Dieta do Mediterrâneo previne o diabetes, diz estudo
Uma dieta rica em azeite de oliva extra virgem, grãos integrais,
peixes, frutas e vegetais pode ser determinante para a prevenção do
diabetes tipo 2. A revelação foi feita em um estudo espanhol publicado
hoje no periódico Annals of Internal Medicine.
A dieta do Mediterrâneo já esteve associada a uma série de benefícios. Uma pesquisa de 2013 mostrou que mulheres de meia-idade que seguem esse regime envelhecem melhor. Outro trabalho revelou que essa alimentação reduz a incidência de problemas cardiovasculares em pessoas com mais de 55 anos que apresentam um alto risco cardíaco.
O efeito da dieta – Intervenções de estilo de vida que induzem a perda de peso têm sido associadas a uma diminuição de 50% da incidência de diabetes. Para descobrir se a dieta mediterrânea, isoladamente, diminuiria a ocorrência da enfermidade, pesquisadores recrutaram 3.541 idosos sem diabetes e com alto risco de doença cardiovascular – fator associado ao diabetes.
Os voluntários foram aleatoriamente divididos em três grupos. Um seguiu a dieta do Mediterrâneo, suplementada com 50 mililitros de azeite de oliva extra virgem por dia. Um segundo time ingeriu a dieta do Mediterrâneo, somada a 30 gramas de oleaginosas variadas diariamente. Outro grupo de controle foi instruído a reduzir a ingestão de gordura de todas as fontes. Os cientistas não encorajaram os participantes a restringir a ingestão de calorias ou aumentar a prática de atividade física.
Depois de quatro anos, a incidência de diabetes foi maior no grupo que apenas reduziu a ingestão de gordura (101 casos), do que no time que seguiu a dieta e ingeriu oleaginosas (92) e no que consumiu alimentos mediterrâneos e azeite (80).
Para evitar a moléstia em idosos com alto risco de doença cardíaca, basta seguir o regime, sem necessidade de comer menos, exercitar-se mais ou perder peso
Dieta do Mediterrâneo: Alimentação é rica em alimentos como frutas, legumes, azeite e grãos integrais
(Thinkstock)
A dieta do Mediterrâneo já esteve associada a uma série de benefícios. Uma pesquisa de 2013 mostrou que mulheres de meia-idade que seguem esse regime envelhecem melhor. Outro trabalho revelou que essa alimentação reduz a incidência de problemas cardiovasculares em pessoas com mais de 55 anos que apresentam um alto risco cardíaco.
CONHEÇA A PESQUISA
Título original: Prevention of Diabetes With Mediterranean Diets: A Subgroup Analysis of a Randomized Trial
Onde foi divulgada: periódico Annals of Internal Medicine
Quem fez: Jordi Salas-Salvadó, Mònica Bulló, Ramón Estruch, Emilio Ros, Maria-Isabel Covas, entre outros
Instituição: Instituto de Salud Carlos III
Dados de amostragem: 3541 pacientes idosos que seguiram três dietas diferentes
Resultado: Os voluntários que seguiram a dieta do Mediterrâneo suplementada com azeite de oliva extra virgem desenvolveram menos casos de diabetes do que os demais
Segundo novo estudo, para prevenir diabetes tipo 2 em pacientes
idosos com alto risco de doença cardíaca, basta seguir a dieta
mediterrânea rica em azeite de oliva extra virgem, sem necessidade de
restringir o consumo de calorias, aumentar a prática de exercícios ou
perder peso.Título original: Prevention of Diabetes With Mediterranean Diets: A Subgroup Analysis of a Randomized Trial
Onde foi divulgada: periódico Annals of Internal Medicine
Quem fez: Jordi Salas-Salvadó, Mònica Bulló, Ramón Estruch, Emilio Ros, Maria-Isabel Covas, entre outros
Instituição: Instituto de Salud Carlos III
Dados de amostragem: 3541 pacientes idosos que seguiram três dietas diferentes
Resultado: Os voluntários que seguiram a dieta do Mediterrâneo suplementada com azeite de oliva extra virgem desenvolveram menos casos de diabetes do que os demais
O efeito da dieta – Intervenções de estilo de vida que induzem a perda de peso têm sido associadas a uma diminuição de 50% da incidência de diabetes. Para descobrir se a dieta mediterrânea, isoladamente, diminuiria a ocorrência da enfermidade, pesquisadores recrutaram 3.541 idosos sem diabetes e com alto risco de doença cardiovascular – fator associado ao diabetes.
Os voluntários foram aleatoriamente divididos em três grupos. Um seguiu a dieta do Mediterrâneo, suplementada com 50 mililitros de azeite de oliva extra virgem por dia. Um segundo time ingeriu a dieta do Mediterrâneo, somada a 30 gramas de oleaginosas variadas diariamente. Outro grupo de controle foi instruído a reduzir a ingestão de gordura de todas as fontes. Os cientistas não encorajaram os participantes a restringir a ingestão de calorias ou aumentar a prática de atividade física.
Depois de quatro anos, a incidência de diabetes foi maior no grupo que apenas reduziu a ingestão de gordura (101 casos), do que no time que seguiu a dieta e ingeriu oleaginosas (92) e no que consumiu alimentos mediterrâneos e azeite (80).
Olá Antônio, achei extremamente interessante o seu texto. Um informação bastante útil. Há muita coisa que eu não sabia. Obrigada por compartilhar conosco, artigo sobre a saúde. Abraço!
ResponderExcluirMarli
ResponderExcluirUm dos motivos que me leva a continuar por tanto tempo a frente do "boaspraticasfarmaceuticas" é de ter a possibilidade de ajudar as pessoas,informando ou simplesmente distraindo. Obrigado pelas palavras de incentivo.
Abração
Antonio Brandão