TOMAR ÁGUA AO LEVANTAR TRAZ BENEFÍCIOS AO ORGANISMO!
Tomar um copo de água ao levantar realmente melhora a saúde do nosso organismo. Saiba os motivos.
Você já ouviu falar que tomar um copo de água ao levantar traz
benefícios para a saúde? Muita gente tem esse hábito incorporado à
rotina, mas não sabe de seus reais benefícios. Tomar um copo de água ao
levantar realmente melhora a saúde do nosso organismo, ou seja, quem não
tem esta mania, deveria ter. Saiba os motivos.
Beber água em jejum: Elimina toxinas
Nosso corpo precisa estar constantemente abastecido de água para
eliminar as toxinas. Um corpo bem hidratado funciona de maneira plena e
consegue fazer o trabalho de eliminar as toxinas. Como resultado a pele
adquire mais brilho, ficando com um aspecto natural e saudável.
Ajuda a queimar calorias
Quando tomamos um copo de água fresca pela manhã, nosso organismo começa
um processo para adequar a temperatura da água com a do nosso corpo.
Neste processo seu metabolismo acelera, gastando mais energia
(calorias). Quando você não toma quantidade suficiente de água, seu
metabolismo desacelera para conservar energia, como se estivesse se
preparando para um caso de desidratação. Por isso, é bom começar o dia
com muita água, para que seu corpo tenha um bom ritmo de trabalho desde
cedo. Melhora o funcionamento do sistema digestivo
O consumo de água ajuda a purificar o trato digestivo, melhorando a
absorção de nutrientes. Também colabora com o processamento dos
alimentos, evitando assim a prisão de ventre. Beber água durante o dia auxilia na perda de peso
Além da ingestão em jejum, devemos beber água abundantemente também
durante o dia. Este hábito ajuda a perder peso, pois produz uma sensação
de estômago cheio, o que reduz a quantidade de calorias consumidas, já
que parte de seu estômago estará preenchido por água.
Beba água com estômago vazio
Hoje é muito popular, no Japão, beber água
imediatamente após levantar, na parte da manhã, pois as
evidências científicas têm demonstrado certos benefícios.
Para idosos com doenças graves e doenças em tratamento médico, a
água tem sido muito bem sucedida. Para a sociedade médica japonesa,
uma cura de até 100% para as seguintes doenças:
Dores de cabeça, corpo ferido, problemas cardíacos, artrite,
taquicardia, epilepsia, excesso de gordura, bronquite, asma, tuberculose,
meningite, aparelho urinário e doenças renais, vômitos,
gastrite, diarréia, diabetes, hemorróidas, todas as doenças
oculares, obstipação, útero, câncer e distúrbios
menstruais, doenças de ouvido, nariz e garganta. Método de tratamento:
1. Na parte da manhã e antes de escovar os dentes, beber 4 x 160
ml de água.
2. Lavar e limpar a boca, mas não comer ou beber nada durante 45 minutos.
3. Após 45 minutos, você pode comer e beber normalmente.
4. Após os 15 minutos do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber nada durante 2 horas.
5. Pessoas idosas ou doentes que não podem beber 4 copos de água,
no início, podem começar por tomar um copo de água
e aumentar gradualmente a quantidade para 4 copos por dia.
6. O método de tratamento cura doenças e outros podem desfrutar de uma vida mais saudável.
A lista que se segue apresenta o número de dias que requer tratamento
para curar / controlar / reduzir as principais doenças:
1. Pressão Alta - 30 dias
2. Gastrite - 10 dias
3. Diabetes - 30 dias
4. Obstipação - 10 dias
5. Câncer - 180 dias
6. Os doentes com artrite devem continuar o tratamento para apenas 3 dias
na primeira semana e, desde a segunda semana, diariamente.
Esse método de tratamento não tem efeitos secundários.
No entanto, no início do tratamento terá de urinar frequentemente.
É melhor se continuarmos com o tratamento, porque este procedimento
funciona como uma rotina de nossas vidas. Beber água é saudável
e dá energia.
Isso faz sentido: o chinês e o
japonês bebem líquido quente com as refeições,
e não água fria. Talvez tenha chegado o momento de mudar
seus hábitos de água gelada para água quente, enquanto
se come. Nada a perder, tudo a ganhar!
Para quem gosta de beber água fria, esta dica é válida:
é bom beber um copo de água fria ou uma bebida fria após
a refeição, porém a água fria ou bebida fria
solidifica o alimento gorduroso que você acabou de comer. Isso retarda
a digestão.
Uma vez que essa 'mistura' reage com o ácido digestivo, ela parte-se
e é absorvida mais rapidamente do que o alimento sólido
para o trato gastrointestinal. Isso danifica o intestino e, muito em breve,
vai se transformar em gordura, podendo levar ao câncer. É
melhor tomar uma sopa quente ou água quente após cada refeição. Nota muito grave - perigoso para o coração:
As mulheres devem saber que nem todos os sintomas de ataques cardíacos
se resumem a uma dor no braço esquerdo ou uma dor no peito. Esteja
atento para uma intensa dor na linha da mandíbula. Você pode
nunca ter, primeiro, uma dor no peito durante um ataque cardíaco.
Náuseas e sudorese intensa são sintomas muito comuns.
Pesquisas comprovam que 60% das pessoas têm ataques cardíacos
enquanto dormem é não conseguem despertar. Uma dor no maxilar
pode despertar de um sono profundo.
Fonte: www.natalino.com.br
Imagem: kombucha.hotel-br.com e oianoois.blogspot.com
ATENÇÃO: A responsabilidade deste artigo é exclusiva de seu respectivo
autor (fonte).
Mitos e verdades sobre a ingestão de água
Por
iG São Paulo*
Tire suas dúvidas sobre esse líquido essencial para o bem-estar e a saúde do corpo
Uma
pessoa seria capaz de suportar até 200 dias sem comer. Sem água, porém,
a resistência é bem menor: após cerca de 36 horas o organismo começa a
entrar em colapso.
Água é essencial para a saúde e o bem-estar. Mas
existem dúvidas em relação às propriedades desse líquido do qual o
organismo não pode prescindir. Confira alguns mitos e verdades sobre a
ingestão de água.
Getty Images
É importante beber água mesmo sem ter sede, alertam os especialistas
Tomar água gelada queima caloriasVERDADE. A temperatura da água gelada é em torno de 4º
C; a do corpo humano é cerca de 36º C. Então, quando você ingere o
líquido gelado o corpo trabalha para aquecê-lo.
“Esse processo, chamado termogênese, gera aumento de
consumo de energia, ajudando assim a promover a queima calórica”,
explica a nutricionista Natália Dourado. Mas daí a imaginar que água gelada é a solução
para a perda de peso é exagero. Até porque a queima calórica é pequena:
meio litro de água gelada consome 17 calorias.
“É pouco representativo em uma dieta de 1500 a 2000 calorias”,
completa o endocrinologista e nutrólogo João César Castro Soares, da
Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Tomar água em jejum emagrece
MITO. “A hidratação em jejum é importante para restabelecer os
níveis séricos do organismo e a eliminação de toxinas produzidas em
resposta ao período sem alimentação”, diz a nutricionista Natália
Dourado. Devido a isso e ao fato de que beber água provoca uma distensão
gástrica, o que pode acontecer é a sensação de diminuição da fome. Com
menos fome, menos comida seria ingerida. Neste caso colaboraria com a
perda de peso. Leia também: Os benefícios da água termal Água com gás engorda igual refrigerante
MITO. “Embora os dois líquidos contenham gás carbônico em sua
composição, a diferença está no açúcar incluso nos refrigerantes”,
explica Natália Dourado. O que engorda, portanto, não é o gás e sim as
calorias do açúcar da bebida. O endocrinologista João César alerta ainda
para o fato de o refrigerante conter grande quantidade de sal, o que
também prejudica a saúde e a boa forma. Beber água durante a refeição atrapalha digestão
MITO. “Não existe embasamento científico para justificar essa
afirmação”, diz o médico da Unifesp. Mas é claro que não se pode
exagerar na ingestão. Um litro de água faria a pessoa se sentir mal e
poderia prejudicar o processo digestivo. Leia também: Água de comer, alimentos que podem ajudar na hidratação diária Beber água faz bem para a pele
VERDADE. A ingestão de água é importante para a eliminação das
toxinas produzidas pelo organismo, que são expelidas pela urina ou suor.
“Uma pele bem hidratada elimina estas toxinas com maior facilidade e
fica com aparência mais saudável”, explica a nutricionista Natália. Veja na galeria de imagens alguns alimentos ricos em água:
É preciso beber em média 2 litros de água por dia
VERDADE. No entanto, pode ocorrer uma pequena variação de
indivíduo para indivíduo. “A média diária de ingestão de água por um
adulto fica entre 1,5 a 3 litros – ou em torno de 30 a 40ml/kg de peso
corporal. Vale lembrar que temos a água natural das frutas, verduras e
legumes, que são de extrema importância também”, explica Natália.
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