. Descubra o que podemos esperar de uma visita ao nutricionista!
Quem quer emagrecer pode e deve contar com a ajuda de um Nutricionista. Este profissional é capaz de fazer mudanças em nossos hábitos e ajudar a modelar o nosso corpo e, tudo isso, preservando a nossa saúde! Mas, muitas pessoas ainda não entendem muito bem a sua função. Por isso, a nutricionista Lílian Assis, responsável pelo Plano de Emagrecimento Suadieta, listou os 8 erros mais comuns cometidos em uma consulta.
Qualquer mudança alimentar precisa de muita força de vontade e dedicação, já que é baseada em mudanças de hábito.
2 - Mentir
Alguns pacientes não dizem exatamente a verdade nos registros alimentares e isso dificulta a atuação da nutricionista. É preciso uma relação de confiança para que o profissional de nutrição possa entender suas necessidades.
3 - Não aceitar mudanças
Querer resultados sem aceitar experimentar novos alimentos e novos conceitos, definitivamente, não funciona. Algumas prioridades individuais podem ser encaixadas para não causar abandono da dieta.
4 - Não fazer exercício
A dieta sem exercício funciona inicialmente, mas, com a vida sedentária que levamos, fazer exercícios se tornou essencial. E isso vale, não só para quem quer perder, mas também para quem quer manter o peso.
5 - Achar que comendo menos se emagrece
Nem sempre comer pouco significa comer bem. A qualidade irá influenciar a perda de peso, tanto quanto o controle de quantidades.
6 - Não experimentar novos alimentos
Nosso paladar vai mudando com a idade e, alimentos dos quais não gostávamos, podem virar nossos preferidos. O modo de preparo também pode ser determinante para que o sabor seja agradável.
7 - Achar que água não serve pra nada
A importância da água na saúde e no emagrecimento vem sendo revelada. Ela é essencial em todos os processos que acontecem no corpo, incluindo liberação de toxinas.
8 - Desistir na primeira vacilada
Num processo de mudança de hábito é normal que, uma vez ou outra, retornemos aos velhos hábitos. Mas, não podemos deixar que isso vire uma bola de neve e leve a erros consecutivos. Altos e baixos fazem parte da dieta, só devemos aprender como retomar rapidamente para evitar prejuízos maiores.
Sua Dieta
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