MISTURE CHIA COM FRUTAS E TENHA SHAKES PODEROSOS

A chia é uma excelente aliada da dieta e da saúde. Aprenda receitas rápidas e eficazes que vão te ajudar na luta contra a balança.

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Você já sabe que a chia é um alimento indispensável para quem quer emagrecer rápido e com saúde. Tudo isso porque, quando chega ao nosso estômago, a semente forma um gel que dá a sensação de saciedade, fazendo a gente comer menos e acabando com aquela gula que nos faz beliscar o dia inteiro. E é este mesmo gel que ajuda no controle do colesterol, na prevenção da diabete e a ter mais energia para os exercícios físicos.
Já que é assim, que tal investir nos shakes à base de chia?
Aprenda algumas receitas que misturam frutas e a semente:
Com açaí
1 polpa de açaí 
1 banana-prata 
1 col. (sopa) de chia 

Com morango
5 morangos 
1 copo de leite de soja 
1 col. (sopa) de chia

Com banana 
1 copo de leite desnatado 
1 banana 
1 col. (sopa) de chia

Com abacaxi
1 fatia de abacaxi 
1 copo (200ml) de água de coco 
1 folha de couve 
1 ramo de salsão 
1 col. (sopa) de chia

Com água de coco
1 copo (200ml) de água de coco 
1 fatia pequena de abacaxi 
1 fatia pequena de mamão 
2 col. (sopa) de chia