Dirceu foi condenado sem provas, diz Ives Gandra

O ex-ministro José Dirceu foi condenado sem provas. A teoria do domínio do fato foi adotada de forma inédita pelo STF (Supremo Tribunal Federal) para condená-lo.

Sua adoção traz uma insegurança jurídica "monumental": a partir de agora, mesmo um inocente pode ser condenado com base apenas em presunções e indícios.
Quem diz isso não é um petista fiel ao principal réu do mensalão. E sim o jurista Ives Gandra Martins, 78, que se situa no polo oposto do espectro político e divergiu "sempre e muito" de Dirceu.
Com 56 anos de advocacia e dezenas de livros publicados, inclusive em parceria com alguns ministros do STF, Gandra, professor emérito da Universidade Mackenzie, da Escola de Comando e Estado-Maior do Exército e da Escola Superior de Guerra, diz que o julgamento do escândalo do mensalão tem dois lados.
Um deles é positivo: abre a expectativa de "um novo país" em que políticos corruptos seriam punidos.
O outro é ruim e perigoso pois a corte teria abandonado o princípio fundamental de que a dúvida deve sempre favorecer o réu.

	Adriano Vizoni/Folhapress
	O jurista Ives Gandra Martins durante evento em São Paulo

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Folha - O senhor já falou que o julgamento teve um lado bom e um lado ruim. Vamos começar pelo primeiro.
Ives Gandra Martins - O povo tem um desconforto enorme. Acha que todos os políticos são corruptos e que a impunidade reina em todas as esferas de governo. O mensalão como que abriu uma janela em um ambiente fechado para entrar o ar novo, em um novo país em que haveria a punição dos que praticam crimes. Esse é o lado indiscutivelmente positivo. Do ponto de vista jurídico, eu não aceito a teoria do domínio do fato.
Por quê?
Com ela, eu passo a trabalhar com indícios e presunções. Eu não busco a verdade material. Você tem pessoas que trabalham com você. Uma delas comete um crime e o atribui a você. E você não sabe de nada. Não há nenhuma prova senão o depoimento dela -e basta um só depoimento. Como você é a chefe dela, pela teoria do domínio do fato, está condenada, você deveria saber. Todos os executivos brasileiros correm agora esse risco. É uma insegurança jurídica monumental. Como um velho advogado, com 56 anos de advocacia, isso me preocupa. A teoria que sempre prevaleceu no Supremo foi a do "in dubio pro reo" [a dúvida favorece o réu].
Houve uma mudança nesse julgamento?
O domínio do fato é novidade absoluta no Supremo. Nunca houve essa teoria. Foi inventada, tiraram de um autor alemão, mas também na Alemanha ela não é aplicada. E foi com base nela que condenaram José Dirceu como chefe de quadrilha [do mensalão]. Aliás, pela teoria do domínio do fato, o maior beneficiário era o presidente Lula, o que vale dizer que se trouxe a teoria pela metade.
O domínio do fato e o "in dubio pro reo" são excludentes?
Não há possibilidade de convivência. Se eu tiver a prova material do crime, eu não preciso da teoria do domínio do fato [para condenar].
E no caso do mensalão?
Eu li todo o processo sobre o José Dirceu, ele me mandou. Nós nos conhecemos desde os tempos em que debatíamos no programa do Ferreira Netto na TV [na década de 1980]. Eu me dou bem com o Zé, apesar de termos divergido sempre e muito. Não há provas contra ele. Nos embargos infringentes, o Dirceu dificilmente vai ser condenado pelo crime de quadrilha.
O "in dubio pro reo" não serviu historicamente para justificar a impunidade?
Facilita a impunidade se você não conseguir provar, indiscutivelmente. O Ministério Público e a polícia têm que ter solidez na acusação. É mais difícil. Mas eles têm instrumentos para isso. Agora, num regime democrático, evita muitas injustiças diante do poder. A Constituição assegura a ampla defesa -ampla é adjetivo de uma densidade impressionante. Todos pensam que o processo penal é a defesa da sociedade. Não. Ele objetiva fundamentalmente a defesa do acusado.
E a sociedade?
A sociedade já está se defendendo tendo todo o seu aparelho para condenar. O que nós temos que ter no processo democrático é o direito do acusado de se defender. Ou a sociedade faria justiça pelas próprias mãos.

MÔNICA BERGAMO
COLUNISTA DA FOLHA

EM NOME DE JESUS

À espera de um milagre

Quadrilhas de pastores ladrões, dívidas milionárias com as tevês, administração amadora e investimentos equivocados na construção de grandiosos templos. O que está por trás da crise financeira da Mundial, uma das mais poderosas igrejas evangélicas do País

Rodrigo Cardoso

Confira compilação com cenas do apóstolo Valdemiro Santiago e outros líderes da igreja pedindo contribuições aos seguidores:

 

Chorar durante a pregação é um dos traços mais marcantes da performance de Valdemiro Santiago de Oliveira, o todo-poderoso da Igreja Mundial do Poder de Deus (IMPD), no púlpito. Criticado por abusar dessa prática, o autointitulado apóstolo tem motivos mais terrenos para derramar suas lágrimas atualmente. O império neopentecostal construído por esse mineiro de 49 anos, nascido em Cisneiros, distrito de Palma, a 400 quilômetros de Belo Horizonte, vive a maior crise da sua história. O mais recente indício de que a IMPD está fragilizada foi a decisão do Grupo Bandeirantes de encerrar, na semana passada, a parceria que mantinha com Valdemiro, que alugava quase a totalidade da grade da programação do Canal 21 e ocupava cerca de quatro horas diárias nas madrugadas da Band. Motivo do fim do acordo: atrasos no pagamento.

PASTOR
Valdemiro Santiago criou um império religioso, viu seu rebanho se
expandir por cerca de cinco mil templos e, agora, tenta colocar a
casa em ordem ao ver sua igreja sangrar em milhões de reais

Valdemiro até que tentou impedir o fato. De microfone em punho, o comedor de angu que cuidava de marrecos na roça antes de se converter evangélico usou toda a sua empatia com o povão. No início do mês, pôs o rosto no vídeo, caprichou na voz chorosa e iniciou uma campanha conclamando seus fiéis a ajudá-lo a arrecadar R$ 21 milhões para honrar compromissos com o aluguel de horários na mídia. A Mundial já devia R$ 8 milhões ao Grupo Bandeirantes referentes a setembro. No fim deste mês, outro boleto a vencer: R$ 13 milhões. A emissora paulista não confirma oficialmente, mas a Igreja Universal do Reino de Deus, de Edir Macedo, concorrente direta da Mundial, teria entrado na disputa por esses horários e conseguido vencer a briga sobre a maior concorrente na disputa por almas. “Pegaram a gente em um momento de fraqueza”, diz uma liderança da IMPD. “Gastamos R$ 300 milhões com templos ultimamente e vivemos um tempo de estruturação e amadurecimento.”

PODER
Diante da crise, Valdemiro nomeou Jorge Pinheiro (acima), marido da irmã
de sua esposa, para gerir o setor financeiro e administrativo da IMPD no
lugar do bispo Josivaldo (abaixo), transferido para Lisboa

"Cerca de 30% dos recursos que arrecadamos são desviados
por bispos e pastores. Por mês, R$ 30 milhões saem pelo ralo",
afirma um alto dirigente da IMPD do Rio de Janeiro

Quisera Valdemiro Santiago, porém, que seus problemas fossem revezes restritos apenas ao campo administrativo da sua igreja. Em São Paulo, o líder evangélico é alvo de uma investigação do Ministério Público estadual e da Polícia Civil. Desde janeiro de 2013, diligências feitas pelo Grupo Especial de Delitos Econômicos (Gedec) e pela Divisão de Investigações sobre Crimes contra a Fazenda, da Polícia Civil, apuram um suposto crime de lavagem de dinheiro e ocultação de bens, direitos ou valores. O dono da Mundial virou alvo das autoridades quando elas descobriram que a Fazenda Santo Antonio do Itiquira, localizada em Santo Antônio do Leverger (MT), um conglomerado de 10.174 hectares de terras ocupado por milhares de cabeças de gado, foi comprado por R$ 29 milhões à vista pela empresa W. S. Music, cujos representantes são o apóstolo e sua mulher, a bispa Franciléia. O caso, que pode configurar uso do dinheiro de fiéis para enriquecimento pessoal, corre em sigilo.

A Mundial, fundada em 1998 – antes dela, Valdemiro fora pastor na Igreja Universal por 18 anos (leia quadro) –, viveu um avanço muito grande em um curto espaço de tempo. De 500 templos em 2009, hoje a denominação computa mais de cinco mil unidades, segundo seus membros. Acontece que a vida de uma igreja não se resume ao púlpito ou aos cultos. Administrativa e financeiramente falando, a IMPD não evoluiu. “Cerca de 30% dos recursos que arrecadamos são desviados. Por mês, R$ 30 milhões saem pelo ralo”, afirma um alto dirigente da denominação, lotado no Rio de Janeiro. De acordo com ele, a devoção em torno dos cultos, espécie de pronto-socorro espiritual, onde fiéis garantem ter alcançado a cura divina para alguma enfermidade graças à intercessão de Valdemiro, trouxe notoriedade à igreja e atraiu quadrilhas de pastores que se infiltraram em seus templos para se apropriar das doações. “Há dois anos e meio, por exemplo, o Valdemiro descobriu uma dessas quadrilhas no ABC paulista liderada pelo bispo e por seus auxiliares e os expulsou.”

PREGAÇÃO
Com fama de milagreiro, Valdemiro fez fama ao se aproximar
dos mais humildes. Abaixo, sua esposa, a bispa Franciléia

Esse mesmo dirigente lembra do dia em que, ao manobrar seu carro na saída de um culto, uma fiel bateu no vidro para alertar que pessoas traíam a confiança do líder evangélico: “Pastor, está vendo esse carnê da Mundial? A conta corrente aqui escrita não é a da igreja. Estão distribuindo carnês falsos para o povo pagar! Avisa o apóstolo, por favor!” Ou seja, o dinheiro estava sendo desviado num esquema paralelo ao de Valdemiro. Professor da pós-graduação de Ciências da Religião da Universidade Presbiteriana Mackenzie, Ricardo Bitun se deparou com essa prática ao ir a campo para a confecção de sua tese de doutorado. Intitulado “Igreja Mundial do Poder de Deus: Continuidades e Descontinuidades no Neopentecostalismo Brasileiro”, o estudo defende que Valdemiro foi o único dissidente da Universal que conseguiu alcançar sucesso. E assim o fez graças, principalmente, à remasterização da cura divina, uma prática bastante difundida no Brasil nos anos 1970. “Um bispo me contou que havia pastores infiltrados em igrejas e até mesmo bispos cobrando propinas de pastores”, diz Bitun.

SUSPEITA
Uso do dinheiro de fiéis para enriquecimento pessoal, como a compra de uma
fazenda de R$ 29 milhões (à esq., o documento  de compra em seu nome),
é investigado pelo Ministério Público e pela Polícia Civil de São Paulo

Valdemiro é um líder religioso onipresente no altar e nos programas televisivos e demorou a perceber que estava sendo traído por pessoas muito próximas a ele – e do alto escalão da igreja. Havia um grupo próximo a Josivaldo Batista de Souza, que era considerado o número 2 da Mundial, agindo como lobos em pele de cordeiro. “Ele se deu conta de que o problema advinha da concentração de poder em torno dessa turma”, diz um membro da hierarquia paulista da Mundial. “Era gente pedindo avião para fazer não sei o quê, para ter programa na televisão não sei onde, para abrir igreja em um grotão aí...” Segundo esse integrante da IMPD, Valdemiro cometeu erros próprios de líderes que sobem muito e rapidamente. “Ele se cercou de um estafe pequeno que blindava o acesso a ele. E, assim, passou a ouvir pouco outras opiniões. Precisa amadurecer.”

FLAGRA
Membros da Mundial chegaram a clonar carnês para desviar
o dinheiro que era arrecadado dos fiéis nos cultos

Diante das dívidas, dos calotes e das traições, o líder da IMPD está tentando conter a sangria da sua igreja do jeito que pode. Transferiu para Lisboa o pastor Josivaldo, um ex-membro da Universal que o acompanha desde o começo dos trabalhos da denominação em Pernambuco, segundo Estado onde ele fincou sua bandeira. Para substituir Josivaldo, que era responsável pela gestão administrativa e financeira e cuidava do dia a dia da Mundial, além dos bispos e pastores, Valdemiro achou por bem recorrer a um familiar. Empossou o bispo Jorge Pinheiro, marido da irmã da sua esposa Franciléia. Para tentar se reequilibrar financeiramente, conta um bispo paulista, ele decidiu se desfazer de duas Cidades Mundiais, como são chamados os megatemplos da IMPD, em São Paulo e no Paraná. Elas se encontram fechadas pelos órgãos públicos locais, após pouco tempo de funcionamento, por não preencherem requisitos para receber o público. Um claro erro de avaliação que onerou a igreja. “A Cidade Mundial paulista está fechada desde fevereiro de 2012. Mas Valdemiro, todo mês, tem de pagar R$ 5 milhões das parcelas da compra dela”, diz o bispo. Missionário da IMPD, o deputado estadual Rodrigo Moraes (PSC-SP), que foi designado pela igreja para fazer “a coisa caminhar” junto aos órgãos públicos, segue na sua empreitada. “Não recebi o comando de parar o trabalho ainda. Mas a vontade do apóstolo é que fala mais alto”, afirma. Templos pequenos e mal localizados, que não condiziam com a orientação de Valdemiro, também deixaram de ser usados. “Cerca de 15% deles tiveram de ser fechados ou reestruturados”, diz uma liderança da igreja. Pode ser uma saída para que a fama de caloteiro não suplante a de apóstolo milagreiro.

NA JUSTIÇA
Faz três meses que a Mundial não paga o aluguel do imóvel (acima),
localizado em Pirituba (SP): ação de despejo e cobrança de R$ 34 mil.
À esq., Cidade Mundial em São Paulo, que será fechada

Não são poucos os templos ocupados pela IMPD que têm problemas com aluguel atrasado ou ações de despejo em curso na Justiça. Em Pirituba, por exemplo, bairro da capital paulista, o proprietário impetrou na justiça uma ação de despejo contra a igreja por não receber o aluguel de seu imóvel desde julho. E cobra, ainda, o pagamento de R$ 34.538,64. De acordo com um de seus representantes legais, essa é terceira vez que a justiça é acionada desde 2010, quando o local passou a ser ocupado pela Mundial. “Não entendo a falta de organização da igreja. Não acredito que ela não tenha caixa para pagar o aluguel”, diz ele, que prefere não se identificar. “Esses problemas diminuíram 70% nos últimos tempos”, garante Dênis Munhoz, advogado da Mundial. À frente também do cargo de vice-presidente da Mundial, Munhoz refuta a ideia de a denominação viver uma crise, argumentando que a IMPD é a evangélica que mais cresce no Brasil. Sobre as quadrilhas de pastores, afirma: “Se existe esse problema, a igreja sempre tomou as providências rapidamente.” Prefere, no entanto, não comentar a perda dos espaços no Canal 21 e na Band. Quem falou sobre o assunto foi o presidente da IMPD, o deputado federal José Olímpio (PP-SP). “Estamos pagando muitas prestações, os valores de aluguéis aumentaram, temos muitas obras em andamento e acabou atrasando alguma coisa. Aí, deixa de pagar um mês e vira um problema para a mensalidade seguinte”, diz.

Para se ver livre de mais problemas, Valdemiro, que, procurado por ISTOÉ, não se manifestou, entregou os horários que possuía na Rede TV! e na CNT. Deixou também de alugar espaço em dezenas de retransmissoras de diferentes estados e recuou no projeto de ocupar a programação de tevês da Argentina, Colômbia e do México. “Muitas vezes, é melhor dar um passo atrás para, depois, dar um maior à frente”, diz o alto dirigente da Mundial do Rio. “Valdemiro me disse que estava, inclusive, vendendo a sua fazenda no Mato Grosso.” Essa informação não foi confirmada pelo presidente nem pelo vice-presidente da IMPD. Mas, na atual situação, receber R$ 33 milhões, valor estimado da Fazenda Santo Antonio do Itiquira, seria como um milagre para o líder evangélico.

No rastro de uma lavanderia no Ministério do Trabalho

Documentos em posse da Polícia Federal e do Ministério Público revelam que uma transportadora de Betim pode estar sendo usada para esquentar parte dos R$ 500 milhões desviados da União e para o pagamento de propinas

Izabelle Torres

 

Uma transportadora de veículos localizada em Betim, Minas Gerais, pode ser a chave para desvendar um esquema de lavagem de dinheiro e pagamento de propina a autoridades ligadas ao Ministério do Trabalho. A AG Log Transportes foi criada em 2010 por Ana Cristina Aquino, uma emergente social que costuma pagar revistas de celebridades para falar quanto gasta com os eventos que promove. Apesar de não prestar serviços a nenhuma grande empresa, a transportadora declarou ter faturado, de junho de 2012 a junho de 2013, R$ 112 milhões, uma enormidade perto do que faturam empresas do setor. Em apenas três anos de funcionamento, período que a maioria das companhias leva para maturar um negócio e não embolsar lucros milionários, Ana adquiriu jatinho, helicóptero e uma dezena de carros de luxo – e tem orgulho de tornar pública a gastança. É a origem desse dinheiro que a Polícia Federal quer descobrir.

Seria apenas um caso de excentricidade não fossem os detalhes estranhos que envolvem a história. O primeiro deles é a relação entre a AG Log e o advogado João Graça, integrante da cúpula do PDT nacional e assessor especial do ministro do Trabalho, Manoel Dias. Graça, que foi assessor do ex-ministro Carlos Lupi, não aparece em nenhum documento oficial da empresa como sócio ou cotista e nega qualquer participação na sociedade. Entretanto, a sede da transportadora em Curitiba foi registrada no mesmo endereço do escritório de advocacia Graça Associados, do qual é o fundador. Há dois meses, enquanto representava o ministério em um evento promovido pela Câmara dos Deputados, Graça sacou do bolso uma dezena de cartões de visita da transportadora, enquanto explicava que estava sem o cartão do novo cargo no ministério. Não é só. Um e-mail obtido por ISTOÉ traz uma conversa entre Ana Cristina e João Graça. Na mensagem enviada a Graça, Ana se refere à AG Log como “nossa empresa”.

 

Outros documentos com detalhes das operações financeiras da transportadora estão sendo analisados pela Polícia Federal e pelo Ministério Público. Eles constam do inquérito da Operação Esopo, que há dois anos investiga desvios de recursos do Ministério do Trabalho, sob o comando do PDT, e prováveis pagamentos de propinas a servidores públicos. A operação prendeu 22 pessoas e as suspeitas são de que cerca de R$ 500 milhões tenham sido desviados do ministério nos últimos anos. Agentes que trabalham nas investigações afirmam que o caso não foi concluído ainda porque houve problemas operacionais. Os 11 especialistas que fizeram os primeiros laudos foram substituídos meses antes das prisões por conta de uma greve, que deteriorou o andamento dos trabalhos. Graças à falta de pessoal, a PF enfrenta dificuldades para avançar nas apurações e oferecer a denúncia referente à Esopo. Por isso, a documentação em poder da polícia sobre a transportadora de Ana Cristina e suas despesas ainda não foi inteiramente analisada.

 

Alguns fatos, entretanto, chamaram a atenção durante a análise do inquérito. Uma planilha de despesas da AG Log revela que a empresa justificou gastos de R$ 3 milhões como referentes à regulamentação do Sindicato dos Cegonheiros de Pernambuco (Sincepe). Detalhe: a solicitação de registro do Sincepe tramita atualmente no Ministério do Trabalho. De acordo com documentos apresentados ao próprio ministério, Ana Cristina consta como presidente do Sincepe e um de seus filhos integra o conselho fiscal. O escritório de João Graça advogou pela criação do sindicato até março de 2013. Em abril, de acordo com documentos obtidos por ISTOÉ, a AG Log começou a gastar, mensalmente, R$ 600 mil para a formatação do sindicato. Segundo a planilha de gastos da empresa, foram cinco cheques de R$ 600 mil (que totalizam R$ 3 milhões) depositados de abril a agosto. A última movimentação no processo de criação do Sincepe ocorreu no dia 17 de outubro, quando o coordenador de registro sindical, Cesar Haiachi, encaminhou ofício para Ana Cristina solicitando o envio de documentos para a conclusão do processo de regulamentação.

CONTATO
O ex-ministro Carlos Lupi: João Graça foi seu assessor

Ana Cristina chamou a atenção das autoridades pelo despudor com que exibe seus dotes econômicos. Ela costuma usar um helicóptero diariamente e, para ir da casa onde mora em Betim (MG) ao escritório, escolhe um entre os seis modelos de carros de luxo estacionados em sua garagem. Entre os bólidos, um Corvette vermelho e um jipe Cherokee. Nos jornais, costuma dar entrevistas falando do gosto por joias e roupas. Na festa de inauguração da empresa, que contou com a presença do advogado João Graça, Ana Cristina fez declarações sobre seu sucesso financeiro. No aniversário da filha, contratou o cantor Gustavo Lima, que até foi buscar a adolescente na escola dirigindo um Camaro amarelo. As contas da festança, de mais de R$ 1 milhão, também constam na planilha de gastos da transportadora. Desde a festa, o cantor sertanejo estreitou os laços com a família Aquino e agora está prestes a se tornar sócio da transportadora.

 

Segundo ex-funcionários de Ana Cristina, João Graça se afastou nos últimos meses por discordar da forma como a empresária atua nos bastidores do poder. À ISTOÉ, Graça afirmou jamais ter sido sócio da empresa (leia quadro). “Nunca utilizei e usei do meu cargo para locupletar-me para absolutamente nada”, disse. “Tanto é fato que quaisquer acusações sempre foram refutadas pela minha história. O único patrimônio que possuo é meu nome, e zelo por ele.” Sobre o e-mail trocado com a Ana Cristina em que ela se refere a uma sociedade com ele, João Graça afirma o seguinte: “Nada tenho a dizer porque desconheço seu conteúdo. Reitero que jamais fui sócio da Ana Aquino e ouso a qualquer um provar o contrário.” Entretanto, segundo os registros de mensagens eletrônicas, ele não apenas teve conhecimento dos emails como respondeu uma hora depois, utilizando um celular BlackBerry. Ana Cristina não retornou as ligações da ISTOÉ e não respondeu a nenhum dos quatro e-mails que questionavam as suspeitas em torno da sua empresa. O grande desafio da polícia nos próximos meses será rastrear a origem das receitas da empresa e as operações da transportadora, separando o que podem ser gastos legítimos dos ilegítimos. Até lá, Ana Cristina continuará levando uma vida de milionária.  

foto: RAFAEL MOTTA/NITRO
fotos: CELSO JUNIOR/ESTADO CONTEúDO/AE; Pedro Ladeira/Folhapress

'Natureza Virtual'

Enfermeira usa 'natureza virtual' para amenizar sofrimento de pacientes

Pesquisas comprovam que quebrar monotonia das paredes com paisagens funciona. Segundo especialista, a 'natureza virtual' restaura a capacidade da atenção, da memória e da concentração.

A rotina nos corredores de um centro cirúrgico é pesada! Plantões de até 24 horas. Uma cirurgia atrás da outra. Contato com a vida lá fora? Nenhum!
“A gente não vê sol, não vê lua, não vê nada. Você perde a noção do tempo, você perde sim”, diz Lia Mara Pereira, secretária. 
“Dá uma certa saudade da natureza, né?”, afirma Fábio Husemann Menzes, médico.
Quando a gente passa muito tempo entre quatro paredes sente mesmo vontade de correr para um lugar assim. Que a natureza faz bem para a saúde, a ciência não tem mais dúvidas. A pergunta é: será que um simples retrato, uma imagem de um lugar como este pode ajudar pessoas que vivem confinadas?
A enfermeira Alessandra descobriu um jeito de abrir janelas onde não é possível derrubar paredes. A chefe do centro cirúrgico do hospital da Unicamp pesquisou muito até encontrar uma saída: a natureza virtual! Uma sala de espera foi a primeira a ganhar vida.
Roseli está "há mais de sete horas" ansiosa por notícias. O pai dela enfrenta uma cirurgia delicada, precisa retirar um tumor.
“A primeira sensação foi vontade de saltar pela janela que existe na imagem e esperar a notícia embaixo da árvore da paisagem, porque é um lugar que transmite paz, aconchegante, gostoso, seria bem melhor estar lá”, diz Roseli Ferrari, professora.

Valéria sofre a mesma agonia a espera da mãe.
“É muita ansiedade demais. É muita agonia demais, porque você não sabe como ela vai sair”, conta Valéria Zonta, professora.

Globo Repórter: Na mistura desses sentimentos de medo, de angustia, olhar para um quadro com imagens da natureza, faz alguma diferença?
Valeria: Muita diferença! Porque você gostaria, nesse momento, de estar no local da foto!
“É comum se ouvir que as imagens tiram um pouco o foco do sofrimento do momento, da angústia do momento vivenciado pelas famílias que estão aqui aguardando”, conta Alessandra, enfermeira.
É gente que entra e gente que sai. E quem fica muitas vezes compartilha a dor.
“O médico sempre está envolvido com a perda do paciente, né? É uma sensação muito ruim. Sensação de impotência de incapacidade e de sofrimento também, né? De a gente ser solidário com a família, com os pacientes”, conta o médico.
Respirar fundo e seguir adiante nem sempre é fácil.
Parece incrível, mas pesquisas comprovam que quebrar a monotonia das paredes com paisagens também funciona. É como se enganássemos o cérebro.
“A natureza virtual também traz efeitos benéficos pra saúde, ela também restaura a capacidade das pessoas, da atenção, da memória, da concentração, mas num grau menor”, explica a Ariane Kuhnen, professora de psicologiaa ambiental - UFSC. 
Alessandra: Trazer estas imagens é trazer um pouco mais de humano, de natural pro nosso ambiente hostil, muitas vezes - o ambiente cansativo.
Globo Repórter: E esta fadiga provoca o que, este cansaço ?
Alessandra: A pessoa começa a ter dificuldade de se concentrar, dificuldade de focar a sua atenção naquilo que é necessário para aquele momento e isso leva a uma dificuldade de tomar decisões. E muitas vezes a vida das pessoas que estão aqui sob os nossos cuidados dependem da tomada de decisão do profissional.
Já são 14 anos como enfermeira. Hoje, Alessandra também encontra pequenos refúgios nestas paredes.
“Muitas vezes nós precisamos, no nosso ambiente de trabalho é importante se sentir bem, porque nós lidamos com a vida e a morte diariamente”, diz Alessandra.
Que tal parar de vez em quando e passear por céus, montanhas e mares?
“Tem hora que até sinto a brisa do mar, vindo”, diz Camila Moraes, enfermeira, se referindo a imagem existente no hospital.
“A gente fala: ‘Ah, eu queria estar lá, pescar um peixinho’, é bom, é muito bonito”, afirma a secretária.
“Isso renova as energias, renova as forças pra enfrentar de novo”, conta o médico.

Rio: Canteiro de obras

Trânsito pode melhorar no Porto, mas só em 2016

Túnel da Via Binário está mais adiantado e deve ser concluído no ano que vem. Já o da Expressa ficará pronto no fim de 2015

Amanda Raiter e Flavio Araújo

Rio - Com a promessa de aumentar em 27% a capacidade de tráfego na região da Zona Portuária e Centro do Rio, a Via Binário do Porto já está com 77% do seu principal túnel, também batizado de Binário, concluído. A estrutura terá 1.480 metros de extensão — maior do que a do Túnel Santa Bárbara. A via toda terá 3.500 metros, e fará a ligação entre as ruas Primeiro de Março e Antônio Lage, com saída na altura do Moinho Fluminense.
Segundo o consórcio Porto Novo, a entrega do Binário está prevista para meados de 2014, enquanto o Túnel da Via Expressa, que vai do Armazém 8 ao Mergulhão da Praça 15, será aberto no fim de 2015: 20% da obra deste túnel foram concluídos. Cada um dos túneis terá três faixas de rolamento e dois sentidos, ligando a região da Rodoviária Novo Rio ao Aeroporto Santos Dumont. Do material retirado da escavação da rocha para o túnel, grande parte será reaproveitada para obras de pavimentação das ruas da região.

Embora os túneis estejam a até 40 metros de profundidade , o presidente da concessionária descarta possíveis inundações. “Existe o túnel que liga Paris a Londres por debaixo da água. Aqui adotamos todas as normas de segurança, de forma redundante, e com uso de tecnologia para o risco de alagamento ser zero”, garantiu José Renato Ponte.

As obras do Túnel Binário estão avançadas. Ele vai se integrar a uma via que ligará a Avenida Primeiro de Março à Zona Portuária, na altura do Moinho Flumine

Foto:  Márcio Moraes / Agência O Dia

Criada para substituir o Elevado da Perimetral, que será demolido a partir de novembro, a Via Binário terá uma saída onde hoje está o viaduto. Por conta disso, segundo a prefeitura, estão sendo adotadas medidas como a interdição da Perimetral já a partir do dia 2. 

Neste sábado e domingo, a prefeitura realiza mais dois testes para implantar o novo sistema. De 14h às 17h deste sábado, a Perimetral será interditada do Viaduto do Gasômetro à Praça Mauá, no sentido Ponte. Já no domingo, no mesmo horário, o bloqueio será nos dois sentidos. Durante os testes, a Via Binário do Porto permanecerá aberta.
Outros testes foram realizados ao longo da semana, inclusive em horário de pico. De acordo com a Companhia de Desenvolvimento Urbano da Região do Porto do Rio de Janeiro (Cdurp), a medida foi adotada propositalmente para que os operadores conheçam a via com maior fluxo.

Tremores e rachaduras em prédios antigos assustam

Funcionários do Instituto Nacional de Tecnologia (INT), na Saúde, Zona Portuária, estão com medo das explosões das obras na região. Eles preferem não se identificar, mas reclamam de rachaduras nos três prédios federais de oito andares. “São assustadores o tremor e as rachaduras”, disse uma servidora.

De acordo com o coordenador de Infraestrutura do INT, Guilherme Goes, os danos estavam previstos há mais de um ano. Mas laudos atestam que não há risco. “O que ocorre aqui é um desconforto natural, mas informamos aos funcionários que os prédios foram construídos em épocas diferentes, e nas juntas entre eles há esse deslocamento. Não há motivo para medo. Temos engenheiros trabalhando no local”, ressaltou.

A concessionária Porto Novo, responsável pela obra informou, por nota, que realiza vistorias e monitoramento. No instituto, foi realizado um relatório sobre as fissuras. Elas se limitam a elementos de acabamento, sem nenhum dano estrutural. Os reparos serão efetuados pela concessionária, conforme acertado com o INT.

As intervenções na região têm causado engarrafamentos diários

Foto:  Alessandro Costa / Agência O Dia

Via Expressa terá galeria de túnel maior do que a do Rebouças

A Via Expressa, que substituirá o Elevado da Perimetral na ligação da Avenida Rodrigues Alves ao Aterro do Flamengo, terá 5.050 metros de extensão. E proporcional à imensidão da via está o túnel da via, que, com 2.570 metros de comprimento, será integrado à pista desde a Zona Portuária até a Praça 15.
A estrutura será mais extensa do que a maior galeria do considerado principal túnel do Rio, o Rebouças. Com 2.040 metros, o trecho que liga os bairros do Cosme Velho à Lagoa será desbancado pelo empreendimento. Entretanto, se for somada a extensão das duas galerias do túnel veterano, que ligam o Rio Comprido, na Zona Norte, ao Cosme Velho, na Zona Sul, o novato ficará atrás dos 2.800 metros da extensão total do Túnel Rebouças.
Já outra ligação importante entre dois eixos da cidade, o Túnel Santa Bárbara (Catumbi-Laranjeiras) será desbancado pelo túnel da Via Expressa, quase em dobro, pois o Santa Bárbara possui 1.357 metros.

Flu já prepara o anúncio da volta de Conca

Argentino está próximo de retorno para o Tricolor

Marcelo Bertoldo

Rio - Depois do acordo verbal, o departamento jurídico do Flu começa a colocar no papel os detalhes do contrato que será assinado com Conca.

Conca está perto de voltar à vestir a camisa do Fluminense

Foto:  André Luiz Mello / Agência O Dia

A negociação avançou com a reaproximação entre Celso Barros e Peter Siemsen. O argentino assinará contrato de três anos e ganhará salário mensal de R$ 750 mil.

O presidente da patrocinadora confirmou o apoio a Siemsen, que tentará à reeleição dia 23 de novembro. Com o acerto, as partes aguardam a chegada ao Brasil de Marcos Motta, advogado de Conca, para fechar a negociação. Enquanto isso, o apoiador do Guangzhou Evergrande se prepara para a final da Liga dos Campeões da Ásia.

Empresa desenvolve cuecas e calcinhas com filtro “anti-pum”

Por essa novidade pouca gente esperava. É que uma empresa nos Estados Unidos desenvolveu uma tecnologia para cuecas e calcinhas que promete acabar com o mau cheiro de flatulências. Será que isso é realmente possível?
Com um filtro “anti-pum” acoplado, a peça íntima chamada Under-Ease não é lá das mais bonitas, mas promete ser eficiente no combate aos gases. Um exemplar da cueca ou da calcinha pode ser adquirido através da internet a partir de US$ 24,95 (quase R$ 45). Já a peça unissex tamanho GG custa US$ 29,95 (R$ 53).
Para quem não gostou do modelo e está cansado de fazer os amigos(as) sofrerem, a alternativa é adquirir apenas o filtro anti-flatulência. Um pacote com duas unidades permite ao comprador fazer pum à vontade por apenas US$ 11,95 (cerca de R$ 21).
Com uma tecnologia multi-camadas, o filtro é composto de feltro de lã, polipropileno, fibra de vidro e uma película de carbono ativado que promete eliminar todo o fedor da flatulência.
Segundo a fabricante Under-Tec, as roupas íntimas têm durabilidade de um ano, mas o filtro precisa ser trocado em algumas semanas ou meses dependendo do uso (e da quantidade de “trovões”).
A garantia é de 30 dias. Se não funcionar, a empresa promete devolver o dinheiro. É ver para crer, ou melhor, peidar para saber…

Empresa lança filtro anti-peido para usar na cueca

Aqueles momentos de desespero e suor frio no carro com a pessoa amada, em uma reunião importante ou no elevador podem estar chegando ao fim.
Mulheres empreendedoras ligadas à Garment Guard, divisão da Pond Incorporation, na Califórnia, gastaram centenas de horas e dólares desenvolvendo um filtro para neutralizar o odor e os efeitos constrangedores da flatulência. A notícia foi publicada no site thebachelorguy.com.
Feito com um tecido macio, de espessura fina e impregnado com carvão ativado, o Subtle Butt: Disposable Gas Neutralizer (Bunda Discreta: Neutralizador de Gases Descartável) foi desenhado para absorver e neutralizar o odor dos flatos humanos emitidos ao longo do dia. O site do fabricante diz que ele agüenta até os efeitos de um “prato de chili”.
Cada peça de 8 centímetros quadrados vem com duas fitas adesivas. O Neutralizador de Gases deve ser grudado na calcinha ou na cueca. O lado que entra em contato com a pele recebe tratamento antimicrobial. Um pacote com cinco unidades custa US$ 9,95 (R$ 16).
A Garment Guard também é a criadora de outro produto que pretende tornar a convivência entre humanos um pouco mais suportável: o absorvente de axilas.

Fonte: thebachelorguy.com

Sete mil candidatos participam de revisão de 12h para o Enem no Piauí

Aulas iniciaram às 19h de quinta-feira (24) e foram até 6h desta sexta-feira.
No Piauí, 168.462 candidatos farão as provas neste fim de semana.

Catarina Costa DO G1 PI

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Estudantes de escolas públicas e particulares participaram de revisão (Foto: Catarina Costa/G1)

Sete mil candidatos do Exame Nacional do Ensino Médio viraram a noite estudando no 3º Noturnão da Secretria de Educação e Cultura do Piauí, em Teresina. A mega revisão às vésperas da prova começou às 19h dessa quinta-feira (24) e foi até 6h desta sexta-feira, no Espaço 1 do Atantic City com  transmissão ao vivo para todos os ambientes escolares do Programa Mais Saber no estado.
O aulão contou com 10 professores da rede pública, além de docentes convidados que recordaram de forma animada os assuntos das áreas de biologia, matemática, geografia, literatura, química, física, história, português e redação. Para Valdir Soares, coordenador do Programa Intensivão da Seduc, foi uma boa oportunidade para afinar os estudos dos alunos e pessoas que deixaram de estudar, mas participarão do exame neste fim de semana.

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"Durante a revisão os professores interagem de forma animada com o público presente, utilizando música para lembrarem assuntos importantes para a prova. Cada estudante recebeu um caderno de exercícios que foram discutidos durante toda a noite. No intervalo foi servido um lanche para 'recarregar as baterias'", destacou Valdir Soares.
Após criar e formar as duas filhas, a dona de casa Maridete Silva Alves, de 47 anos, revelou a expectativa de ingressar no curso de letras português e avaliou como positivo o resultado do aulão. "Agora é minha vez de ter o ensino superior, não sou de ficar na folia com os jovens, mas estou gostando de todo o evento. É uma boa maneira de fixar o estudo", contou.

Estudantes de escolas públicas e particulares
participaram de revisã (Foto: Catarina Costa/G1)

Professora Francisca Nunes destaca sonho
de cursar Direito (Foto: Catarina Costa/G1)

Já para o marceneiro José Fábio, 33 anos, participar da revisão foi a única maneira encontrada para ficar por dentro do que será cobrado no Enem. O trabalhador compareceu ao evento acompanhado da namorada Luana Rios e lamentou não ter se preparado durante o ano, mas espera conseguir uma vaga no curso de direito. "É o meu sonho e mesmo que não dê dessa vez, tentarei outras até conseguir", disse confiante.
O curso de direito também é o desejo da professora Francisca Nunes, de 44 anos. Formada em história, educação física e pedagogia, ela confessou que fará o exame para adquirir experiência, mas se der certo espera alcançar a vaga no curso tão sonhado.
No Piauí, 168.462 candidatos farão as provas neste sábado (26) e domingo (27). A abertura dos portões nos dois dias será às 11h e o exame começa pontualmente às 12h. A partir das 14h, os estudantes podem sair, mas somente depois das 16h (sábado) e 17h (domingo) poderão levar a prova. No primeiro dia, o encerramento da prova acontecerá às 16h30 e no segundo às 17h30.
Os gabaritos oficiais das provas objetivas serão divulgados no site http://portal.inep.gov.br/enem  no dia 30. Os candidatos poderão acessar os resultados individuais do Enem 2013 em data ainda a ser divulgada, mediante inserção do número de inscrição e senha ou CPF e senha no endereço eletrônico http://sistemasenem2.inep.gov.br.

Descubra se sua aparência é compatível à sua idade

E saiba o que fazer...

Para muitas mulheres falar a idade é algo terrível; para outras é sinal de orgulho porque logo em seguida, vem um elogio. E há aquelas que não se preocupam com números, revelam a idade que têm, sem pânico, porque estão de bem com a vida e não são assumidamente vaidosas! Se você deseja saber em qual grupo se encaixa, responda agora mesmo o teste abaixo e descubra se está se cuidando o necessário…

          ..SUPER LUIZA (ETERNA MUSA)

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1. Usar diariamente produtos anti-idade:
A) Faz parte da sua rotina desde os 25 anos.
B) É algo que irá pensar quando achar necessário
C) Não pensa nisso, não é vaidosa.
2. Quando está sol…
A) Aplica protetor solar específico para seu tipo de pele, no rosto, pescoço, mãos e o reaplica ao longo do dia.
B) Sai de óculos escuros, porém sem protetor solar.
C) Fica muito animada e vai logo se bronzear.
3. Quando você compara sua pele com a de alguém da sua idade:
A) Percebe que está muito melhor.
B) Nota que estão com a mesma aparência.
C) Logo pergunta se ela fez plástica.
4. Sobre as rugas no seu rosto:
A) Encara numa boa porque são de expressão.
B) Fica preocupada, mas nada alarmante.
C) Não gosta de tocar neste assunto.
5. Quando se vê naqueles espelhos de aumento:
A) Adora o que vê, se acha linda para a sua idade.
B) Só consegue ficar olhando as rugas.
C) Odeia o que vê, se acha envelhecida.
6) Na praia, você não abre mão de…
A) Reaplicar o protetor solar o tempo inteiro.
B) Aplicar o protetor solar.
C) Tomar muito sol para ficar bem morena.

RESULTADOS:

- Se assinalou mais A: PARECE BEM MAIS NOVA

Parabéns! Mantenha sua jovialidade com os cosméticos que irão agir nas células, promovendo o rejuvenescimento. A cirurgiã plástica  Edith Horibe (SP) aconselha que os que tem Vitamina C (essencial para a produção e reparo do colágeno); DMAE (que além de ser antioxidante, firma a pele em minutos) e Chá Verde (rico em polifenóis) são os mais indicados.

- Se assinalou mais B: APARENTA A IDADE QUE TEM

Se quiser ganhar uns aninhos a menos, aposte em um tratamento não invasivo com peeling químico e lasers que atenuam rugas e manchas. Geralmente, o peeling chega às camadas mais profundas da pele, estimulando as células que produzem colágeno e elastina, proporcionando remoção de rugas, linhas finas, manchas e sequelas de acne e flacidez, resultando em um verdadeiro rejuvenescimento e iluminação a peles desvitalizadas. Outra excelente alternativa é a luz pulsada que gera calor na pele, atuando de forma positiva na melanina, nos vasos sanguíneos e no colágeno, promovendo o rejuvenescimento.

- Se assinalou mais C: PARECE TER MAIS

Aposte nos tratamentos ou plásticas para reverter o quadro. A cirurgia de face ou ritidoplastia, que é realizada sob anestesia local com sedação. Nela, as estruturas da pele são tracionadas e reposicionadas, inclusive aquelas que desceram e cairam com a chegada do envelhecimento do rosto. Além da fixação da musculatura e remoção dos excessos, é feita a suspensão dos tecidos flácidos. Outra cirurgia para o rejuvenescimento facial é a blefaroplastia, indicada para rejuvenescer a área ao redor dos olhos, quando as pálpebras estão flácidas e caídas, com excesso de pele ou bolsas de gorduras nas regiões inferiores ou superiores, que dão um aspecto cansado ao rosto. Realizada sob anestesia local com sedação, o procedimento é realizado através de uma incisão feita dentro da mucosa conjuntival inferior (abaixo dos olhos) para retirar o excesso de tecido gorduroso das bolsas palpebrais e outra incisão na curva do côncavo (pálpebras superiores) a fim de remover o excesso de pele. A técnica é bem simples, rápida e não deixa cicatrizes aparentes.

Eu prefiro investir em uma alimentação saudável, alguns suplementos minerais e exercícios físicos regulares; além de alguns truques que será tema do próximo vídeo! NÃO PERCA!!!

BOA DICA: Abuse da fruta da juventude!!! – Batizada no Brasil como Mirtillo, essa fruta azulada tem um poder incrível contra o envelhecimento cutâneo por conta das ancitocinas, ativos que combatem os radicais livres. Para conseguir os efeitos desejados, esse ativo pode ser usado em cremes de manipulção, que devem ser aplicados diariamente sobre o rosto. BREVE A FÓRMULA! Vale também adicioná-la à dieta!

Um grande abraço,

Cardápio especial com nutrientes antirraiva

Está de mal com a vida? Abra a geladeira, mulher! Prepare-se para espantar uma porção de sentimentos negativos

Reportagem: Giuliana Cury e Angela Senra / Edição: MdeMulher

Conteúdo

Prepare-se para espantar uma porção de sentimentos negativos sem gastar dinheiro nem tempo extra: basta que escolha os alimentos certos
Foto: Getty Images

 
Você já deve ter ouvido a expressão “Cara feia, para mim, é fome”. Pois a sabedoria popular tem lá suas razões. Pesquisas comprovaram que sentir o estômago oco deixa qualquer uma de nós irritada, de mal com a vida, impaciente. E que, assim que ingerimos certos alimentos, nosso humor muda. Até água com açúcar funciona para quem está nervoso. “Tranquiliza, porque o açúcar facilita o transporte de serotonina, substância responsável pela sensação de bem-estar”, explica a nutróloga Regina Mestre Amengual. De fato, esse poder dos alimentos sobre as emoções vem de quando ainda éramos bebês, lembram os especialistas. Só voltávamos à calma depois de amamentadas. Essa relação tem sua raiz em dois órgãos do organismo: o cérebro e o intestino. “A produção dos neurotransmissores ligados ao prazer (como a endorfina e a serotonina) ocorrem, principalmente, nessas áreas”, explica a nutricionista Cynthia Antonaccio. “Por isso, é fundamental escolher um cardápio rico nos nutrientes envolvidos na fabricação e liberação dessas substâncias.” Então, da próxima vez que estiver se sentindo péssima, respire fundo e... faça uma boquinha.
Cardápio anti-irritação
Tem: alface, couve, iogurte, amêndoas, nozes, castanha- do-Pará, atum, verduras de folhas amargas e chás digestivos.
A alface deve estar no seu prato nos dias de fúria. Segundo a nutricionista Sonia Philippi, da Universidade de São Paulo, essa folha possui em seu talo alta concentração de lactucina, substância que age como calmante e diminui a irritação causada pelo stress. Você pode acrescentar à salada amêndoas, nozes ou castanha-do-pará e acompanhá-la com um belo filé de atum temperado com alho. Esses alimentos possuem grande concentração de selênio. Estudos mostraram que a deficiência desse mineral pode estar associada à irritação. Durante a tarde, procure beber um iogurte e experimente comer um pouco de couve no jantar. Pesquisas mostraram que o cálcio (presente nos laticínios e nessa folha) ajuda a controlar e reduzir o nervosismo. Outra ação para controlar a raiva é cuidar do equilíbrio do fígado. “Para isso, evite o cigarro, o consumo excessivo de bebida alcoólica, de sal, de gordura, de açúcar refinado e de corantes”, ensina Cynthia. Você também precisa se policiar para não ficar muito tempo sem comer. “Procure se alimentar a cada três horas para não correr o risco de ter uma crise de hipoglicemia, que é quando a taxa de glicose no sangue fica abaixo do normal, deixando qualquer um agressivo”, explica a nutróloga Regina.
 

DIETA PARA BAIXAR O COLESTEROL

Mudanças no estilo de vida, incluindo a prática regular de exercícios físicos e uma dieta adequada, são importantes medidas para o controle dos níveis de colesterol. Em muitos casos, com medidas simples é possível reduzir ou até mesmo evitar o uso de medicamentos contra o colesterol.
Qualquer grau de redução no colesterol é bem-vindo, já que a cada 1% de redução dos níveis de LDL no sangue diminui-se em 2% o risco de doenças cardiovasculares.

A dieta mais indicada para o controle do colesterol.
- COLESTEROL HDL | COLESTEROL LDL | TRIGLICERÍDEOS
- ESTATINAS | Remédios para colesterol alto
- O QUE SÃO OS TRIGLICERÍDEOS?

É importante salientar que além da dieta também são essenciais o controle do peso corporal e a prática de exercícios físicos regulares.
Quem deve fazer dieta para colesterol?
Uma dieta saudável é indicada para qualquer indivíduo, mesmo aqueles com níveis de colesterol controlados. Entretanto, quanto maior for o valor do colesterol LDL, mais importantes se tornam as mudanças de hábito de vida. Uma dieta voltada para controle do colesterol está indicada para todos aqueles com colesterol LDL acima de 130 mg/dL. No caso de pacientes com antecedentes pessoais de doença coronariana (leia: INFARTO DO MIOCÁRDIO | Causas e prevenção) a dieta deve ser feita de modo a ajudá-lo a manter o LDL abaixo de 100 mg/dL.

O que se segue abaixo são dicas gerais sobre alimentos e suplementos no controle do colesterol. Para se otimizar os resultados é sempre importante ter uma consulta com um nutricionista para que este possa traçar uma estratégia apropriada para o seu caso em particular.
Regra geral, deve-se evitar gorduras saturadas, principalmente as poli saturadas do tipo trans. As gorduras mais saudáveis são as gorduras insaturadas, principalmente as monoinsaturadas, encontradas em alimentos como o azeite, canola, abacate, amendoim e nozes.

1.) Carnes
Não é preciso cortar carnes da dieta, mas dê preferência a peixes. Carnes de aves sem pele também são uma opção. Carne de boi ou porco somente se forem cortes magros. A quantidade ideal de carne por dia é de 150 a 200g. Deve-se evitar:
- Carnes com cortes gordos, entrecosto, carne de órgãos e carnes fritas (inclusive peixes).
- Linguiça, salsicha, mortadela, salame, presunto e bacon.
- Camarão, polvo e lulas
Deve-se sempre dar preferência à proteína vegetal em vez da proteína de origem animal. A carne de soja é um ótimo substituto para as carnes de origem animal.

2.) Ovos
Pode-se comer ovos, porém, não mais do que 4 gemas por semana nos casos mais leves e não mais do que 2 gemas por semana nos casos de colesterol mais elevado ou alto risco cardiovascular. Nesta conta inclui-se alimentos que levam ovos, como bolos e massas. A clara não tem colesterol e pode ser consumida sem medo.

3.) Leite e derivados
O leite deve ser sempre desnatado. O mesmo vale para queijos e iogurtes. Dê preferência ao queijo cottage, o mais magro de todos. Queijo Minas light também é uma boa opção. Evite queijo gorgonzola, cheddar, provolone e parmesão.
Ao contrário do muita gente pensa, a muzarela de búfala não é um queijo magro. Na verdade, ela é mais gordurosa até do que a muzarela comum.
Se quiser usar creme de leite na preparação de algum prato, use o à base de soja, cujo sabor é muito parecido. Também tenha cuidado com sorvetes cremosos.

4.) Margarina
Não se deve usar manteiga, mas sim margarina. Já há no mercado margarinas com esteróis vegetais (fitosteróis) que comprovadamente ajudam a baixar os níveis de colesterol LDL. As duas marcas mais famosas são Becel pro-activ® e Benecol®.

5.) Óleo de peixe (Omega 3)
O omega 3 é um tipo de gordura encontrada em peixes gordos, principalmente salmão, nas sementes de linhaça, óleo de linhaça, óleo de canola, óleo de soja e nozes. O óleo de peixe também pode ser encontrado em cápsulas. O seu consumo regular reduz a incidência de eventos cardiovasculares e ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos. Sugere-se o consumo de no mínimo duas refeições por semana com peixes ricos em omega 3.

6.) Soja
A proteína de soja apesar de não baixar diretamente os níveis de colesterol é indicada nos pacientes com colesterol alto por ser uma fonte de proteína com baixa quantidade de gordura saturada e grande quantidade gorduras insaturada.

7.) Nozes
Nozes, amêndoas, avelã, pistáchio e castanha são boas opções para redução do colesterol LDL.

8.) Alho
Apesar da crença popular, não há evidências de que o alho tenha ação direta na redução do colesterol LDL.

9.) Chá verde
O chá verde comprovadamente reduz os níveis de LDL. É uma boa opção.

10.) Fibras
O consumo regular de alimentos ricos em fibras ajuda a reduzir os níveis de LDL. Coma o máximo de alimentos com fibras que conseguir.

11.) Frutas e vegetais
Ajudam a reduzir o colesterol LDL e devem ser a base da alimentação.

12.) Óleos vegetais
Os óleos vegetais, como azeite, soja, girassol, canola, milho, algodão e arroz não possuem gordura saturada e são ótimas fontes de gordura saudável (gorduras insaturadas). Mas atenção, eles não devem ser fervidos, pois altas temperaturas mudam sua estrutura química transformado-os em gordura saturada (gordura ruim).

13.) Chocolate amargo
Enquanto o chocolate comum costuma aumentar os níveis de colesterol, o chocolato amargo é rico em flavonoides, substâncias que diminuem o LDL.

14.) Pão
Pão integral e cereais de aveia, milho ou trigo são indicados. Deve-se evitar: croissants, pães nos quais ovos, gordura ou manteiga sejam os ingredientes principais, biscoitos com alto teor de gordura, bolos, muffins contendo leite integral, gemas de ovos ou óleos saturados.
É importante salientar que a dieta e os exercícios conseguem baixar os níveis de colesterol em até 20-30%, sendo muitas vezes o suficiente para se atingir níveis adequados. Mesmo naqueles pacientes que precisam de remédios para controlar o colesterol, a dieta é importante pois potencializa a ação das drogas, fazendo com que seja necessário o uso de doses menores, diminuindo os custo do tratamento e a incidência de efeitos colaterais.

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Leia o texto original no site MD.Saúde: http://www.mdsaude.com/2011/07/dieta-para-baixar-o-colesterol.html#ixzz2ijoHOJeK

FLORAIS DE BACH (Terapia)

Incerteza e Insegurança

As essências florais deste grupo são para as pessoas que estão se sentindo incertas, inseguras em certos momentos da vida. Seja as que não confiam na capacidade de decisão, seja as que não confiam naquilo que interiormente decidiram, as incertas com a sua energia para enfrentar o dia de hoje ou com os rumos a dar em suas próprias vidas, ou ainda as que se desanimaram ou se desesperançaram, para estas pessoas temos uma essência floral que trará o seu equilíbrio emocional.

- Grupo da Incerteza e Insegurança

» Cerato (Ceratostigma Willmottiana)

Incerteza, autodesconfiança, insensatez, busca de conselho repetidamente. + Aspectos Positivos: Seguro de si mesmo, habilidade em escolher o caminho certo. Intuitivo. - Aspectos Negativos: Dúvida quanto ao próprio julgamento, procura orientação antes de qualquer ação. Frequentemente é enganado.

» Gentian (Gentiana Amarella)

Depressão por causa conhecida, dúvida e pessimismo. + Aspectos Positivos: Otimismo e perseverança, não se deixa abater pelos erros. - Aspectos Negativos: Desanimado, facilmente desencorajado, sem fé, dúvida de si mesmo. Depressão de causa conhecida.

» Gorse (Ulex Europaeus)

Desesperança. + Aspectos Positivos: Fé e esperança diante das dificuldades. - Aspectos Negativos: Desespero ao extremo, pessimismo e derrotismo. Grande desesperança, desistiu de lutar. Exemplo: "não adianta mesmo..."

» Hornbeam (Carpinus Betulus)

Dúvida da sua própria força de dar conta, cansaço, sentimento de segunda feira de manhã. + Aspectos Positivos: Segurança nas próprias habilidades, forte para enfrentar qualquer tarefa. - Aspectos Negativos: Procrastinação, sem ânimo para suportar o cotidiano. Sensação de 2ª feira de manhã, deixa tudo para depois. Mas uma vez começado o trabalho, cumpre-o perfeitamente.

» Scleranthus (Scleranthus Annuus)

Indecisão, procrastinação e desequilíbrio. + Aspectos Positivos: Calma, auto determinação e equilíbrio. Rapidez nas decisões e ações. - Aspectos Negativos: Incerteza, hesitação entre duas opções, vacilante. Alteração de estado de espírito.

» Wild Oat (Bromus Ramosus)

Insatisfação e falta de direção. + Aspectos Positivos: Vocação definida. Sabe o que quer da vida. - Aspectos Negativos: Incerteza e insatisfação na escolha de uma vocação ou de um caminho, não sabe a direção de sua vida, se sente como um "peixe fora d'água".