Todos os dias nós acordamos e mesmo sem perceber fazemos escolhas importantes que levam nosso dia a ser melhor ou pior. Por exemplo, o despertador toca e algumas pessoas desligam imediatamente e se levantam, outras ficam apertando a tecla que prolonga um “soninho” extra, outras acordam e ficam na cama se espreguiçando e lentamente saindo do estado de repouso para começar mais um dia. Esta simples escolha de como cada um acorda pode parecer insignificante na quantidade de decisões que tomamos, no entanto, como nosso corpo tem uma sabedoria própria, experimente acordar de um jeito diferente do que o que você já está habituado e veja se isto modifica o seu dia.Vamos pensar que você é o tipo que fica prolongando a preguiça na cama e levanta só na última hora. A partir de amanhã comece a levantar assim que o despertador toca, que tal? Tenho a sensação de que quem fizer esta experiência irá ficar meio irritado durante o seu dia e comigo por ter dado a sugestão.O que estou querendo dizer é que cada um tem uma maneira própria de fazer sua auto-regulação, isto é, de organizar a sua recuperação de um dia para o outro. Qual é a sua maneira? Quais hábitos diários aumentam seu nível de energia e vitalidade? O sono foi apenas um exemplo, mas podemos extrapolar para alimentação, exercícios, estratégias de gerenciamento de estresse e outras atividades que fazemos ou deveríamos fazer diariamente para nos sentirmos melhor, mais dispostos e mais vivos.Talvez nosso maior defeito enquanto espécie é que não viemos ao mundo com manual de funcionamento. Que tal começar a escrever o seu?
Daniela Kallas | 
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