Alguns cuidados que você deve ter com sua saúde para que o seu organismo funcione a todo vapor.
Um corpo bonito é tudo de bom. Mas, um corpo bonito e saudável é
melhor ainda. E, apesar de parecer complicado aliar estes dois aspectos,
algumas mudanças bem simples nos nossos hábitos podem ser a solução
mais rápida e eficaz. Confira!
1 – Cultive seu lado vegetariano. Apesar de muitas pessoas resistirem
aos legumes, eles são indispensáveis na luta pela balança e essenciais
na digestão da gordura pelo organismo.
2 – Desintoxicar o fígado é peça-chave em qualquer dieta. Dois
vegetais que ajudam nesta tarefa são brócolis e couve-flor. Consuma,
pelo menos, duas vezes por semana em forma de salada ou em misturas,
como nos molhos de macarrão.
3 – Consuma canela e orégano. A canela regula a quantidade de açúcar
no sangue e previne o Alzheimer, assim como o orégano é aliado na luta
contra o câncer.
4 – Reserve espaço para os ovos. Compre sempre uma dúzia de ovos,
cozinhe e coma ao longo da semana. O ovo tem apenas 70 calorias e é uma
excelente fonte de proteína, vitamina D, ferro e ômega 3.
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