Listamos hábitos simples que vão te ajudar a emagrecer mais rapidamente.
Se o sonho de toda mulher é emagrecer, por que é tão difícil
perder os quilos tão indesejados? Talvez, o erro esteja nos seus
hábitos, exatamente aqueles que nem você nem imagina que fazem mal.
Confira algumas dicas:
1- Não seja radical. Se numa festa você exagerou no bolo, ou se
deixou de se exercitar numa semana atípica, recupere-se rapidamente. O
segredo não é a privação, mas saber escolher o tipo de proteína,
carboidrato ou gordura que faz você perder peso sem passar fome.
Exemplo: uma fatia de pão integral e uma fatia de pão branco possuem
praticamente a mesma quantidade de calorias. Entretanto, o pão integral
tem carboidratos complexos, que são digeridos mais lentamente, ajudando a
manter a saciedade por mais tempo.
2 - Controle suas emoções. Quando alguma parte da vida não está bem,
procure encontrar uma solução satisfatória. Nos momentos difíceis é
comum modificar rotinas saudáveis como forma de atenuar o estresse.
Tenha calma nessa hora, pois é preciso estar bem emocionalmente para
conseguir mudar alguma coisa para melhor.
3- Não ceda à pressão social. Só tente uma transformação do seu corpo
se realmente desejar ou por recomendação médica. Mudar para agradar os
outros quase sempre resulta em fracasso. Não se desvie dos seus
objetivos, por mais que pareçam difíceis. Algumas pessoas podem tentar
persuadir você a cometer deslizes que somados poderão comprometer os
seus esforços.
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