4 EXERCÍCIOS PARA ESPANTAR A CELULITE

Quem disse que as celulites não têm cura? Veja quatro sugestões de exercícios que vão te ajudar nesta batalha!

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Um sonho que as mulheres têm em comum é conseguir acabar com as celulites. Mas, esta não é uma tarefa fácil. Além de tratamentos estéticos e cremes de beleza, a alimentação saudável e a prática de exercícios físicos são essenciais nesta batalha. 
Veja quais são as atividades mais indicadas:
• Caminhada, corrida e bicicleta: por serem aeróbicas, estas atividades estimulam a circulação e queimam calorias. Desta forma, as células de gordura não se sobrepõem umas às outras, evitando o aspecto acolchoado da celulite.
• Natação e hidroginástica: Os movimentos na água podem funcionar como uma espécie de drenagem que atua na retenção de líquidos, diminuindo o inchaço.
• Ioga e pilates:
Ao alongar a musculatura de forma profunda, foco dessas duas modalidades, os septos fibrosos que repuxam a pele para baixo se soltam, já que estão inseridos na fáscia, membrana que reveste o músculo.
• Musculação: Mantém o metabolismo em alta e troca massa gorda por magra. 

Saiba mais sobre a celulite

Causas 
• Genéticas;
• Hormonais: Tomar anticoncepcional ou fazer reposição hormonal com estrogênio e progesterona piora a retenção de líquidos, provocando o inchaço; 
• Má circulação: O sangue deixa as toxinas e gorduras do corpo presas às células. Evite ficar na mesma posição por muito tempo;
• Má alimentação e falta de exercícios: O sedentarismo faz com que a gordura localizada se acumule e a celulite apareça.

Tipos 
Grau 1: Você só vê se apertar a pele.
Grau 2: Tem poucos furinhos.
Grau 3: A celulite é mais visível e mais profunda.
Grau 4: Muita celulite à mostra. Às vezes, a pele dói ou aparecem caroços.