Triglicerídeos

 

Você vai ao médico e ele pede para você fazer todos os exames e ver como anda sua saúde, de repente você descobre que está com a taxa de triglicérides elevada. 

O que fazer?
Em primeiro lugar é importante conversar com o seu médico e esclarecer todas as suas dúvidas e seguir exatamente as orientações dele. Mas para você entender exatamente o que são triglicérides e sua ação no organismo, explicaremos um pouco mais sobre esse tipo de gordura.

Os triglicérides são tipos de gorduras que podem ser produzidas pelo organismo ou ingeridas através dos alimentos. Assim como o HDL, LDL, os triglicérides quando encontram-se em níveis alterados no sangue podem causar prejuízos à saúde, principalmente se este aumento estiver associado ao aumento das frações de colesterol citadas.

Níveis elevados de triglicérides na corrente sanguínea estão associados ao aparecimento de doenças coronarianas e por esse motivo todos devem ter consciência do quanto é importante ter as taxas de triglicérides dentro do limite recomendado.

As gorduras desempenham papéis importantes em nosso organismo, como fornecer energia ao corpo e proteger os nossos órgãos. A camada de gordura isola o organismo, preserva o calor do organismo e mantém a sua temperatura do mesmo. A gordura também auxiliam no transporte e absorção das vitaminas lipossolúveis, A, D, E e K.

Triglicérides são a forma de armazenamento energético mais importante no organismo, constituindo depósitos no tecido adiposo no tecido muscular. Porém, o excesso de gordura na alimentação pode ser bastante prejudicial à saúde.
Para estar dentro do limite, o nível de triglicérides não devem ultrapassar 200mg/dl e para detectá-lo, basta fazer um exame de sangue específico, prescrito pelo seu médico. É muito importante fazer exames regularmente.

O tratamento para diminuir a taxa de triglicérides no sangue é o seguinte: eliminar peso para aqueles que estão acima do peso, diminuir o consumo de alimentos ricos em gordura saturada e colesterol, ter uma alimentação balanceada, praticar exercícios físicos regularmente, evitar o consumo de bebida alcoólica e, se necessário, tratamento medicamentoso.

Triglicerídeos Altos

Dr. Arthur Frazão (Médico)

Os triglicerídeos são um tipo de gordura presente no sangue que quando encontra-se elevado, aumenta o risco de doenças cardíacas e de derrame, principalmente quando o colesterol também está alto.
Os triglicerídeos são considerados altos quando seus valores são iguais ou superiores a 150ml/dl em jejum, e por isso, quem sofre com este mal deve ter o cuidado de seguir corretamente o tratamento proposto pelo médico e a dieta orientada pelo nutricionista.
Os triglicerídeos baixos geralmente estão relacionados a desnutrição, má-absorção de nutrientes e  hipertireoidismo.

Sintomas de triglicerídeos altos

Os sintomas de triglicerídeos altos nem sempre estão presentes, no entanto, alguns sinais que podem indicar que os triglicerídeos estão elevados são:

• Acumulo de gordura na barriga e em outras regiões do corpo;
• Pequenas bolsas de cor pálida que se formam na pele, especialmente próximo aos olhos, cotovelos ou dedos, chamadas cientificamente de xantelasma.

Normalmente o que causa os triglicerídeos altos são a má alimentação e o sedentarismo, mas existem outros fatores como a toma de medicamentos e doenças genéticas.
As consequências dos triglicerídeos altos podem ser:

• Aterosclerose
• Pancreatite
• Esteatose hepática
• Derrame cerebral (AVC)
• Isquemia cerebral.

Um ótimo remédio natural para baixar os triglicerídeos é comer 1 laranja com bagaço todos os dias. O bagaço da laranja é rico em fibras solúveis que ajudam naturalmente a baixar a quantidade de gordura no sangue.

O que fazer para baixar os triglicerídeos altos

O que se pode fazer para baixar os triglicerídeos altos é uma dieta alimentar e prática regular de exercícios físicos.
Em caso de triglicerídeos altos, recomenda-se comer:

• Alimentos saudáveis, como saladas, legumes, verduras, grãos, carnes magras, queijo branco
• Evitar o açúcar, substituindo-o por adoçante sempre que possível 
• Trocar os doces por frutas frescas

Cerca de 80% dos triglicerídeos presentes na circulação sanguínea provêm da alimentação, por isso, alimentar-se de forma saudável é fundamental para o sucesso do tratamento.

Triglicerídeos altos na gravidez

Ter os níveis de  triglicerídeos altos na gravidez é normal. Durante esta fase é normal os triglicerídeos triplicarem, mas mesmo assim é importante a prática regular de atividade física e diminuir o consumo de gorduras e de carboidratos e açúcar.

Sintomas de triglicerídeos

Geralmente os triglicerídeos não apresentam sintomas, mas alguns sinais que podem evidenciar os triglicerídeos altos no sangue são:

• Acumulo de gordura abdominal, que está relacionada ao aumento de risco de doenças cardíacas;
• Xantelasma, que são pequenas lesões na pele que surgem ao redor dos olhos, que surgem quando o colesterol também está alto.

Para diagnosticar o triglicerídeos altos é recomendado fazer um exame de sangue que avalia os triglicerídeos e também o colesterol.

Causas dos triglicerídeos altos

As principais causas dos triglicerídeos altos são o consumo excessivo de gorduras ou de carboidratos e o sedentarismo. Mas outras situações que também podem causar triglicerídeos altos são:

• Diabetes mellitus;
• Hipotireoidismo;
• Insuficiência renal crônica;
• Síndrome nefrótica;
• Dieta hipercalórica;
• Consumo excessivo de álcool ;
• Gravidez.

Os triglicerídeos altos no sangue também podem ser causados devido ao efeito colateral de alguns medicamentos como diuréticos, corticoides e betabloqueadores, por exemplo.

Riscos de triglicerídeos altos

Os riscos dos triglicerídeos altos estão relacionados ao aumento do risco de doenças cardiovasculares, e por isso ele pode causar:

• Aterosclerose
• Pancreatite
• Esteatose hepática
• Derrame cerebral (AVC)
• Isquemia cerebral.

Normalmente todos estes risco podem ser diminuídos quando a taxa de triglicerídeos no sangue encontra-se baixa ou dentro dos limites ideais.

Dieta para Trigliceríde

Tatiana Zanin (Nutricionista)

A dieta para triglicerídeos elevados pode ser uma forma de tratamento eficaz, por isso a dieta mais indicada para indivíduos que estão com a taxa de triglicerídeos alta envolve o consumo de alimentos ricos em omega 3, tais como:

• Salmão
• Farinha de feijão-branco
• Limão
• Berinjela
• Nozes

Os alimentos são ricos em ômega 3, diminuem a absorção dos triglicerídeos e facilitam o metabolismo das gorduras, mas não dispensam a toma de medicamentos quando recomendada pelo médico.
A dieta para triglicerídeos envolve:

• Redução de alimentos gordos e doces da alimentação
• Perda de peso (em caso de sobrepeso ou obesidade)
• Tratamento da diabetes (quando presente)
• Exercício físico (de intensidade moderada e regular)
• Diminuição do consumo de bebidas alcoólicas

Os triglicerídeos são uma espécie de gordura no sangue e, quando alcança valores acima de 200 mg/dl, é considerado triglicerídeo alto e deve ser tratado. 
O melhor profissional para tratar a hipertrigliceridemia é o cardiologista, que, de acordo com a necessidade, irá prescrever medicação adequada.

Medicamento caseiro para abaixar os triglicerídeos 
 

O consumo de frutas ricas em fibras constitui um ótimo remédio caseiro para baixar os triglicerídeos no sangue.

Receita de suco de frutas para diminuir os triglicerídeos

Ingredientes

• 2 copos de água
• 2 rodelas de abacaxi
• 1 laranja com bagaço
• Suco de 1 limão

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe, adoce e beba diariamente, 2 vezes ao dia, de manhã e à noite.
O bagaço da laranja e o abacaxi possuem fibras solúveis que ajudam a diminuir a concentração de gordura na corrente sanguínea, contribuindo para baixar os valores de colesterol e de triglicerídeos.
Os triglicerídeos no sangue são uma espécie de gordura no sangue, vinda da alimentação. Quando eles atingem valores acima de 200mg/dl, podem ser prejudiciais ao organismo, principalmente para o coração.