O sangue é responsável por levar oxigênio e nutrientes a todas as
partes do nosso corpo; por isso, ter uma boa circulação sanguínea é
essencial para manter o bom funcionamento do organismo.
E o primeiro passo para ter certeza de que tudo está bem com você é
atentar para alguns sinais. Quem nos explica é o médico vascular do
Hospital e Maternidade Brasil de Santo André (SP), Sidney Galego:
“Quando há má circulação periférica, que atinge principalmente as
pernas, podem ocorrer dores ao caminhar, inchaço na região, aparecimento
de varizes e até princípio de derrame, com formigamento e alterações
visuais. Em situações ligadas ao coração, a pessoa pode ter dores no
peito. E se o problema está relacionado às artérias, os sintomas são
tontura, falta de ar e hipertensão (pressão alta), entre outros”.
Você não vai esperar que essas disfunções apareçam para começar a se
cuidar, não é? Com a orientação de especialistas, elaboramos algumas
dicas que vão te ajudar a ativar a sua circulação. Confira:
Vá de bike ou nade
Segundo Ary, “Andar de bicicleta é ótimo para ativar os movimentos
musculares, pois isso melhora a circulação sanguínea”. Se você prefere
exercícios como natação e hidroginástica, saiba que também são
excelentes!
Portal Vital
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