deve ter recomendado o uso de um enxaguatório bucal
terapêutico. Esse tipo de produto ajuda a controlar a gengivite e o
mau-hálito e geralmente contém flúor.
Existem enxaguatórios bucais cosméticos também. Eles mascaram o
mau-hálito mas não vão à fonte do problema, nem afetam os dentes ou as
gengivas. Para uma solução doméstica eficaz, misture água com sal (uma
colher de chá para um copo de água quente) para remover a placa e acabar
com o mau cheiro causado pelas bactérias.
Uma boa higiene oral não consome tanto tempo; requer apenas alguns
minutos algumas vezes ao dia. Esse pequeno investimento pode resultar em
uma boca saudável, deslumbrante e bejiável.
Nenhum comentário:
Postar um comentário