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2.25.2015

Como envelhecer sem ficar doente


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A ciência que mais se desenvolve é a nutrição. 
Ninguém é refém da sua hereditariedade.
Pré-disposições podem não se desenvolver. 
Exemplo: se você ingere repolho, couve-flor, 
nabo, couve de bruxelas, brócolis, que contém 
substâncias que previnem o aparecimento 
do câncer de mama.Tudo depende do ambiente 
para que o gene se manifeste ou não.Hipócrates dizia:
 “Deixe o seu alimento ser o seu remédio 
e o seu remédio ser o seu alimento”.
O melhor é consumir carboidrato com proteína
 porque assim o alimento levará mais tempo
 para se dissolver e não haverá picos de insulina.
 Também é importante ter em mente que: 
Devemos tomar café como reis, almoçar 
como príncipes e jantar como mendigos. 
Uma experiência relatou que dois grupos 
três mil calorias diárias. O grupo que consumiu
 mais calorias à noite engordou, enquanto que o 
grupo que consumiu a maior parte das 
pela manhã emagreceu. Quando você dorme com 
a barriga cheia VOCÊ envelhece mais rapidamente. 
acontece porque a glicose bloqueia o hormônio do 
crescimento, que é o mesmo hormônio que
 mantém a juventude. Então, você terá mais 
facilidade para engordar e mais rápido será seu
 envelhecimento.Banha de porco ou óleo de canola?
Antigamente as pessoas cozinhavam com 
banha de porco, que é muito mais saudável 
do que o óleo vegetal comprado no supermercado.
 a banha de porco usada por nossa avó do que 
o óleo de canola. Muitos adoecem devido ao 
desse óleo. A pessoa que consome esse óleo 
pensando que ele é bom porque é mais caro, 
durante dez a quinze anos, pode apresentar 
lesão cardíaca.O ser humano foi feito para
 dormir no escuro absoluto. Se a pessoa dorme 
com alguma luzinha acessa, a melatonina, 
hormônio da juventude, que evita o câncer 
e é anti-oxidante e regula seu sono, fica 
bloqueada. Nenhuma luz deve estar acessa 
no quarto, nem mesmo a do DVD. Não se 
deve deixar nenhuma luz acessa, nem para 
ir ao banheiro. Quando a criança dorme no 
escuro, o seu sistema imunológico melhora.
Dormindo no escuro, a tendência é emagrecer.
 Quando dormimos com a luz acessa, o cérebro
 interpreta como se o dia estivesse nascendo, provocando envelhecimento precoce e aumento de peso. 
Em 1890, nos Estados Unidos, APENAS três por
 cento da população era gorda. Hoje, 66% da
 população têm excesso de peso. Em 1890 todos 
dormiam no escuro. Antes os homens obedeciam os sinais da natureza.De acordo com Organização Mundial 
da Saúde diz que as pessoas devem dar, no mínimo,
 dez mil passos por dia. Existe um aparelho que
 custa 35 reais “pedômetro”. Esse aparelho é
 colocado na cintura quando a pessoa acorda.
 No final do dia, pode-se ver quantos passos 
foram dados. Menos que dez mil passos indicam
 sedentarismo. O organismo precisa gastar 
energia, estimulando as células e os músculos.
Para dos diabéticos o melhor tratamento, 
o primeiro de todos, deve ser a atividade física. 
diabético deve comer menos por refeição e
 fazer seis refeições por dia para não ter picos
 de açúcar.Para saber quanto uma pessoa vai viver, 
 ela deve medir sua insulina em jejum verificando 
se está próximo de 90. A boa notícia é que não 
importa a idade em que uma pessoa começa a 
se tratar. Quem cura o corpo não é o médico 
mas o próprio corpo. E nunca é tarde.
 Refrigerantes igual veneno. Refrigerantes equivalem 
à cerveja. Uma lata de cerveja provoca uma lesão 
de 92% no corpo. Uma lata de refrigerante provoca 
90% de lesão no corpo. Refrigerantes devem ser
 abolidos da nossa vida para sempre. Os refrigerantes 
sem calorias são ainda mais venenosos.As mulheres
 demoram mais para envelhecer se comparadas 
aos homens. Uma mulher com 60 anos preserva a
 força física, de quando tinha 20 anos, em 90 a 
95%.Já os homens preservam apenas de 60 a 65%
 da força física que tinham nessa idade. 
As mulheres vivem de 8 a 9 anos mais do que 
os homens. As mulheres enxergam e ouvem mais
 que os homens. Dez por cento dos homens 
são daltônicos. Os homens não conseguem fazer
 várias coisas ao mesmo tempo. As mulheres 
têm mais conexões com partes do cérebro e
 maior capacidade de comunicação.O alimento 
mais perfeito do mundo é o leite materno.
 O segundo alimento mais perfeito do mundo é o ovo.
 Tudo o que a vida precisa está no ovo. 
Há 13 anos o Dr. Lair Ribeiro come de cinco
 a seis ovos por dia. Toda a manhã, ele 
consome três ovos cozidos. 
Segundo ele, nunca houve uma pesquisa 
científica que provasse que o ovo aumenta
 o colesterol ruim. O que aumenta o colesterol 
ruim é a forma de preparação do ovo. 
A luteína (parte amarela do ovo) é excelente
 para manter a visão. Ele não usa óculos 
e tem 65 anos.O azeite de oliva é outro 
excelente aliado para que se tenha uma 
boa saúde. Ele tem que ter quatro importantes
 características: Prensado a frio,extra virgem,
 vidro escuro (o vidro claro expõe o azeite à luz,
 oxidando-o) e nunca vir em lata (a lata libera metal pesado).
 Deve-se tomar entre duas a três colheres de azeite por
 dia para viver mais e melhor.Outro aliado
 importante, usado na dieta mediterrânea, 
é o vinho. O vinho contém RESVERATROL. 
O resveratrol é uma substância que estimula
 os genes da longevidade. Quando ativados, 
a pessoa vive mais tempo.A secretina, 
presente na cebola, também estimula esse gene.
 Importantíssimo para ter uma vida mais 
longa e a saudável. Quem faz uso do chá verde
 dificilmente vai ter câncer.Outra dica, o SOL. 
O sol é um grande aliado da vida saudável.
 Ele nos dá a vitamina D3 que previne a osteosporose.
 Nossos antepassados tomavam sol e tinham 
mais saúde. Devemos tomar sol todos os dias,
 não exageradamente, é claro. Quando não havia 
antibióticos as pessoas se curavam da tuberculose,
 da sífilis, da psoríase com sol.:EVITE O MAL, 
FAÇA O BEM, VIVA SUA VIDA EXTRAORDINARIAMENTE
Por Lair Ribeiro


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