COMO CONCILIAR A ASMA E A PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS

Dicas para que nada atrapalhe a sua rotina de exercícios, nem mesmo a asma.

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Só quem sofre com a asma sabe bem o quanto é complicado levar uma vida normal. Afinal, apesar das tentativas, quando o problema ataca, é preciso parar tudo o que se está fazendo e cuidar do mal. E quando o assunto é a prática de atividade física, qual a melhor maneira de proceder?
Parece incrível, mas é possível conviver com o problema respiratório e praticar atividade física, inclusive em nível profissional. Segundo o Dr. Igor Polonio, pneumologista da Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia (SPPT), todos os esportes são recomendados para o asmático, pois o exercício físico diminui a sensação de falta de ar por meio do fortalecimento da musculatura do tórax que promove a expansão dos pulmões e seu melhor aproveitamento.
“A única ressalva é que esses pacientes devem evitar nadar em piscinas com cloro, especialmente se forem portadores de rinite também, pois a substância pode leva-los a uma rino-sinusite”, adverte.
É importante destacar, no entanto, que especialmente portadores de doenças respiratórias crônicas devem realizar atividades físicas somente com o aval de seus médicos, mantendo sempre a enfermidade controlada.
Entenda melhor a doença
A asma é uma doença genética crônica que acomete as vias respiratórias. Ou seja, o paciente já nasce com asma, que se desenvolve de acordo com o ambiente. Fumaça de cigarro, ar seco, poluição e poeira são alguns dos fatores que podem desencadear as crises e promover a evolução do quadro. As crises causam redução ou obstrução do fluxo de ar, provocando tosse, falta de ar, chiado no peito e cansaço.
As causas
Animais (pelo ou caspa de animais domésticos); Poeira; Mudanças climáticas (com mais frequência em clima frio); Produtos químicos no ar ou nos alimentos; Exercícios intensos; Mofo; Pólen; Infecções respiratórias como o resfriado comum; Emoções fortes (estresse); Fumo.
Os sintomas 
• Tosse com ou sem produção de escarro (muco)
• Deficiência respiratória que piora com exercício ou atividade
• Piora quando se inspira ar frio
• Piora com exercício
• Piora com azia (refluxo)
• Em geral começa repentinamente