Ejaculação precoce

Posições sexuais que retardam a ejaculação

Veja o que é preciso para conseguir esse efeito e prolongar o prazer

Escrito por Valter Javaroni

Urologia - CRM 52575160/RJ

Prolongar o prazer da atividade sexual é o desejo de todos os casais. Ejacular representa para os homens o final da relação. Imediatamente após a ejaculação (emissão do sêmen) e o orgasmo (sensação cerebral) a ereção acaba. O pênis fica inclusive um pouco dolorido caso estimulado. É o chamado período refratário, intervalo de tempo necessário entre uma relação e outra. Quanto mais idade tem o homem, maior esse tempo. Por isso é fundamental entender um pouco mais sobre essa questão do controle da ejaculação.

Vale destacar que a penetração tem que ser a "cereja do bolo". Ou seja, prolongar o prazer significa transformar cada segundo do encontro sexual em uma eternidade. Namorar com o corpo todo e estar bem relaxado para dar e receber estímulos prazerosos só é possível para quem se conhece, se gosta, percebe e respeita a parceira (o) e sabe que sexo não se limita ao pênis.

Existem posições sexuais que retardam a ejaculação?

Sim. Mas isso é individual. Não há uma regra ou algo que funcione em todos os casos. É fácil entender que um assunto que envolve sexualidade, prazer e mais de uma pessoa (no caso a parceria ou parceiro) não podem ser abordados com regras rígidas e pré-estabelecidas.

Precisamos considerar a complexidade do tema:

Trata-se de um problema que afeta profundamente a satisfação sexual a ponto de merecer um tratamento completo ou apenas um desejo para um casal onde está indo tudo bem, mas pode melhorar. Cada situação merece uma abordagem distinta.

Tentando selecionar o que funciona em quase todos os casos:

• Escolha um dia em que ambos estejam tranquilos e relaxados
• Não fique muito tempo (mais de uma semana) sem ejacular. Mas também não fique obcecado pela quantidade de relações, a ponto de querer transar todos os dias. Preocupe-se com qualidade e menos com quantidade. A masturbação funciona bem como forma de aliviar tensão e ansiedade antes da relação
• Tente fazer algo que te relaxe e ajude na sua concentração (meditação, música, leitura,...) antes de iniciar a relação. Principalmente para os muito ansiosos e que levam vidas agitadas, essa preparação para o momento de prazer é importante
• Invista muito nas preliminares e use todo seu corpo para dar e receber prazer. Namore bastante e tente deixar claro para a parceria (o) quais são suas preferências
• Deixe claro e descubra as suas e as preferências da parceira (ou parceiro)
• Penetre quando ambos estiverem no mesmo nível de excitação
• Escolha uma posição em que você mantenha o controle do coito. Significa uma posição onde você pode controlar a frequência, intensidade da penetração. Onde você pode inclusive interrompê-la caso deseje reduzir o nível de excitação para evitar ejacular antes do momento desejado
• Foque sua atenção e sinta o que acontece com seu corpo e com sua parceira (o). Tente perceber sinais diretos e indiretos que mostrem quando e como fica melhor para ambos. Quando há intimidade suficiente, isso pode ser conversado
• O orgasmo não deve encerrar as trocas entre os participantes da relação. Relaxem e curtam juntos, demonstrando da melhor forma como foi um momento especial.

Quais posições são essas?

Ficou claro, portanto que cada um deve descobrir a melhor posição para o controle ideal da ejaculação. As características básicas seriam:

• Estar no controle da penetração
• Poder aumentar ou diminuir a frequência do coito, inclusive interrompê-lo
• Permitir o controle da intensidade, ou seja, do vigor da penetração
• Ser prazerosa para ambos
• Não causar dor ou outras sensações desagradáveis durante ou após a relação
• Respeitar o momento ideal para penetrar, lembrando-se de explorar todo ciclo da relação, desde os preâmbulos, preliminares, penetração, orgasmo e resolução.

Quando buscar ajuda médica para problemas com a ejaculação?

Aqui precisamos fazer uma distinção importante entre os que têm ejaculação precoce primária, ou seja, sempre tiveram dificuldade em ejacular, e aqueles que apenas notaram uma redução do tempo de controle nas últimas relações.

Para os portadores de ejaculação precoce o que é recomendado? Procurar um tratamento médico completo que deve envolver medicamentos e terapia. A parte comportamental, que certamente envolve posições sexuais, faz parte das orientações. Mas precisamos individualiza-las na medida em que o que funciona bem em um caso, pode ser inútil em outros.

A conversa com um profissional de saúde capacitado oferece a oportunidade de esclarecer dúvidas, desfazer mitos e corrigir crenças construídas de forma equivocada por experiências passadas.

A preocupação com o controle da ejaculação deve levar em consideração a satisfação sexual do casal. Não existe um tempo pré-definido e uma linha de corte entre o normal e o patológico. Respeitar as diferenças é importante, mas um pré-requisito para isso é o autoconhecimento.

Vivemos uma época pós-medicamentos para ereção onde homens e mulheres se cobram muito em termos de desempenho. Infelizmente essa cobrança interna pode se transformar em algo que denominamos "ansiedade de desempenho". E ansiedade prejudica exatamente o controle da ejaculação.

Portanto, a mensagem principal é relaxe e desfrute da relação da maneira que vocês dois idealizarem. Sem regras, mas com muito prazer!

Ejaculação precoce: sintomas, tratamentos e causas

O que é Ejaculação precoce?

Sinônimos: ejaculação prematura

A ejaculação precoce ocorre quando um homem tem um orgasmo mais cedo do que o esperado durante a relação sexual. Se isso acontecer uma ou outra vez, não há motivo para preocupação. Mas se esse for um problema recorrente, é importante procurar um médico.
Se for o seu caso, não se preocupe: ejaculação precoce é um problema relativamente comum. Estimativas mostram que um em cada três homens apresentam essa condição.

Causas

A causa exata da ejaculação precoce ainda é desconhecida, mas os médicos acreditam que fatores psicológicos e biológicos estejam envolvidos nos motivos que levam à ocorrência desse problema.

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• Ejaculação precoce prejudica a autoestima e a qualidade da relação

Alguns fatores psicológicos que parecem estar envolvidos na ejaculação precoce são:

• Disfunção erétil
• Ansiedade
• Problemas de relacionamento
• O uso de alguns medicamentos, como psicotrópicos, pode causar ejaculação precoce.

Já os fatores biológicos que podem ser relacionados ao problema são:

• Níveis hormonais acima do normal
• Níveis de neurotransmissores acima do normal
• Atividade anormal do sistema ejaculatório
• Distúrbios da tireoide
• Inflamação ou infecção na próstata e na uretra
• Fatores genéticos
• Danos no sistema nervoso causados por experiências traumáticas ou cirurgias.

Fatores de risco

Alguns fatores podem facilitar a ocorrência de ejaculação precoce, veja:

• Disfunção erétil: problemas em ter ou manter uma ereção, bem como o medo de perder uma ereção, podem levar o homem a ejacular antes do tempo
• Estresse: instabilidade emocional ou mental limitam a habilidade de concentração e relaxamento, podendo levar à ocorrência desse problema. Problemas de saúde, como doenças cardíacas, podem aumentar a ansiedade durante a relação sexual e causar a ejaculação precoce.

Sintomas de Ejaculação precoce

O primeiro sintoma de ejaculação precoce é quando a ejaculação acontece antes do esperado. No entanto, esse problema pode acontecer em qualquer situação sexual, inclusive durante a masturbação.
Os médicos costumam classificar a ejaculação precoce em duas categorias: primária e secundária. A ejaculação precoce primária é caracterizada por problemas identificados durante toda a vida do paciente. Veja:

• Dificuldade de segurar uma ereção com menos de um minuto de penetração
• Inabilidade de retardar a ereção durante o ato sexual
• Estresse, frustração e o ato de evitar intimidade sexual com o parceiro.

Já na ejaculação precoce secundária, o homem manifesta exatamente os mesmos sintomas da ejaculação primária, com a diferença de que os sintomas nem sempre fizeram parte de sua vida sexual. Homens que apresentam esse tipo de ejaculação precoce mantinham relações sexuais satisfatórias no passado e manifestaram o problema por algum motivo.

Diagnóstico e Exames

Se a ejaculação acontecer antes do esperado uma ou outra vez, não há motivo para preocupação. Mas se este for um problema recorrente, talvez seja a hora de procurar por ajuda médica. Não tenha vergonha de admitir o problema. O quanto antes der início ao tratamento, mais rápido você se livrará dele.
Talvez o seu caso nem seja de ejaculação precoce, já pensou nisso? Médicos afirmam que a média do tempo de ejaculação normal é de aproximadamente cinco minutos. A ejaculação precoce acontece geralmente no primeiro minuto de relação sexual e, também, antes mesmo dela ter início.

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• Técnicas para controlar a ejaculação funcionam quando bem orientadas

Durante a consulta, aproveite para sanar todas as suas dúvidas. Descreva todos os seus sintomas e converse com seu médico sobre possíveis opções de tratamento. É normal sentir-se constrangido em falar sobre problemas sexuais com outras pessoas, mas lembre-se que o médico já conversou com muitas outras pessoas com o mesmo problema que o seu. Não se esqueça também que ejaculação precoce é um problema comum e principalmente tratável.
Durante a consulta, o especialista também deverá lhe fazer algumas perguntas, que poderão ajudá-lo a fazer o diagnóstico. Veja alguns exemplos:

• Há quanto tempo você apresenta ejaculação precoce?
• Esse é um problema recorrente desde o início de sua vida sexual ou apareceu de repente?
• Você apresenta ejaculação precoce quando se masturba?
• Você tem problemas com disfunção erétil?
• Que tipos de medicamentos você toma?

O médico também poderá fazer algumas perguntas sobre seus relacionamentos, a frequência com que você mantém relações sexuais, o quanto a ejaculação precoce incomoda a você ou à outra pessoa e também sobre suas relações sexuais anteriores.

Diagnóstico de Ejaculação precoce

A conversa com o médico basta para ele realizar o diagnóstico, juntamente com um exame físico completo e uma conversa um pouco mais aprofundada sobre histórico de saúde.
Se o paciente apresentar ejaculação precoce e, ao mesmo tempo, problemas em manter uma ereção, o médico poderá solicitar alguns exames de sangue para checar os níveis de testosterona na corrente sanguínea.

Tratamento e Cuidados

Tratamento de Ejaculação precoce

Entre os tratamentos disponíveis, existem a terapia sexual, o uso de alguns medicamentos e psicoterapia. Para alguns casos, a combinação desses tratamentos pode funcionar melhor.

Terapia sexual

Neste caso, algumas medidas simples bastam, como masturbar-se uma ou duas horas antes da relação sexual para retardar a ereção durante o ato. Evitar a penetração por um tempo e a descoberta de novas fontes de prazer sexual também pode ser uma saída para tirar a pressão da penetração.

Técnica do aperto

A técnica do aperto consiste em estimular sexualmente o homem até que ele reconheça que está quase ejaculando. Nesse momento, aperta-se suavemente a parte final do pênis (onde a glande se encontra com o eixo) por vários segundos. Pare a estimulação sexual por cerca de 30 segundos e comece novamente. A pessoa ou o casal pode repetir esse padrão até que o homem queira ejacular. Na última vez, continue a estimulação até que o homem atinja finalmente o orgasmo.

Método “parar e começar”

O método “parar e começar” é praticamente idêntico à técnica do aperto. Esse método consiste em estimular sexualmente o homem até que ele sinta que está quase atingindo o orgasmo. Pare a estimulação por cerca de 30 segundos e comece novamente. Repita esse padrão até que o homem queira ejacular. Na última vez, continue a estimulação até que o homem atinja o orgasmo. 

Série Disfunção erétil

Medicamentos

Antidepressivos podem ser úteis porque um de seus efeitos colaterais é prolongar o tempo necessário para chegar à ejaculação. No entanto, esses medicamentos devem ser receitados por especialistas, como urologistas ou psiquiatras.
Você também pode aplicar uma pomada anestésica local no pênis para reduzir o estímulo. A diminuição da sensibilidade no pênis pode retardar a ejaculação. Usar preservativos também pode ter esse efeito em alguns homens.
Se as técnicas de distração causarem dificuldades para manter a ereção, os medicamentos usados para a disfunção erétil podem ajudar.

Procure ajuda médica

Conversar com um profissional sobre o problema também pode ajudar. Algumas sessões de terapia podem ajudar o paciente a reduzir a ansiedade e a encontrar métodos eficientes de evitar o estresse e contornar problemas. Se esses fatores forem solucionados, a atividade sexual do indivíduo pode melhor significativamente.

Medicamentos para Ejaculação precoce

Os medicamentos mais usados para o tratamento de ejaculação precoce são:

• Anafranil
• Clomipramina

Somente um médico pode dizer qual o medicamento mais indicado para o seu caso, bem como a dosagem correta e a duração do tratamento. Siga sempre à risca as orientações do seu médico e NUNCA se automedique. Não interrompa o uso do medicamento sem consultar um médico antes e, se tomá-lo mais de uma vez ou em quantidades muito maiores do que a prescrita, siga as instruções na bula.

Complicações possíveis

Apesar de a ejaculação precoce não causar problemas mais sérios à saúde, podem levar a complicações na vida pessoal do paciente, como dificuldades em relacionamentos, geralmente relacionadas ao estresse causado pelo problema. Além disso, ejaculação precoce pode causar problemas também de fertilidade.

Expectativas

Tente essas técnicas durante as relações sexuais. Seguir à risca as orientações médicas e praticar os métodos aprendidos são a melhor saída para problemas de ejaculação precoce.
A ejaculação precoce crônica pode ser um sinal de ansiedade ou depressão. Um psiquiatra ou psicólogo pode ajudar a tratar esses problemas.

Prevenção

Uma comunicação aberta entre os parceiros pode ajudar a reduzir os riscos de ejaculação precoce, embora não exista uma forma exata de se prevenir o problema.

Perguntas sobre ejaculação precoce

• Como não ejacular tão rápido?
• Qual o tratamento para ejaculação precoce?

Fontes e referências

• Sociedade Brasileira de Urologia
• Manual Merck