OLÉOS EM CÁPSULAS PODEM AJUDAR NA COMPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR

Como exemplo de alguns produtos suplementares podemos citar os óleos de Linhaça, Ômega 3, Groselha Negra, Borragem e Prímula, que são fontes de vitaminas, têm ações anti-inflamatórias, controlam a pressão arterial e ajudam a perder peso.

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Comer nos horários certos e ter uma dieta equilibrada. Na correria do dia a dia, esta é uma tarefa quase impossível. A falta de uma alimentação balanceada pode gerar uma carência de nutrientes, e é aí que entram em ação os suplementos alimentares, destinados a complementar a dieta e fornecer nutrientes importantes para a saúde de qualquer pessoa.

Será que ingerimos fibras, minerais, vitaminas, entre outras substâncias, em quantidades suficientes? A falta de uma alimentação saudável em decorrência do ritmo de vida e escolhas alimentares faz com que tenhamos carência de alguns nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do nosso corpo. E suprir essas necessidades é a tarefa fundamental dos suplementos alimentares que, em versões práticas como cápsulas ou em pó, fornecem todos os nutrientes necessários para o nosso organismo.

Como exemplo de alguns produtos suplementares podemos citar os óleos de Linhaça, Ômega 3, Groselha Negra, Borragem e Prímula, que são fontes de vitaminas, têm ações anti-inflamatórias, controlam a pressão arterial e ajudam a perder peso. Para a farmacêutica e técnica em alimentos do Grupo Artesanal, Ana Lázara de Paula, qualquer pessoa pode aderir a suplementação a base de óleos, mas é preciso orientação profissional.

“Desde que o paciente esteja supervisionado por um médico responsável para avaliar as deficiências a serem suplementadas, todos podem utilizar. Mas é preciso avaliar a situação de cada um. Por exemplo, uma pessoa que sofre de insuficiência renal deve ter cautela em ingerir suplementos a base de cálcio e outros minerais”, explica.

A profissional alerta ainda para a forma de ingestão dos suplementos. De acordo com ela, as cápsulas e outros suplementos não substituem nenhum alimento, exceto em casos quando determinado nutriente seja de difícil acesso.

“O consumo pode variar de acordo com o tipo de produto, a finalidade e a quantidade de nutrientes que cada pessoa precisa. O ideal para se garantir uma fisiologia perfeita aderindo a suplementação é que sejam mantidas a alimentação regulada, atividade física e qualidade de vida”, comenta. Ana Lázara alerta ainda que é fundamental consultar um médico antes de ingerir qualquer tipo de suplemento.

Conheça alguns produtos de suplementação a base de óleo e seus benefícios:

Óleo de Borragem:
Ajuda a atenuar os sintomas de TPM;
Ajuda a manter a hidratação e a elasticidade da pele;
Tem ação anti-inflamatória.

Óleo de Linhaça:
Ajuda a diminuir o acúmulo de gordura;
Melhora o funcionamento do intestino;
Promove a saciedade.

Óleo de Groselha Negra:
Auxilia na saúde capilar e da pele;
Fonte de Vitamina C;
Tem ação anti-inflamatória.

Ômega 3:
Reduz os níveis de VLDL e Triglicerídeos;
Auxilia no controle da pressão arterial;
Promove redução do risco de doenças cardiovasculares.