Que tal evitar aqueles alimentam que só pioram o seu humor?
A gente já tem tantos motivos para se irritar, imagine se o cardápio diário contribuir para isso? Pois, fique ciente que ele pode ser a principal razão do seu estresse. De acordo com estudos, a alimentação influencia diretamente o nosso humor, seja para o bem ou para o mal.
Já que é assim, confira uma lista que deve ser consumido com moderação para que você não viva à beira de um ataque de nervos!
- Carboidratos refinados, provenientes de pães, massas, doces e bolos, aumentam rapidamente o nível de açúcar no sangue. Essas alterações propiciam um prazer imediato seguida de um efeito depressivo;
- Gorduras saturadas, vindas de hambúrgueres, queijos e manteiga, inflamam o organismo e desregulam o humor;
- Café, chá-mate e outras bebidas ricas em cafeína agravam o nervosismo e a ansiedade;
- O álcool também leva a um estado de euforia, que logo em seguida é substituído por tristeza. Se você já está com o humor instável, vale a pena evitar.
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