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6.10.2013

MANTENDO A BELEZA INTERIOR

5 dicas para manter a beleza interior
Alguns cuidados que você deve ter com sua saúde para que o seu organismo funcione a todo vapor.

Um corpo bonito é tudo de bom. Mas, um corpo bonito e saudável é melhor ainda. E, apesar de parecer complicado aliar estes dois aspectos, algumas mudanças bem simples nos nossos hábitos podem ser a solução mais rápida e eficaz. Confira!

1 – Cultive seu lado vegetariano. Apesar de muitas pessoas resistirem aos legumes, eles são indispensáveis na luta pela balança e essenciais na digestão da gordura pelo organismo. 

2 – Desintoxicar o fígado é peça-chave em qualquer dieta. Dois vegetais que ajudam nesta tarefa são brócolis e couve-flor. Consuma, pelo menos, duas vezes por semana em forma de salada ou em misturas, como nos molhos de macarrão.

3 – Consuma canela e orégano. A canela regula a quantidade de açúcar no sangue e previne o Alzheimer, assim como o orégano é aliado na luta contra o câncer. 

4 – Reserve espaço para os ovos. Compre sempre uma dúzia de ovos, cozinhe e coma ao longo da semana. O ovo tem apenas 70 calorias e é uma excelente fonte de proteína, vitamina D, ferro e ômega 3.

5 – Comece pela sopa! As sopas geram sensação de saciedade se tomadas antes das refeições. Se o problema é falta de tempo, lembre-se de que não há problemas em congelar sopas!

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