Saiba como substituir na dieta lanches calóricos por opções saudáveis

Sabe quando bate aquela fome e as primeiras coisas que você pensa em comer são bolo de chocolate, biscoito recheado e hambúguer? Então, esqueça! A nutricionista Daniela Albuquerque ajudou a equipe do EXTRA a selecionar 11 gordices que podem ser substituídas por lanchinhos mais saudáveis e ainda assim saborosos. Ficou curioso? Veja a lista!

1 - Milk de shake de chocolate x Leite de amêndoas com cacau e banana

Milk shake de chocolate x Leite de amêndoas Foto: Divulgação

2. Sorvete de chocolate x substituir por picolé de frutas

3. Pão doce x barra de cereais de castanhas e frutas secas

Pão doce x barrinha de cereal Foto: Divulgação

4. Pastel de queijo amarelo frito x Pastel integral de ricota com legumes no forno

Pastel de queijo x pastel integral Foto: Divulgação

5. Joelho x Substituir por sanduiche de pão 100% integral com queijo minas e peito de peru light

Joelho x Sanduíche de pão integral Foto: Divulgação

6. Hambúrguer de carne com queijo amarelo x Hambúrguer de quinua com shitake

Hambruguer de carne com queijo x hamburguer de quinua Foto: Divulgação

7. Bolo de chocolate com farinha branca e açúcar branco x Bolo de cenoura com cacau, farinha integral e açúcar demerara

Bolo de chocolate x bolo de cenoura Foto: Divulgação e Hudson Pontes/Agência O Globo

8. Pizza de calabresa x Pizza integral de muzzarela de búfala, tomate e rúcula

Pizza de calabresa x Pizza de mussarela de búfala Foto: Divulgação

9. Croissant de queijo amarelo x Tapioca com chia com pasta de grão de bico

Croissant de queijo amarelo x Tapioca de chia Foto: Divulgação

10. Cachorro quente x sanduiche de pão integral com pasta de atum light

11. Biscoito doce recheado x cookies integrais sem açúcar

Biscoito recheado x cookie Foto: Divulgação