Desejo intenso

Esse é um tema interessante, e que todos estamos sujeitos a sentir.
Quando esse desejo intenso esta direcionado a ter êxito na profissão, ou mesmo na área sexual, estamos direcionando nossas pulsões de forma assertiva.
Mas quando o desejo intenso está direcionado a comer,  estamos entrando em uma área de perigo.
O desejo quando se torna muito forte, e nos leva a comer em um ato de impulsividade, traz consequências sérias, como obesidade, problemas gástricos, dores de cabeça, baixa auto estima, entre outras doenças.
Porém apesar de sabermos os males do comer em excesso, nos sentimos compelidos a comer sem controle.
É importante ficar claro que isso não é fome, mas sim uma resposta a tensões diárias que vivemos em nossa vida.
Detectando quais os gatilhos emocionais que a levam a comer em excesso, que a direcionam a sentir desejo pela comida, tem a tarefa de desenvolver estratégias para aos poucos descondicioná-la a ter esses comportamentos.
Uma boa saída é contar até 20, parar, respirar e avaliar: se o que sente é fome (sensação desagradável) ou se tem desejo (algo específico), e que não sacia.
Mudanças são necessárias, e por isso dependem de seu empenho. Quando falamos em perder peso, nada é fácil, porém com atitudes simples, pode ir mudando hábitos e adquirindo novos padrões alimentares e emocionais.

Psicóloga Silvia Luciana Kotaka