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3.14.2014

10 alimentos para perder a barriga com o aval da ciência

Está cientificamente comprovado: estes alimentos ajudam a secar a barriga

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  • Chia
  • Pimentas
  • Aveia
  • Iogurte desnatado
  • Quinua
  • Sardinha
  • Chocolate amargo
  • Linhaça
  • Soja preta
  • Chá mate

Chia

A semente originária da América Central ficou famosa nos últimos anos porque estudos associaram seu consumo à perda de peso, especialmente de barriga. O motivo está na combinação de fibras e gordura do tipo ômega-3. Enquanto as primeiras promovem saciedade, a segunda parece interferir em mecanismos cerebrais que regem o apetite.

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