Sexo é Saúde

PARA O SEXO NÃO TEM IDADE: APRENDA A TER PRAZER COM 20, 30, 40 OU 50 ANOS!

Sexo combina com prazer. Por isso, confira as dicas que prepaparmos para você!

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Chega desse blá, blá, blá... Já está provado que sexo dá prazer e, para isso, não tem idade. Por isso, se você é uma dessas mulheres que acha que o tempo é inimigo de uma boa noite de amor, esqueça. Preparamos um especial que te ajudará a usar o que você tem de melhor na cama. Coloque a sua carteira de identidade no bolso e confira!

Toda a juventude dos 20 anos:

Infelizmente, muitas jovens não sabem aproveitar toda a energia proveniente desta idade. A insegurança e a vergonha em falar o que realmente dá prazer são as maiores inimigas destas “ninfetas”. Porém, se você faz parte deste grupo, preste atenção: Escute o seu corpo e deixe as suas vontades falarem mais alto. Sexo não combina com limitações!

A maturidade dos 30 só faz bem:

Muito mais confiantes, as mulheres desta idade são mais abertas às fantasias e ao prazer. Conhecendo melhor o seu corpo, elas começam a se libertar e a entender o que de fato é o sexo. Porém, os sonhos de construir uma família e de ser uma grande profissional, podem criar uma situação de conflito pessoal. A dica é tentar conciliar tudo. Ninguém pode ser só mãe ou só profissional 24 horas do dia.

Bem vinda aos 40:

Se tem uma idade que nos ensina a viver, certamente é esta. Conhecida como a idade da loba, ter 40 anos realmente faz bem a uma mulher. Sem preconceitos e com uma cabeça completamente liberta, elas têm o poder de fantasiar e realizar tudo. O único problema pode ser em relação às mudanças do corpo. Porém, o segredo está em se aceitar e fazer o melhor de si.

Finalmente, os 50:

As rugas estão mais salientes, a menopausa chegando... Como lidar com tantas mudanças ao mesmo tempo? Nesta fase da vida, tudo que a mulher precisa é de um parceiro que a entenda e que a faça redescobrir o prazer. Como ela já conhece bem o seu corpo, este caminho acaba sendo bem breve. Pode até ser que a forma de sentir prazer mude, mas ele deve continuar fazendo parte da sua vida!

Fonte Sua Dieta

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 Sexo é saúde
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POR YARA ACHÔA

Sexo é tão vital para a saúde quanto comer, dormir e fazer exercícios, garantem médicos e psicólogos. Até a própria Organização Mundial da Saúde (OMS) dá destaque ao tema, colocando a atividade sexual como um dos índices que medem o nível de qualidade de vida. A verdade é que, entre outras coisas, a prática alivia as tensões, ajuda no combate à depressão, revitaliza o corpo, estimula a mente e ainda queima calorias (cerca de 300 por hora!), pois se trata de um excelente exercício aeróbico e anaeróbico. Uma das responsáveis por esse saudável turbilhão é a endorfina - substância liberada durante o ato -, que mexe com os mecanismos cerebrais que controlam o humor, a resistência ao stress e à dor e, principalmente, as sensações de prazer.
"Saúde e sexo são praticamente sinônimos. Quem possui uma vida saudável apresenta um desempenho sexual satisfatório. As pessoas que têm relações com regularidade conseguem equilibrar seus hormônios e estimular suas potencialidades. Conseqüentemente são mais felizes com elas mesmas", afirma Carmita Abdo, psiquiatra e coordenadora do Prosex - Projeto de Sexualidade do Hospital das Clínicas de São Paulo.

O brasileiro é muito bem informado sobre doenças sexualmente transmissíveis e aids, mas só isso não basta. Os números apontam: 1/3 das mulheres e não mais do que 40% dos homens fazem uso correto da camisinha

Acontece que muita gente não relaciona os problemas de sexo com os de saúde. E isso muitas vezes compromete a satisfação entre os lençóis e adia até mesmo o diagnóstico de uma doença mais séria. "Ainda existe um grande grau de desconhecimento nessa área. No homem, por exemplo, a disfunção erétil pode revelar distúrbios físicos ou emocionais, como hipertensão, diabetes, cardiopatias, depressão", diz Fernando Martins (SP), urologista e gerente- médico do laboratório Lilly.
Raio X do brasileiro
A fim de desvendar o que se passa na cabeça - e na cama - do brasileiro, Carmita Abdo, uma das maiores autoridades em sexualidade no país, coordenou uma grande e inédita pesquisa, que se transformou no livro Descobrimento Sexual do Brasil - para Curiosos e Estudiosos, lançado no mês passado pela Summus Editorial.
Utilizando dados científicos - obtidos em um levantamento com 7.103 pessoas de todas as regiões do país, que responderam a mais de 80 questões -, ela abordou temas como hábitos sexuais, desejo, orgasmo e doenças sexualmente transmissíveis. "O estudo mostrou que metade da população masculina e feminina tem queixas sexuais", informa a psiquiatra.
A seguir você confere alguns dados desse estudo. A partir daí, poderá refletir sobre sua própria situação. E, se for o caso, procurar um especialista para fazer os ajustes necessários.

ORIENTAÇÃO SEXUAL 96,7% das mulheres e 92% dos homens consideram-se heterossexuais 2,4% das mulheres e 6,1% dos homens, homossexuais 0,9% das mulheres e 1,8% dos homens, bissexuais

Capacidade de obter e/ou manter a ereção Em resumo: 45,1% dos homens brasileiros têm algum grau dedisfunção erétil (DE).

O impacto da impotência
Um outro estudo inédito, também divulgado recentemente, procurou avaliar como as mulheres encaram a impotência sexual masculina e o que pensam a respeito de medicamentos (como Viagra, Cialis ou Levitra) que combatem o problema. "De 45% de homens com algum grau de disfunção erétil, apenas 15% procuram tratamento. Isso, depois de três anos, em média, convivendo com o distúrbio. Algumas vezes é a parceira quem motiva a consulta", conta Sidney Glina, urologista e diretor do Instituto H. Ellis, de São Paulo. Foram ouvidas 2.100 brasileiras, com idades entre 18 e 65 anos. Confira:

Quantas relações sexuais você costuma ter? Três ou mais por semana 45%; uma a três por semana 33%; uma a cada 15 dias 18%; uma por mês 3%; menos de uma por mês 1%. Seu parceiro utiliza recursos para melhorar o desempenho sexual? Não 81%; não sabe 12%; sim 7%. Do grupo que disse sim, 35% respondeu que o tratamento se dá por meio de remédios. O sexo melhorou depois que ele passou a usar o medicamento? Sim 82%. Por quê? O homem ficou mais seguro 30%; mais interessante 23%; mais calmo 19%.	O sexo melhorou depois que ele passou a usar o medicamento? Sim 82%. Por quê? O homem ficou mais seguro 30%; mais interessante 23%; mais calmo 19%.
Situações que interferem negativamente no desempenho Mulheres Homens Cansaço 57,3% 50,1% Atividades diárias 34,3% 28,1% Pouco tempo 26,2% 19,4% Parceiro(a) antigo(a) 24,6% 27,3% Ansiedade 21,4% 24,9% Sexo com programação 20,7% 16,4% Falta de atração 15,8% 17,2% Medo de falhar 6,2% 18,4% Parceiro(a) pouco experiente 10,1% 13% Dificuldades sexuais do(a) parceiro(a) 9,9% 14% Parceiro(a) recente 9,5% 6,4% Exigências do(a) parceiro(a) 8,9% 8,9% 'Compromisso' no relacionamento 5,5% 6,4% Parceiro(a) mais experiente 5,7% 6,3% Falta de aceitação dos 'outros' da sua orientação sexual 2,3% 2,8% Não-aceitação da própria orientação sexual 2,3% 2,1% PARA TER MAIS PRAZER Cuide da saúde: diabetes, hipertensão, problemas cardíacos e deficiências hormonais, assim como ansiedade e depressão são inimigos do sexo. Melhore sua comunicação sexual. E seja 'didático', ou seja, fale claramente o que gosta e o que não gosta na cama, revele seus desejos e inseguranças. Não descuide da aparência. Não perca o respeito pelo próprio corpo. Evite a rotina e não torne a relação sistemática e previsível. Solte a imaginação e diversifique com fantasias e brincadeiras. Não leve problemas do dia-a-dia para a cama. Se não for possível se desligar deles, melhor deixar o sexo para outra hora. Tenha bom senso para não responsabilizar o outro pelos seus fracassos. Anote: férias, exercícios, sexo, tempo, alimentação e fantasia são 'prescrições médicas' para se obter satisfação sexual. Esqueça regras rígidas. Cada casal é único e deve criar suas próprias diretrizes. TIPOS DE DIFICULDADE NO INÍCIO DA VIDA SEXUAL HOMENS Não controlar a ejaculação 40,6% Não conseguir parceira 38,1% Não satisfazer a parceira 17,3% Não atingir o orgasmo 11,3% Não manter a ereção 9,7% Não ter ereção 8,4% Não se excitar 8,4% Orientação sexual indefinida 5,4% Não aceitar a orientação sexual 3,9% Não ter vontade de sexo 2,2% MULHERES Não atingir o orgasmo 58,6% Não se excitar 25,1% Não ter vontade de sexo 17% Não satisfazer o parceiro 7,7% Não conseguir parceiro 7% Orientação sexual indefinida 2,3% Não aceitar a orientação sexual 1,4% FONTES: CARMITA ABDO, PSIQUIATRA E COORDENADORA DO PROJETO SEXUALIDADE (PROSEX) DA UNIVERSIDADE DE SÃO PAULO; SIDNEY GLINA, UROLOGISTA E COORDENADOR DO INSTITUTO H. ELLIS; RUBÉN SERRANO, PROFESSOR DA UNIVERSIDADE CENTRAL DA VENEZUELA Fotos: Símbolo Imagens. Ilustração (gráficos): Marcelo Garcia