A festa de confraternização da empresa não precisa ser um sacrifício
se você souber se comportar bem durante o evento
A festa de final de ano da empresa é cheia de emoções: ansiedade, nervo
e certo estresse, que vêm junto com a ideia de encontrar seus colegas
de trabalho fora do ambiente e do horário normal para celebrar ofinal de
ano. No entanto, algumas dicas listadas pelo jornal Huffignton Post
podem ajudá-la a lidar com tudo isso tranquilamente. "A festa do
escritório tem um estigma, sempre temos a impressão de que algum
desastre horrível vai acontecer. Isso fica na cabeça durante toda a
festa e não permite que a pessoa de fato aproveite", diz a terapeuta
Elizabeth Lombardo.
Os limites do que é ou não apropriado e de como você deve se portar e se vestir podem causar insegurança nesse tipo de evento. No entanto, segundo Elizabeth as pessoas geralmente estão mais preocupadas com elas mesmas, ou seja, a única que está prestando atenção e reparando em cada movimento que faz é você.
"Pense nas coisas do trabalho que lhe tiram do sério. Se você conseguir descobrir por que aquele chefe ou colega a deixa louca vai entender um pouco mais sobre você", recomenda o treinador mental Jon Wortmann. Depois de localizar o que a deixa estressada será mais fácil lidar com isso e conseguir aproveitar a experiência de um evento de final de ano. Confira outras coisas que podem ajudá-la a reduzir o estresse e curtir a festa:
Vá com uma atitude positiva
Isso tem a ver com o estigma da festa de Natal e Ano-Novo. Se você for esperando o pior, provavelmente isso vai se concretizar. Ao invés disso procure o lado positivo. "Se você considerar isso como uma boa oportunidade de ver pessoas fora do escritório é mais provável que tenha uma experiência melhor", garante Elizabeth.
Durma bem
Estar cansado diminui as chances de você se sentir sociável e confiante. Por isso, segundo Elizabeth, é crucial que você tenha uma boa noite de sono antes do evento para que consiga estar em sua melhor forma.
Não vá com fome
Ir a uma festa de estômago vazio é arriscado. "Ficamos mais vulneráveis quando estamos com fome. Isso faz com que a resposta do seu corpo ao estresse seja ainda pior", explica Jon. Então, antes de sair de casa coma algo que possa dar energia e vá garantir que você não saia atacando qualquer coisa que eles servirem no evento.
Vista-se apropriadamente
Sentir-se confiante é a chave, então vista-se para esse papel. "Se você tem alguma dúvida sobre uma peça, não a use. Se você acha que ela mostra demais, é porque provavelmente mostra", defende Elizabeth. Pergunte sobre o dress code da festa e pergunte às suas colegas mais próximas o que vão usar.
Beba com moderação
"Ninguém jamais acordou na manhã após uma festa de Natal pensando: ‘Nossa, eu gostaria de ter tomado mais um Martini na noite passada", afirma Elizabeth. Isso vale principalmente quando se trata de um evento do escritório. Segundo a psicóloga, a bebida pode até ajuda-la a relaxar um pouco, mas é preciso ficar sempre atenta ao seu limite pessoal. "Você deve saber que nível de álcool passa de um elixir agradável para algo perigoso para você", defende. Para ele uma boa estratégia é planejar antes o quanto pretende beber, assim quando estiver com o copo na mão vai se sentir no controle da situação, tendo um resultado menos estressante. Mas em geral, quanto menos melhor.
Aproxime-se de pessoas novas
Embora você possa se sentir mais segura e confiante próxima a pessoas da sua equipe, essa pode ser uma ótima oportunidade para aprender um pouco sobre as pessoas que não trabalham na mesa ao lado da sua. Para Elizabeth, começar com algo óbvio é uma forma de quebrar o gelo. "Tente começar com algo como: ‘Oi! Nós nunca fomos apresentados de verdade, mas eu sempre vejo você por aí’", recomenda.
Faça perguntas
Nervosa sobre como manter uma conversa ou com medo de dizer algo inapropriado? Fazer perguntas é a melhor aposta. "Seja a pessoa que quer conhecer melhor as pessoas. Pergunte aos seus colegas quais são seus planos para as festas ou como era o Natal deles quando eram pequenos", sugere Jon. Esses questionamentos também vão ajudar a diminuir seu estresse também. "Quando alguém presta atenção em você, você imediatamente se sente em um ambiente mais seguro", defende.
Tenha um plano de fuga gracioso
Fazer perguntas pode ajudar às pessoas a se sentirem mais confortáveis com você. Porém, segundo Jon, alguns colegas podem acabar se sentindo em casa demais, compartilhando informações pessoais que a deixam desconfortável. "Para evitar esse tipo de problema, não faça perguntas que não quer saber a resposta", afirma Elizabeth. Mesmo assim, ocasiões como essa podem acontecer durante um bate-papo, por isso é importante ter um plano de fuga. "Atenda a um ‘telefonema’ de alguém de sua família como desculpa para sair. Depois, você pode voltar e ir conversar com outras pessoas da festa", sugere Jon.
Leve sua companheira de festas preferida
Mesmo esse sendo um evento para socializar com pessoas do escritório você pode preferir ficar na sua zona de conforto. Se esse é o caso você pode levar um acompanhante para se sentir mais segura. "Encontre uma pessoa com quem você gosta de ir a qualquer lugar e transforme o evento do trabalho em uma oportunidade para encontrá-la", orienta Jon. Aqui vale um colega do próprio trabalho, namorado, marido, ou uma amiga, qualquer companhia que possa melhorar seu humor.
Os limites do que é ou não apropriado e de como você deve se portar e se vestir podem causar insegurança nesse tipo de evento. No entanto, segundo Elizabeth as pessoas geralmente estão mais preocupadas com elas mesmas, ou seja, a única que está prestando atenção e reparando em cada movimento que faz é você.
"Pense nas coisas do trabalho que lhe tiram do sério. Se você conseguir descobrir por que aquele chefe ou colega a deixa louca vai entender um pouco mais sobre você", recomenda o treinador mental Jon Wortmann. Depois de localizar o que a deixa estressada será mais fácil lidar com isso e conseguir aproveitar a experiência de um evento de final de ano. Confira outras coisas que podem ajudá-la a reduzir o estresse e curtir a festa:
Vá com uma atitude positiva
Isso tem a ver com o estigma da festa de Natal e Ano-Novo. Se você for esperando o pior, provavelmente isso vai se concretizar. Ao invés disso procure o lado positivo. "Se você considerar isso como uma boa oportunidade de ver pessoas fora do escritório é mais provável que tenha uma experiência melhor", garante Elizabeth.
Durma bem
Estar cansado diminui as chances de você se sentir sociável e confiante. Por isso, segundo Elizabeth, é crucial que você tenha uma boa noite de sono antes do evento para que consiga estar em sua melhor forma.
Não vá com fome
Ir a uma festa de estômago vazio é arriscado. "Ficamos mais vulneráveis quando estamos com fome. Isso faz com que a resposta do seu corpo ao estresse seja ainda pior", explica Jon. Então, antes de sair de casa coma algo que possa dar energia e vá garantir que você não saia atacando qualquer coisa que eles servirem no evento.
Vista-se apropriadamente
Sentir-se confiante é a chave, então vista-se para esse papel. "Se você tem alguma dúvida sobre uma peça, não a use. Se você acha que ela mostra demais, é porque provavelmente mostra", defende Elizabeth. Pergunte sobre o dress code da festa e pergunte às suas colegas mais próximas o que vão usar.
Beba com moderação
"Ninguém jamais acordou na manhã após uma festa de Natal pensando: ‘Nossa, eu gostaria de ter tomado mais um Martini na noite passada", afirma Elizabeth. Isso vale principalmente quando se trata de um evento do escritório. Segundo a psicóloga, a bebida pode até ajuda-la a relaxar um pouco, mas é preciso ficar sempre atenta ao seu limite pessoal. "Você deve saber que nível de álcool passa de um elixir agradável para algo perigoso para você", defende. Para ele uma boa estratégia é planejar antes o quanto pretende beber, assim quando estiver com o copo na mão vai se sentir no controle da situação, tendo um resultado menos estressante. Mas em geral, quanto menos melhor.
Aproxime-se de pessoas novas
Embora você possa se sentir mais segura e confiante próxima a pessoas da sua equipe, essa pode ser uma ótima oportunidade para aprender um pouco sobre as pessoas que não trabalham na mesa ao lado da sua. Para Elizabeth, começar com algo óbvio é uma forma de quebrar o gelo. "Tente começar com algo como: ‘Oi! Nós nunca fomos apresentados de verdade, mas eu sempre vejo você por aí’", recomenda.
Faça perguntas
Nervosa sobre como manter uma conversa ou com medo de dizer algo inapropriado? Fazer perguntas é a melhor aposta. "Seja a pessoa que quer conhecer melhor as pessoas. Pergunte aos seus colegas quais são seus planos para as festas ou como era o Natal deles quando eram pequenos", sugere Jon. Esses questionamentos também vão ajudar a diminuir seu estresse também. "Quando alguém presta atenção em você, você imediatamente se sente em um ambiente mais seguro", defende.
Tenha um plano de fuga gracioso
Fazer perguntas pode ajudar às pessoas a se sentirem mais confortáveis com você. Porém, segundo Jon, alguns colegas podem acabar se sentindo em casa demais, compartilhando informações pessoais que a deixam desconfortável. "Para evitar esse tipo de problema, não faça perguntas que não quer saber a resposta", afirma Elizabeth. Mesmo assim, ocasiões como essa podem acontecer durante um bate-papo, por isso é importante ter um plano de fuga. "Atenda a um ‘telefonema’ de alguém de sua família como desculpa para sair. Depois, você pode voltar e ir conversar com outras pessoas da festa", sugere Jon.
Leve sua companheira de festas preferida
Mesmo esse sendo um evento para socializar com pessoas do escritório você pode preferir ficar na sua zona de conforto. Se esse é o caso você pode levar um acompanhante para se sentir mais segura. "Encontre uma pessoa com quem você gosta de ir a qualquer lugar e transforme o evento do trabalho em uma oportunidade para encontrá-la", orienta Jon. Aqui vale um colega do próprio trabalho, namorado, marido, ou uma amiga, qualquer companhia que possa melhorar seu humor.
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