DESINCHANDO

4 receitas de sucos detox para desinchar

Aprenda receitas de sucos desintoxicantes que ajudam a dar um chega pra lá no inchaço e na ressaca

MdeMulher

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Os sucos detox ajudam no combate à retenção de líquidos
Foto: Getty Images

É líquido e certo, a melhor estratégia para fazer uma verdadeira faxina no organismo é encher a cara de água! Isso mesmo. "A boa hidratação favorece todos os órgãos", sinaliza a nutricionista Andréa Esquivel, da clínica CEDIG (Centro de Medicina Avançada), em São Paulo.
Andréa explica que quando há exageros no consumo de comida engordurada e de álcool, o fígado trabalha dobrado para dar conta de metabolizar tudo e acaba sobrecarregado. "Daí pode surgir aquele mal-estar", diz e continua: "mas, não é correto afirmar que o corpo fica intoxicado, já que a verdadeira intoxicação tem a ver com metais pesados ou micro-organismos", esclarece.
"Não bastasse aquela sensação de enjoo e desânimo, banquetes muitos salgados contribuem para inchaços e isso pode pesar na balança", afirma a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, vice-presidente da Associação Paulista de Fitoterapia (APFIT).

Para garantir que o biquíni ou o calção não fiquem tão apertados e você faça bonito na praia, confira receitas exclusivas e práticas que você confere a seguir:

1. Suco de limão e cardamomo

Receita da nutricionista Andréa Esquivel
 
Ingredientes:
· ½ litro de água
· Suco de 1 limão Taiti grande
· 12 folhinhas de hortelã
· 1 bago de cardamomo (usar só as sementes)
· Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce como preferir.
Nessa preparação vale destacar o cardamomo. "Essa especiaria dá um empurrãozinho na produção de bile, substância que colabora para a digestão das gorduras", diz Andréa. Outro ingrediente bacana é o limão que oferece vitamina C, nutriente essencial ao sistema imunológico.
 

2. Suco de maçã e gengibre

Receita da nutricionista Vanderlí Marchiori
 
Ingredientes:
· 1 litro água de coco
· 1 maçã Gala pequena
· 1 colher de sopa de hortelã picada
· 1 rodelas de gengibre
· 1 colher de sobremesa de espinafre
· Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
O gengibre ficou famoso pela sua atuação termogênica, ou seja, ele promove a queima de calorias. "A água de coco é sempre uma boa pedida para atenuar inchaços", revela Vanderlí. Portanto esse suco favorece a perda de peso. 
 

3. Suco de salsaparrilha e cenoura

Receita da nutricionista Vanderlí Marchiori
 
Ingredientes:
· 1 litro de água
· 1 colher de sopa de salsaparrilha (Smilax japicanga)
· ½ cenoura
· ½ maçã
· 1 colher de sopa de gergelim
· 1 colher de café de cúrcuma
· Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce como preferir.
A salsaparrilha é um excelente desintoxicante e a cúrcuma se destaca pela sua ação digestiva. Essa bebida oferece também pitadas de betacaroteno, um pigmento antioxidante e que contribui para a saúde e a beleza da pele.
 

4. Suco de cavalinha e morango

Receita da nutricionista Vanderlí Marchiori
 
Ingredientes:
· 1 litro de água
· 1 colher de sopa de Cavalinha (Equisetum arvense)
· 1 colher de sopa de Dente de Leão (Taraxacum officinalis)
· ½ cenoura pequena
· 6 morangos
· Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
"A cavalinha merece destaque, já que evita a retenção de líquidos contribui com o processo de eliminação de toxinas do organismo, combatendo até mesmo a celulite", conta Vanderlí. Outro ingrediente que soma virtudes é o morango, afinal trata-se de uma fruta lotada de compostos protetores, como destaque para o ácido gálico, que afasta tumores.