dicas para evitar a obesidade infantil desde a gestação e o nascimento do bebê

Quando se fala de obesidade infantil, não dá para botar a culpa apenas nos genes ou nos maus hábitos alimentares. Você pode ter papel central na prevenção e na reversão desse quadro. Confira algumas dicas fundamentais.

  Por Vanessa Sá / Edição: MdeMulher

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Fofura, sim. Obesidade, não.

Nas últimas décadas, o excesso de peso entre crianças de 5 a 9 anos saltou aproximadamente cinco vezes no Brasil. Hoje, um em cada três pequenos está gordinho, com grandes riscos de, futuramente, sofrer com doenças de gente grande: colesterol alto, diabetes e problemas do coração."Com o crescimento do PIB e da oferta de alimentos, fizemos uma transição. Passamos de uma situação em que havia predomínio de desnutridos, nos anos 1970, para o domínio do sobrepeso", analisa o doutor Ary Lopes Cardoso, médico assistente do Instituto da Criança do Hospital das Clínicas de São Paulo.

Só que, agora, novas evidências apontam que intervir quando a criança chega à idade escolar pode ser tarde demais. Cada vez mais estudos vêm revelando que eventos ocorridos numa fase precoce da vida do pequeno, quando ele é ainda um bebê, e até antes disso, ainda no útero da mãe, podem colocá-lo no rumo da obesidade, trajetória que fica cada vez difícil alterar quando ele chega à infância e, mais complicado ainda, quando alcança a pré-adolescência e a adolescência. "Hoje, já se sabe que os primeiros mil dias de vida do bebê, contados aí o período da gestação, podem afetar para sempre a saúde dele. É como se esse período fosse uma grande janela de oportunidade, ou seja, o momento de agir", diz Bárbara Lourenço, do departamento de Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da USP.

As mães têm a oportunidade de influenciar diretamente o desenvolvimento de seus filhos. E as medidas são simples: cuidar da alimentação na gravidez, amamentar o filhote exclusivamente no peito durante os seis primeiros meses e dedicar muita atenção ao que vai introduzir na dieta depois disso, mantendo o cuidado de oferecer verduras, frutas e proteínas, pouco açúcar e sódio.