TENSÃO NO PESCOÇO E OMBRO!!! Não aguento mais…

TENSÃO NO PESCOÇO E OMBRO!!! Não aguento mais…

Quando temos tensão ou dor no pescoço e ombro, ficamos mais irritados, mais cansados, nem conseguimos dormir direito. Para que nossa energia corporal flua e para que exista uma sensação de bem estar, é necessário que a região da nuca esteja relaxada podendo assim correr os impulsos elétricos enviados do cérebro para o corpo. O Pilates contribui para que isso aconteça através de exercícios específicos de Respiração, alongamentos e fortalecimento do corpo de forma mais integrada e harmoniosa.

Existem diferentes tipos de dor no pescoço e ombro:

Tem a dor de torcicolo, quando dormimos de mal jeito e acordamos sem conseguir mexer o pescoço (normalmente acontece por ficar muito tempo numa mesma posição, ou num acidente quando você leva um tranco, ou por tomar friagem demais no pescoço).
Existe a dor causada por tensão e inflamação muscular, normalmente por trabalhar olhando muito tempo para baixo ou para cima, ou, por exemplo, por ter o monitor do computador no seu lado.

Uma hérnia de disco também pode causar dor no pescoço caso esteja tocando no nervo, essa hérnia pode ter se originado de um acidente, ou apenas por uma má postura e encurtamento dos músculos do pescoço.

Quando existe uma subluxação, isto é, quando a vértebra não está alinhada, podendo haver um pinçamento do nervo causando dor;

Outro grande causador é a passagem por um trauma emocional muito grande, com situações de nervoso intenso ou raiva.

SINTOMAS:
Independente do tipo e da causa da dor, um fator comum em todos os casos, é uma tensão e contração contínua dos músculos que circundam o pescoço, além do trapézio (aquele que fica bem na curvinha entre o pescoço e ombro e que vai descendo nas costas paralelo à coluna perto das escápulas) e do peitoral menor. Essa tensão e contração contínua causa pontos de dor, onde formam couraças (parecem nódulos, pequenas bolas) que quando apertadas, vão estar doloridas.

É muito comum também, e você vai lendo e vai se identificando, ter ombros elevados (ou encurtamento do pescoço - dependendo do ponto de vista) e rotados para dentro, a cabeça fica ligeiramente projetada para frente e com o tronco mais encurvado para frente também (cifose). A sua respiração tende a ser incurtada com pouco movimento da caixa torácica, as costelas nao se mechem quando você respira. Essa postura pode originar dores e tensões no ombro ou as dores e tensões podem levar a sua postura a ficar desta maneira. É o famoso quem veio primeiro, o ovo ou a galinha? No tratamento, na verdade isso não importa.

Se você se perceber, vai sentir que os seus ombros estão sempre querendo ir em direção das orelhas, porque o seu trapézio está tenso e encurtado. Quando dirige, cozinha, carrega a bolsa, fica no computador, passa nervoso, etc… ele tende a tensionar tanto, que às vezes até lateja! Quando recebe uma massagem, é um alívio que só, porém após poucos dias, às vezes poucas horas já está tudo duro denovo. Ou em piores casos, parece que a massagem não consegue aliviar, ou alcançar os pontos de tensão mais profundos que vão nas costas…

Bom… esse é um caso clássico de tensão por estresse.

Para os que sofrem de formigamento nas mãos e dedos das mãos, perda de sensibilidade, dor no antebraço e cotovelo, desconforto ao dormir, você pode já ter uma hérnia de disco. Procure um ortopedista especialista de coluna. Pode ser apenas um pinçamento do nervo na subluxação ou na musculatura tensa, porém na dúvida, procure um médico ortopedista.

Em casos agudos de dor… dor que não dá para mexer o pescoço, procure um médico ortopedista!

O que fazer para aliviar a dor?

PRIMEIRO E MAIS IMPORTANTE PASSO: aqui vai o meu grande segredo. Anota direitinho porque ele é o mais dificil de fazer…

VOCÊ TEM QUE RESPIRAR!
Mas a questão é que respirar não quer dizer apenas fazer o oxigênio entrar… é muito mais complexo… você pode ler mais sobre como respirar nos artigos: Respiração e Fortalecimento do Assoalho Pélvico e do centro do corpo (CORE) .

SEGUNDO PASSO: Precisa trabalhar para tirar os pontos doloridos e duros do músculo. Para isso existe a massaagem, acupuntura e eu gosto muito de aplicar a Terapia CranioSacral com excelentes resultados.

Observação: Caso a dor esteja muito intensa, faça compressa de gelo por uns 15 minutos e procure um médico ortopedista.

TERCEIRO PASSO: Aprender a manter os ombros relaxados ao executar atividades com os braços. Isso inclui o fortalecimento dos mesmos, pois quando estão fracos, fazem com que todo o corpo tensione tentando ajudar. É indispensável também que seja corrigida a Postura. Para aprender a dinâmica correta de movimento dos braços leia: DOR NO OMBRO e o Manguito Rotador .

QUARTO PASSO: Preste atenção no seu corpo no dia-a-dia. Mesmo que você comece a fazer aulas de PIlates, se você apenas praticar nas aulas, a transformação e transferência do novo movimento para as atividades diárias vai demorar muito mais tempo.

QUINTO PASSO: Perceba como o trabalho, as discussões no lar, situações como estar atrasado, ter prazo para terminar um trabalho, estudar para uma prova, ou qq outra coisa que não seja naturalmente fácil e agradável, perceba como tudo isso faz o seu corpo reagir. Sinta o seu corpo se comprimir e tensionar e tente mudar. Por exemplo: numa discussão, pare e pense, porque estou falando assim, com a voz tão alterada? Porque não estou respirando? e tente mudar. Tente transmitir o mesmo recado de outra forma, sem se alterar. Você vai se espantar o quanto situações corriqueiras abalam o seu funcionamento. Leia mais sobre o assunto em: Costocondrite - dor no esterno ou costelas e outras dores Crônicas e DOR - Como viver sem ela? .

Exercícios indicados:
Mobilização escapular (soltar a sua escapula, massageando a musculatura em volta da mesma);

Articulação da coluna na Ponte, tentando relaxar e desconectar todos os músculos do pescoço e ombro;

Aumentar a amplitude de movimento dos braços, fortalecendo-os;
Alongar Peitoral Maior e Menor;

Organizar a Cintura Escapular;

Massagem com a toalha:

Faça um rolinho com uma toalha de rosto, dobra ela no meio e no meio, e depois enrola. Coloque esse rolinho embaixo do pescoço, deitada. Ao inspirar olhe levemente para cima e ao expirar olhe levemente para baixo. Tente fazer os movimentos pequenos com o mínimo de dor. Repita umas 6X.

Depois inspire olhando para o teto e na expiração relaxe o pescoço e olhe levemente para um lado. Volta inspirando para o meio e expira olhando para outro. Repita alternando os lados umas 6X cada lado.

Por ultimo imagine que você tem um lápis bem comprido na ponta do nariz. Agora desenhe um círculo bem pequeno e bem redondo no teto. Quando vc inspira o nariz sobe e quando expira ele da a volta e vai pra baixo.

Atenção: faça movimentos pequenos e com a menor contração muscular possível. A toalha irá ajudar a massagear esta musculatura. Caso sinta dor ao realizar, tente fazer menor e com menos força, se ao repetir a dor não aliviar, para imediatamente. Continue caso, a dor diminua com a repetição.

** Independente do seu problema, a dor irá melhorar ao relaxar a musculatura que está tensa e aprendendo a mantê-la relaxada. A correção dos movimentos é fundamental para que você quebre o ciclo de relaxa, movimenta errado, tensiona novamente.

BOA SORTE!!!

By Tatiana Matsuo.
Saúde e Bem Estar,

"boaspraticasfarmaceuticas" adverte: Sempre procure um médico especialista. Não se automedique.

Alimentação infantil

Principais Problemas Relacionados com a Alimentação

Excesso de peso

O que deve fazer: fazer uma alimentação equilibrada, refeições regulares mas em pequenas quantidades e, sobretudo com horários certos. O exercício é fundamental.
O que não deve fazer: fazer pouco exercício, comer em demasia, comer como forma de compensação, comer guloseimas entre as refeições. Também não deve chamar constantemente a atenção da criança para o facto de estar gorda ou ser diferente das outras crianças.

Peso a Menos

O que deve fazer: consultar um médico para verificar se a criança não está com lombrigas, problemas de tiróide, stress ou qualquer outro problema de saúde.
O que não deve fazer: forçar a criança a comer mais, chamar-lhe constantemente a atenção para o facto de estar magra ou ser diferente das outras crianças.

Falta de apetite

O que deve fazer: determinar horários certos para as refeições; tentar descobrir o motivo (social, psicológico ou mesmo fisiológico para a falta de apetite). Fale com a criança para a distrair enquanto tenta dar-lhe de comer, mostrando muita calma.
O que não deve fazer: dar guloseimas ou comida frequentemente entre as refeições; forçar a criança a comer. Sobretudo, não se enerve, ou transmitirá toda a ansiedade à criança.

Recusa da Comida

O que deve fazer: Não tenha medo de impor limites. As crianças precisam de saber que não podem fazer ou conseguir tudo. Habitue o seu filho a ter regras no que diz respeito às refeições: alimente-o sempre às mesmas horas e faça-o preferencialmente no mesmo lugar. Fazer concessões frequentes é abrir precedentes que nunca serão corrigidos. No entanto, lembre-se de que a criança pode ter uma razão para não querer comer: pode ter frio, calor, preferir beber, qualquer afecção da garganta ou boca que torna a refeição desagradável ou mesmo depressão...
O que não deve fazer: Não faça uso de comida como recompensa. Ensine à criança que deve comer porque faz bem, e não porque ele foi educada, não fez birra, etc. Do mesmo modo, se alimentar a criança a horas diferentes ou se o fizer andando ou no meio dos brinquedos, a criança vai achar que se trata de uma brincadeira, o que nem sempre é benéfico.

Recusa Certo Tipo de comida

O que deve fazer: seja firme na decisão, mas não perca a cabeça, não grite ou perderá a razão. Sirva apenas uma pequena porção do alimento que a criança não gosta e não faça comentários sobres os restos, mas continue sempre a servir esses alimentos. Por vezes a recusa da criança pode ter a ver com o aspecto, cheiro ou textura de determinado alimento, pelo que o problema pode ser ultrapassado preparando-o de um modo distinto.
O que não deve fazer: zangar-se constantemente quando a criança recusa algum tipo de alimento, sobretudo se essa recusa é feita sistematicamente - esta atitude pode marcar o início de problemas duradouros. Não demonstre ansiedade à hora da refeição, pois a criança pode aperceber-se.

Textura da Comida
O que deve fazer: a partir dos 6 meses de idade, e se a criança tiver começado a ingerir purés aos 4, deverá passar menos a comida. No caso de alimentos mais macios, como as cenouras, abóboras ou bananas, estas devem ser esmagadas apenas com o garfo a partir das idades indicadas.
O que não deve fazer: habituar a criança a comer purés muito homogéneos e passados, pois se inicialmente são os mais indicados, com o tempo a criança irá estranhar texturas diferentes.

Alimentos para Problemas Comuns

É do senso comum que certos alimentos podem ajudar na prevenção de problemas comuns. Seguem-se alguns conselhos quanto aos elementos a consumir e/ou a evitar relativamente aos problemas mais comuns entre as crianças:

Aftas
SIM: mastigar bem os alimentos, devagar para não morder a língua;
NÃO: bebidas açucaradas, ácidas e guloseimas com corantes.

Anemia
SIM: alimentos ricos em ferro, Vitamina C e cobre como fígado, peixe, marisco, gemas, legumes verdes, alperces, cerejas e figos, sumo de laranja.
NÃO: chá e coca-cola.

Ansiedade
SIM: alimentos ricos em Vitaminas B, C, E, cálcio, magnésio, ómega-3 e triptofano, como bananas, aveia, etc.
NÃO: muita carne, bebidas com cafeína (colas e chá).

Asma
SIM: alimentos ricos em betacaroteno, Vitaminas B, C e E, magnésio, selénio e zinco, bem como pigmentos vegetais. Cebola, frutos silvestres, peixe gordo, trigo, azeite, legumes de folha verde, feijão, batata-doce, cereais integrais.

Cãibras
SIM: alimentos ricos em zinco, cálcio, magnésio, potássio, Vitaminas C e E e Ómega-3.

Cansaço
SIM: alimentos ricos em Vitaminas B, C e E, ácido fólico, ferro, magnésio, potássio e ómega-3. lacticínios, frutos secos, a maioria dos legumes (excepto enlatados e feijões) e muitos frutos (excepto bananas, uvas, ananás e melancia).
NÃO: hidratos de carbono refinados, como o pão, os biscoitos e bolos de farinha branca.

Cáries
SIM: alimentos açucarados apenas às refeições; alimentos fibrosos (cenouras cruas, maçãs), leite e água, cálcio, magnésio e outros minerais.
NÃO: alimentos a que adicionou açúcar, mel ou adoçantes, refrigerantes, sumos fora das refeições.

Chichi na Cama
NÃO: muitos líquidos à noite, bebidas com cafeína depois das 4 da tarde, espinafres e morangos.

Constipações
SIM: alimentos ricos em betacaroteno, Vitaminas C e E, selénio zinco e pigmentos vegetais, alho, cebola crua, cevada, muitos líquidos, chá de limão com mel, canjas de galinha

Convulsões
SIM: alimentos ricos em Vitaminas B6 e E, cobre, magnésio e selénio, como o fígado, o marisco, as azeitonas, o feijão, as ervilhas e os cereais integrais.

Diarreia
SIM: água, chá e caldo de legumes, arroz integral, bananas e iogurte bio.
NÃO: lacticínios.

Dores de Cabeça
SIM: chá de gengibre, alimentos ricos em ómega-3
NÃO: bebidas gaseificadas ou com cafeína.

Eczemas
SIM: alimentos ricos em Vitaminas A, B, C e E, selénio zinco, ómega-3, betacaroteno e pigmentos vegetais, como ao aipo, os citrinos, a salsa e os agriões.

Gases
NÃO: comer fruta depois de ingerir alimentos gordos, hidratos de carbono refinados (bolos, biscoitos e pães de farinha branca), ovos, couves e certas preparações de cebola.

Indigestões
SIM: Tratamento preventivo: começar a refeição com uma salada, alimentos ricos em Vitaminas B e C, zinco, alimentos ligeiramente ácidos (alface, couve, agrião, chicória, nabos e alecrim), carnes temperadas com vinagre ou sumo de limão.
O alívio da indigestão: ananás, papaia, chá de gengibre, camomila ou hortelã.
NÃO: comer à pressa, comer em demasia.

Infecções
SIM: alimentos ricos em betacaroteno, Vitaminas C e E, selénio zinco e pigmentos vegetais. Orégãos, salva, alho e cebola crua, como anti-oxidantes e anti-sépticos, cevada, muitos líquidos, chá de limão com mel, canjas de galinha.
Intolerância Alimentar/Alergias
SIM: para reforçar a imunidade: alimentos ricos em betacaroteno, Vitaminas C e E, selénio, zinco e ómega-3.

Prisão de Ventre
SIM: muitos líquidos, alimentos ricos em fibra.
NÃO: pão branco e farinhas refinadas.

Problemas do sono
SIM: jantar cedo, com uma refeição leve e rica em hidratos de carbono, Vitamina B, cálcio, magnésio e zinco.
NÃO: colas, chás, queijo.


Alimentação Infantil Equilibrada
Nos dias que correm muitas são as preocupações dos pais e educadores com a alimentação das crianças. Os avanços da medicina e o aumento dos conhecimentos sobre nutrição humana levaram à constatação de que as crianças não têm o metabolismo de um adulto, pelo que a sua alimentação deverá ser feita em função da sua idade e necessidades específicas nesse dado momento.

As crianças são todas diferentes e os seus hábitos alimentares variam muito em função da idade, estados de espírito, saúde, épocas do ano, etc. Para muitos pais a hora da refeição é algo de problemático, seja porque os seus filho se recusam a comer determinados alimentos, seja porque tendem a comer de mais.

Quantidade não significa Qualidade

Ao contrário do que é comum pensar-se, comer muito não é sinónimo de comer bem, e uma criança gordinha, embora possa parecer saudável, pode não estar a fazer uma alimentação equilibrada, o que lhe trará problemas no futuro.
Os pais e educadores devem estabelecer a disciplina nas refeições, quer em termos de horários, locais ou dos próprios hábitos alimentares das crianças. Lembre-se: da alimentação do seu filho em criança dependerão, muito provavelmente, os seus hábitos alimentares no futuro.

Mãe, tenho fome!

A criança não deve estar constantemente a comer fora das refeições, sobretudo se for guloseimas. Algumas crianças tendem a queixar-se constantemente de fome e, muitas vezes os pais cedem quando o não deveriam fazer. Se o seu filho pedir constantemente comida fora das refeições, faça o possível por dar-lhe líquidos em vez de sólidos, sobretudo água. Contudo, a vontade constante de comer manifestada pelas crianças pode não advir apenas de maus hábitos alimentares e sim de reais questões de saúde (lombrigas, por exemplo) pelo que, se o problema persistir, é aconselhável consultar um médico.

Uma refeição equilibrada

Em termos gerais, uma refeição principal equilibrada deverá ser composta por uma parte maior de hidratos de carbono com amido (arroz, massa e cuscuz ou batata, feijão e ervilhas), acompanhada de uma parte menor de alimentos proteicos (carne, aves, peixe, ovos ou feijão). O consumo de gorduras devem ser feito em quantidades mínimas.

Cada Alimento a seu Tempo

Uma criança que recuse determinado tipo de alimento pode não estar apenas a fazer birra ou a ser esquisita. De facto, a introdução dos variados tipos de alimentos na dieta alimentar das crianças deve ser feita de forma gradual, espaçada e tendo em conta que uma criança não tem a capacidade de digerir o mesmo tipo de alimentos que de um adulto. Sempre que pretender dar pela primeira vez um determinado alimento à criança, dê-lho a provar com uma colher pequena ou com o dedo. Se a criança gostar, dê-lhe mais, até que, por fim, possa apresentar o prato completo.


Fonte: COMEZAINAS

Saiba um pouquinho mais sobre como deve ser a alimentação infantil e quais as causas da falta de apetite em crianças

Normalmente as mães se cobram muito a esse respeito e cobram da criança também! A preocupação em excesso pode gerar ansiedade e prejudicar esse ato que é tão importante e fundamental em nossas vidas.

-Importância do vínculo mãe-filho

Cobranças internas, de avós, sogras… devem ser cortadas pelas mães desde o início da gestação. A relação com a alimentação, começa na amamentação! A alimentação da criança no futuro, será resultado desse relacionamento estabelecido. O bebê que tem um bom vínculo com a mãe desde o princípio, se torna mais feliz e mais seguro para os bons hábitos alimentares.

-Compensação
Pais ausentes muitas vezes querem compensar sua falta de atenção com comida. E normalmente, os alimentos oferecidos são aqueles menos nutritivo. Isso piora a qualidade da alimentação, gera ganho de peso e inverte valores. A criança começa a entender que o alimento calórico é um prêmio! O que pode gerar obesidade e baixa auto-estima. O Brasil hoje, de acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, apresenta 6,7 milhões de crianças obesas. Esse número representa 12% da obesidade infantil. Então, não podemos continuar nesse passo! É importante que a criança tenha um prato completo, variado, rico em alimentos saudáveis e que seja incentivada pelos pais e pela escola a ter bons hábitos alimentares.

- Inapetência fisiológica
A partir dos 9 meses a criança cria uma certa autonomia e a recusa alimentar, pode aparecer…

Por volta de 1 ano, ocorre uma desaceleração do crescimento e por isso, a demanda por alimentos diminui, o que acaba preocupando muitos pais. No 2º ano de vida, a criança já caminha livremente pelo seu ambiente e passa a querer explorar o seu espaço a procura de novidades, qualquer coisa serve para chamar sua atenção. Isto torna mais difícil mantê-la sentada em frente a um prato de comida. Acompanhado a esses fatos, aumenta na criança a percepção da importância de alimentar-se e a mesma, começa a usar este fato em próprio benefício. Por isso, é preciso entender que esse é um processo fisiológico e que as crianças não comem as mesmas quantidades que os adultos! A alimentação infantil deve garantir as necessidades de cada fase para o adequado crescimento e desenvolvimento.

- Ambiente inadequado
A criança vai crescer saudável emocional e fisicamente se viver num ambiente familiar adequado, onde os pais conversam com o bebê, o tratam com carinho, atenção e cuidados. Muitas vezes os pais não percebem que suas atitudes prejudicam a alimentação da criança. Não ter rotina na hora das refeições, é um erro! Crianças que almoçam 12 horas um dia e 16 horas outro dia, não criam hábitos, e isso é ruim. Limites e rotina são importantes para as crianças.-Liberdade e independência
Outro erro comum dos pais é não dar liberdade e independência às crianças. Elas precisam comer sozinhas, se sujar, conhecer os alimentos. Só assim poderão ter experiência, as mãos e a boca são os meios da criança conhecer os alimentos. As crianças começam também a querer imitar os adultos, serem “independentes” e cabe aos pais paciência e deixar a criança experimentar as sensações. O mesmo se refere à consistência dos alimentos. Os pais não devem ter receio de dar alimentos mais sólidos e diferentes, desde que seja de acordo com a idade apropriada.- Respeitar as escolhas e oferecer sempre

Os pais devem lembrar que os alimentos devem ser bem preparados, o que envolve a escolha, a compra, a conservação, o preparo e o oferecimento à criança. Deve haver variedade no preparo dos alimentos, ou seja, os pais devem fazer refeições variadas e coloridas. Arroz e feijão, as carnes, verduras, legumes e frutas devem variar diariamente, se possível. Se a criança rejeitar um alimento, os pais não devem desistir, ofereça sempre que possível, apresente sempre, de formas diferentes talvez, uma hora ela irá ter curiosidade de experimentar. Às vezes em um determinado momento a criança não estava disposta ou não gostou do tipo de preparação.

-Aumento do apetite
Por volta dos 5 anos, a criança tende a aumentar seu apetite e passa a comer melhor. Não deixe de oferecer alimentos saudáveis e não estimule os industrializados, fast food e doces. É importante ressaltar que também não se deve criar um ambiente crítico e totalmente adverso aos alimentos, mesmo que sejam gordurosos e ricos em açúcar. A alimentação deve ser um processo natural, equilibrado, sem restrições e sem excessos, que valorize a saúde e desenvolvimento normal da criança.

Esclarecer a criança a respeito da importância da boa alimentação, dos nutrientes e suas funções e desde cedo, explicar também que certos alimentos não fazem bem à saúde e devem ser evitados, é uma conquista diária e fundamental.


"boaspraticasfarmaceuticas" adverte:Sempre procurar um médico especialista. Não a automedicação.

AIDS ENTRE IDOSOS É ALARMANTE

Aumentam casos de infecção entre idosos
Cresce o número de casos de Aids entre a população com mais de 50 anos no País, tanto em homens, que ainda são os mais acometidos, mas também, e especialmente, entre as mulheres.

Segundo explicações da diretora do Programa Nacional de DST e Aids, Mariângela Simão, a população acima de 50 anos é menos propensa a usar preservativos, expondo-se mais ao risco de infecção pelo HIV. Ela lembrou que o uso de remédios contra a impotência tem intensificado a vida sexual. “São pessoas que iniciaram suas vidas sexuais numa época sem Aids. Pesquisas mostram que quanto mais velho menor o uso de preservativo

Em seu boletim, a Organização Mundial da Saúde chama a atenção para o aumento dos casos de infecção em maiores de 50 anos. No Brasil, número de pessoas com HIV nessa faixa etária dobrou desde 1996. O Viagra e as relações sexuais não protegidas entre as pessoas com mais de 50 anos estão entre as causas do número "assombrosamente elevado" de infecções pelo vírus da Aids nessa faixa etária, segundo estudo publicado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Nos Estados Unidos, entre a população de soropositivos, a proporção de pessoas com mais de 50 anos passou de 20% a 25% entre 2003 e 2006, relata um estudo divulgado ontem, na edição de março do Boletim da OMS. No Brasil, o número de pessoas com mais de 50 anos soropositivas dobrou entre 1996 e 2006, "pulando de 7,5 casos para 15,7 casos para 100 mil habitantes".

Na Europa, a proporção dos que têm mais de 50 anos entre a população de soropositivos era de 8% em 2005. Para os autores do estudo, o fenômeno se explica em parte pela eficácia de terapias contra a Aids, "que prolongam a sobrevida", fazendo com que as pessoas infectadas venham a aumentar nas estatísticas o percentual dos que têm mais de 50 anos. Mas "supõem, também, que muitas pessoas mais velhas infectadas contraíram o HIV com uma idade avançada", apesar da falta de dados mais precisos sobre a questão.

A pesquisa destaca que o aparecimento, a partir do final dos anos 1990, de medicamentos voltados para problemas de ereção (como o Viagra) permitiu aos homens prolongar sua atividade sexual. Insiste, ainda, no fato de que as pessoas mais idosas são "menos inclinadas que as gerações mais jovens a manter relações sexuais protegidas".

DIAGNÓSTICO TARDIO - No carnaval deste ano, o tema da campanha de combate à Aids lançada pelo governo foi exatamente o avanço dos casos da doença entre pessoas de maior idade. Levantamento do Ministério da Saúde estima que a quantidade de infecções entre brasileiros de 50 a 59 anos aumentou 150% de 1996 para 2006. Entre os maiores de 60 anos, o salto chegou a 152%.

Para a OMS, o avanço do HIV entre os mais velhos é "inquietante", e o número de pessoas desse grupo infectadas "poderia aumentar em todo o mundo". George Schmid, do departamento de HIV/Aids da OMS, pede aos governos que compreendam "por que e como essas pessoas se infectam, de modo a que as campanhas de saúde pública possam chegar de forma mais precisa ao alvo e impedir as infecções".

A organização destaca ainda que é preciso superar o estereótipo da Aids como "uma doença de jovens". "Os médicos raramente submetem seus pacientes (com mais idade) a um teste de HIV. Por isso, o diagnóstico é com frequência tardio", explica o estudo.

Acima dos 65 anos, a expectativa de vida de um paciente contaminado cai para quatro anos, contra 13 anos de um paciente bem mais jovem. "O declínio do sistema imunológico na medida em que a pessoa envelhece pode ser a razão dessa queda", analisa a OMS. E conclui: "Quanto mais velha é uma pessoa, mais rapidamente a infecção pelo HIV dá lugar ao desenvolvimento da Aids".

O NÚMERO - Parcela crescente - 25% dos soropositivos nos Estados Unidos são maiores de 50 anos. -
Fonte: Correio Braziliense -

Vagas .... Vagas.....

16/03/2009

VAGAS OPERACIONAIS

Para operação de serviços de manutenção, montagem de equipes em São Paulo, ABC Paulista, Interior de São Paulo, Rio de Janeiro, Espírito Santo, Recife, Salvador, Distrito Federal e Curitiba; vagas: Aux. Serviços Gerais; Aux. Manutenção Predial; Aux. Pintor Predial; Eletricista de Manutenção;Eletrotécnico; Encanador; Eletricista Predial; Mecânico de ar condicionado; Motorista; Pedreiro; Serralheiro, Conferente. Os interessados deverão encaminhar currículo para: prifavoretto@yahoo.com.br ou gestaorh@grupoedex.com.br


ANALISTA EM QUALIDADE

Requisitos do Cargo: Experiência em empresas distribuidoras de produtos médicos (correlatos) para implantação da RDC 59/00; Superior completo em Farmácia; Desejável Inglês; Conhecimentos do Pacote Office; Conhecimentos da legislação específica da área; R$ 1800,00 + VT + VR + plano de saúde e odontológico. Local: Tijuca, Rio de Janeiro-RJ. Interessados favor encaminhar o currículo para banco.rh@gmail.com. Prioridade para residentes na capital carioca. Favor não enviar currículos quem não estiver dentro do perfil especificado.


ASSISTENTE DE MANUTENÇÃO

Indústria contrata: Assistente de Manutenção. Imprescindível experiência com manutenção predial. Solda elétrica. Eletricidade. Serralheria, hidráulica, pintura. Curso de Serralheria. 2º grau completo. Local de Trabalho: Cachambi. Salário + Benefícios. OS INTERESSADOS DEVERÃO ENCMAINHAR CVS PARA moniquegoering@gmail.com



COORDENADOR DE CONTROLE DE QUALIDADE

Indústria contrata: Coordenador de Controle de Qualidade. Experiência na função, em indústria de alimentos. Irá atuar controlando as análises laboratoriais das matérias-primas, insumos, embalagens e produtos acabados. Imprescindível conhecimento em boas práticas de fabricação. Técnico em Alimentos, desejável Engenheiro de Alimentos, Farmacêutico ou Engenheiro Químico, com registro da classe. Local de Trabalho: Cachambi. Salário + Benefícios. OS INTERESSADOS DEVERÃO ENCAMINHAR CVS PARA moniquegoering@gmail.com, INFORMANDO PRETENSÃO SALARIAL.


OPERADOR EMPILHADORA

Indústria contrata: Operador Empilhadora. Experência na função. Habilitação B atualizada. Imprescindível obter curso de Operador de Empilhadeira. Local de Trabalho: Cachambi. Salário + Benefícios. OS INTERESSADOS DEVERÃO ENCAMINHAR CVS PARA moniquegoering@gmail.com


GARANTIA DE QUALIDADE

Laboratório Farmacêutico ABBOTT localizado em Jacarepaguá seleciona 01 estagiário para atuar na Garantia de Qualidade, na área de Reconciliação Técnica. Requisitos: Formatura à partir de 12/2010, conhecimentos de inglês e excel. A empresa oferece R$867 + VT + Alimentação + AM + Odontológica. Horário: 7:30h / 14:30h ou 9:30h às 16:30h. Os candidatos interessados deverão enviar currículo para priscila.valentim@abbott.com


ENGENHARIA QUÍMICA, ENGENHARIA DE ALIMENTOS E QUÍMICA INDUSTRIAL


PARA MULTINACIONAL. Requisitos: Formação superior completa em Engenharia Química, Engenharia de Alimentos e Química Industrial. Experiência com liderança de equipes. Cargo: Supervisor de Produção. Local: Campo Grande. Horário: Escala 7X2, 7X2,7X3. Necessário disponibilidade de horário. Benefícios: R$ 3000,00 + Ônibus da empresa + Alimentação no local + Assistência médica e odontológica + Previdência Privada + Participação nos lucros + 14° salário. GRANDE OPORTUNIDADE DE ENCARREIRAMENTO! Candidatos interessados DENTRO do perfil encaminhar currículo NO CORPO DO E-MAIL para vspzrj@yahoo.com.br, colocando no assunto SUPERVISOR DE PRODUÇÃO.


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Analista de Controle de Qualidade , com vivência em HPLC - HP e Espectofotômetro - análise e desenvolvimento analítico- para trabalhar em Ind. farmacêutica - Veterinária - Rio de janeiro . Graduado em Farmácia ou Química. É imprescindível ter vivência nas rotinas de análises físico-químico, análises de matéria - prima, produto acabado , HPL, espectrofotômetro, BPL(boas práticas de laboratório) , em BPF(boas práticas de fabricação) , Desenvolvimento de métodos e validações , estabilidade. CV para cadastrorecrutamento@yahoo.com.br


ANALISTA DE CQ

Com vivência em HPLC - HP e Espectofotômetro - análise e desenvolvimento analítico- para trabalhar em Ind. farmacêutica - Veterinária - Rio de janeiro. Analista de CQ - HPLC . Graduado em Farmácia ou Química. É imprescindível ter vivência nas rotinas de análises físico-químico, análises de matéria - prima, produto acabado , HPL, espectrofotômetro, BPL(boas práticas de laboratório) , em BPF (boas práticas de fabricação), Desenvolvimento de métodos e validações, estabilidade. O interessados deverão enviar seu currículo para os endereços labuxbaum@ig.com.br


FARMACÊUTICO

Vaga pra trabalhar como Farmacêutico (a). Salário R$3000,00 + benefícios. 40 horas semanais. terceiro grau completo em Famácia. responsabilidade técnica. para trabalhar em farmácia de manipulação. local de trabalho: Botafogo. Interessados (as) devem enviar currículo para karine@ata-rh.com.br com o assunto: *Farmacêutico 0124.*



SUPERVISOR DE TUBULAÇÃO (ÓLEO E GÁS)

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Síndrome do Pânico e Fobia

Quais as bases do tratamento da síndrome do pânico?

- Quais os tipos de antidepressivos utilizados?
- Como são empregados os ansiolíticos?

É importante ter em mente que o paciente deve ser sempre muito bem orientado sobre os passos, o tipo e a natureza do tratamento a que está sendo submetido. Ele deve conhecer as características dos medicamentos utilizados, suas ações e efeitos adversos, bem como o tempo previsto para sua ação terapêutica e a previsão de tempo de uso.

Os sintomas ansiosos e físicos desaparecerão com o tratamento. A base da terapia consiste no uso de antidepressivos, com ou sem o auxílio de ansiolíticos. Primeiro porque alguns antidepressivos já têm um excelente efeito ansiolítico, e em segundo lugar porque nem sempre a freqüência das crises de pânico exige o uso de ansiolíticos.

Caso sejam necessários, os ansiolíticos serão empregados para alívio mais rápido de sintomas físicos e ansiosos, os quais normalmente se constituem na principal queixa que motiva a consulta, por um período mais curto. O medicamento de uso mais prolongado e continuado será sempre o antidepressivo.

Atualmente, existem três classes de medicamentos disponíveis para o tratamento da síndrome do pânico: antidepressivos, ansiolíticos e betabloqueadores. O tratamento não-medicamentoso também é de extrema importância, como por exemplo, a terapia cognitiva e comportamental. Precisam ser considerados os riscos e benefícios, os custos e a eficácia de cada um desses tratamentos. A taxa de resposta ao tratamento varia entre 50% e 80%.

1. Antidepressivos Tricíclicos

Os objetivos principais do tratamento da síndrome do pânico com antidepressivos tricíclicos também objetivam reduzir a intensidade e a freqüência dos ataques de pânico, a ansiedade antecipatória e a depressão associada. Geralmente, esses agentes também devem levar à redução da agorafobia. Trata-se do grupo de medicações com maior experiência acumulada (mais de 30 anos) no tratamento dessa síndrome, sendo possivelmente o tratamento de maior eficácia.

Atualmente são considerados medicações de segunda escolha, porém isso se deve basicamente à maior incidência de efeitos colaterais (boca seca, constipação intestinal, arritmias cardíacas, entre outros) e, principalmente, ao ganho de peso e disfunções sexuais associados. Dessa forma, muitos pacientes interrompem o tratamento e acabam apresentando retorno dos sintomas.

Os estudos mostram uma resposta definida como remissão completa das crises de pânico ou redução de até 80% no número de crises. Os tricíclicos imipramina e clomipramina são eficazes no tratamento das crises de pânico sem ou com agorafobia. A clomipramina parece ser a mais eficaz.

Esses antidepressivos apresentam como vantagens: dose única ao dia; baixo risco de dependência; baixo custo; e eficácia comprovada. É importante o conhecimento do período de latência para a obtenção dos resultados terapêuticos. Normalmente estes resultados são obtidos após um período de 15 dias de utilização da droga e, não raro, podendo chegar até 30 dias.


2. Inibidores Seletivos da Recaptação da Serotonina

Os objetivos e resultados do tratamento com medicamentos desse grupo são os mesmos apontados com relação aos tricíclicos. Eles não apresentam a maioria dos efeitos colaterais encontrados nos antidepressivos tricíclicos e, embora alguns deles tornem o ato sexual mais prolongado, decididamente não influem tanto na libido. Esses antidepressivos não apresentam interações com o álcool, portanto, limitam menos o nível de interação social dos pacientes.

Estudos realizados por períodos de até um ano demonstram que a maioria desses medicamentos não causa ganho de peso, ao contrário do que ocorre em muitos pacientes em uso de antidepressivos tricíclicos.

Os efeitos antipânico dos ISRS começam a ser observados de 2 a 4 semanas após o início do tratamento, normalmente após a segunda semana. O efeito máximo ocorre após 5-6 semanas de uso.

Os benzodiazepínicos (ansiolíticos) apresentam rápido início de ação, podendo ser usados para tratar as crises de pânico. Para a maioria dos psiquiatras, os ansiolíticos podem ser ótimos ajudantes no tratamento, principalmente enquanto os antidepressivos ainda não fizeram seu efeito esperado. No entanto, esses medicamentos apresentam efeito em nível dos sintomas, sem ação curativa.

Por causa disso, muitos pacientes confundem o uso dos ansiolíticos prescritos pelo médico como se fossem indicados na modalidade "se necessário", o que é errado. Quando prescritos, eles podem ser imprescindíveis, devendo ser tomados em doses diárias regulares, conforme a prescrição. Na maioria das vezes, devem ser suspensos tão logo sejam desnecessários.

O risco mais grave com esses medicamentos é o da dependência. Sintomas de abstinência ou recorrência dos sintomas de pânico, durante a diminuição abrupta da droga, são um risco do tratamento em longo prazo.

As propriedades sedativas dos benzodiazepínicos são facilmente reconhecidas, incluindo a inibição da resposta emocional excessiva a estímulos normais, bem como a redução da resposta emocional apropriada a estímulos excessivos. Vários trabalhos vêm mostrando que os benzodiazepínicos são drogas bastante eficazes no tratamento de diversos quadros de ansiedade, destacando-se a síndrome do pânico.

Fobia, o que é?
O que é fobia?
A fobia não é uma doença, mas um sintoma que pode aparecer em várias doenças mentais. Um quadro psicótico, ou depressivo, ou neurótico, podem apresentar, como sintoma, uma fobia. Resumidamente, a fobia é um medo de alguma coisa deslocado para um medo de outra coisa. É uma angústia relativa a uma situação difícil de se lidar. A mente desloca a angústia dessa situação para uma outra que, aparentemente, não tem nada a ver. Por exemplo, tem gente que tem pânico de entrar no elevador. Por quê? Elevador é perigoso? Pode até ser, mas não tem gente morrendo o tempo todo por cair de elevador. O medo de elevador, portanto, não é razoável, não é lógico, não é coerente. Por quê essa pessoa tem esse medo? Não tem nada a ver com o elevador propriamente dito. Têm a ver com o espaço fechado, trancado, e com algum outro medo da história psicológica dessa pessoa, do seu desenvolvimento psíquico, relacionado com se sentir fechado, trancado, isolado, desamparado, sozinho. Este tipo de medo está deslocado para a situação do elevador.
Qualquer fobia é sempre assim: um medo que está inserido na história psíquica dessa pessoa, no desenvolvimento psíquico dela, das angústias que ela passou durante o seu desenvolvimento, que a sua mente não conseguiu elaborar. Esse medo está lá, de prontidão. A pessoa precisa eleger um determinado objeto ou situação para responsabilizar por esse medo.

Qual a diferença entre o medo normal e a fobia?
O medo é uma reação psicológica e fisiológica normal, em resposta a alguma ameaça ou perigo, ou à antecipação dos mesmos. A fobia é um medo excessivo e irracional, desencadeado pela exposição ou antecipação de determinada situação ou objeto. As pessoas com fobias específicas percebem que seu nível de medo é excessivo, mas mesmo assim evitam qualquer exposição ao objeto/situação temido. Essa hesitação leva a ansiedade, e esses dois fatores causam grande impacto na vida da pessoa.

Existe relação entre fobia e trauma?
Existe, em termos leigos, a idéia de que os problemas psicológicos são causados por traumas. Na verdade, não existe bem um trauma, o importante não é pensar numa coisa que aconteceu, mas nas dificuldades que esta pessoa foi tendo no desenvolvimento da sua personalidade para se constituir como sujeito. Essa série de dificuldades é que vão gerar angústias. E são essas angústias que são passadas para uma determinada situação. Então não dá para pensar em um trauma, mas numa sucessão de traumas, de questões ou de problemas.

As fobias "crescem"?
Sabe-se que sim. Existe o caso famoso de Hans, estudado por Freud: a fobia do pequeno Hans. O menino que tinha fobia de cavalo. No início ele tem fobia de cavalos, depois do lugar onde ficam os cavalos, depois a fobia passa para qualquer rua onde talvez possa ser encontrado um cavalo, depois a fobia se estende às carroças carregadas que estão sendo puxadas por cavalos, de tal forma que a fobia vai se estendendo tanto que limita a vida do indivíduo. Chega um ponto em que ele não pode mais sair na rua, não pode mais fazer nada.

Quando é mais comum o surgimento das fobias?
Pode-se dizer que no início da infância é comum o aparecimento de algumas fobias. É muito raro encontrar-se uma criança que não passou por uma fobia ou por um período de fobia na infância. Algum tipo de fobia, como por exemplo, fobia de escuro, é muito comum. Quase todas as crianças têm fobia de escuro. Fobia de raio, trovão, tempestade. É quase normal que uma criança na primeira infância tenha quadros fóbicos, que se resolvem espontaneamente. Na verdade, estas fobias são um jeito que a cabeça da gente arruma para lidar com as angústias, e que a criança está tendo que dar conta. Então, ela tem medo do bicho papão, ou não dorme no escuro de jeito nenhum. São quadros fóbicos quase normais na primeira infância. É que à medida que a criança cresce, deixam de ser significativos, desaparecem e pronto.

Existe prevenção para a fobia?
Não há como prevenir a fobia. O que se pode fazer é criar uma estrutura psicológica mais firme. Uma criança criada com mais segurança, com mais amor, mais afeto, amparo, mais protegida adequadamente, porém não de maneira exagerada. Essa criança tem o seu desenvolvimento psicológico mais adequado, estando menos sujeita às fobias do que uma outra criança com uma série de problemas, encrencas, de pais separados e outras questões... Uma insegurança na constituição psicológica é que vai determinar o aparecimento de fobias.

Uma fobia pode surgir na idade adulta?
A fobia pode aparecer em qualquer momento da vida do indivíduo. Um sintoma que não tinha antes e, de repente, pode aparecer. O mais comum, desse tipo de aparecimento, é a famosa síndrome do pânico, que também é um quadro que apresenta uma série de fobias, podendo aparecer a qualquer hora. De repente a pessoa começa a ter pânicos e medos.

Existe lugar para o tratamento medicamentoso na fobia?
Às vezes, sim, como na síndrome de pânico. Nela, é importante haver o tratamento medicamentoso para controlar as crises. Porém, o tratamento medicamentoso isolado não adianta, porque se deve ajudar a pessoa a desenvolver a capacidade de desassociar seus medos do objeto escolhido. É preciso enriquecer a cabeça da pessoa, para ajudá-la a fazer historinhas, dramatizar mais, para dar conta da angústia. Se você, apenas, tira o sintoma da crise e não ajudar a cabeça a funcionar melhor, com a medicação ela vai acabar desenvolvendo outro tipo de sintoma.

Qual o tempo de tratamento?
O tratamento consiste em tentar restabelecer as conexões perdidas. É um tratamento psicoterápico, de duração indeterminada. Você começa a lidar com a questão e poderá lidar alguns meses ou muitos anos, não tem uma regra. Depende tanto da pessoa, como do terapeuta, acharem que tem sentido continuar lidando ou não.

Qual o maior impacto da fobia na vida da pessoa?
É o impedimento da vida; as pessoas ficam cerceadas, se trancam no quarto, não saem mais de casa. Esse é o grau máximo, o impedimento de vida. É a pessoa que só sai à rua com uma entidade denominada "acompanhante fóbico". São pessoas que só saem na rua acompanhadas, caso contrário, não conseguem sair para lugar nenhum. Esse é um cerceamento relativo, mas existem casos mais graves.

Fobias: afinal, você tem medo de quê?
As fobias são medos irracionais que se originam em nosso inconsciente

por Sylvia Salles

Falar em medo é remeter-se à infância. Medo do escuro, do bicho papão, do ET, do homem do saco e até da sombra do Peter Pan. Quem nunca ouviu falar do miumin, o monstro que ficava debaixo da cama; além do monstro do armário, da barata gigante e de outras lendas infantis? Antigamente, os pais usavam esses artifícios para castigar os filhos, fazê-los comer, dormir cedo, tomar banho, entre outras coisas as quais crianças odeiam ser obrigadas a fazerem.



Assim surgem as fobias, pois a maioria das pessoas cresce envolta em algum tipo de medo, como medo de chuva, trovões, altura, fogo e multidão. Esses medos tornaram-se algo mais sério para a saúde dos indivíduos, gerando uma ansiedade crônica, depressão e angústia. O dia-a-dia, as pressões, as notícias que recebemos, são alguns fatores que contribuem para a constituição da fobia. Um aspecto que piora a situação é a violência, evidente nos meios de comunicação, que é mais um motivo para causar medo das pessoas.

O que é fobia?

A fobia é o medo irracional que impede o indivíduo de se comportar de maneira normal, positiva, sociável. Ela tem origem no inconsciente, naquilo que já passou e que ficou marcado por algum trauma. Em determinados momentos, a pessoa chega a tal ponto que perde a noção da realidade, tendo reações psicológicas e, principalmente, físicas, como sudorese, tremores, desmaios, vertigens e surtos.

As fobias, em geral, caracterizam-se pela ausência de motivo para despertar o medo constatado, ou por ser o medo exagerado diante do objeto, por exemplo, o medo de andar de avião. Há inúmeros tipos de fobias, como a social, que é o medo acentuado de passar vergonha na frente dos outros, de falar em público e assim as pessoas perceberem o temor e a ansiedade crônicos.

O que diferencia em grande parte alguém que tenha fobia de outro que tenha apenas medo é que pessoas com fobia passam a evitar a qualquer custo as situações que desencadeiam as crises, mesmo que para isso tenham que alterar sua rotina. Há casos em que indivíduos até mesmo evitam sair de casa.

Agorafobia

Há situações nas quais o objeto do medo em questão é o mesmo da chamada agorafobia. “A diferença da fobia para a agorafobia é o objeto, a dificuldade de sair de onde esteja caso passe mal. Isso não acontece nas outras. Enquanto a fobia é um problema isolado, a agorafobia dificilmente acontece sozinha. Geralmente ela acompanha a síndrome do pânico e a depressão”, explica o psiquiatra Francisco Freitas.

A agorafobia é o medo generalizado de lugares ou situações dos quais possa ser difícil ou embaraçoso escapar, ou em que o auxílio pode não estar disponível. Isso inclui estar dentro de elevadores, no meio de multidões em shows e shoppings, preso numa fila, ou ainda viajar desacompanhado.

De um terço a metade dos pacientes que sofrem de síndrome do pânico apresentam agorafobia. Esse transtorno é identificado na infância ou na idade adulta. É um problema um pouco que atinge mais as mulheres apesar de eventualmente, levar a desmaios. Porém, isso não significa nada especialmente grave. O medo faz parte do inconsciente de uma maneira tão intensa que isso é transferido para a identidade visual e, a partir daí, as crises começam.

“Há histórico de pacientes que quase se suicidaram por medo, por ser incontrolável essa sensação. Uma paciente tinha verdadeiro pavor de baratas. Ela tomou isso como uma obsessão e chegou a ter visões de que era perseguida por uma barata gigante. Tratou-se durante cinco anos. Ela aprendeu a lidar com o medo excessivo e, hoje, apenas tem nojo das baratas na rua”, conta o psiquiatra.

Tratamento

O tratamento para as fobias – incluindo a agorafobia – pode ser medicamentoso, com antidepressivos e calmantes. Além disso, vale a pena fazer uma terapia, acupuntura, relaxamento, algo que desprenda a mente para que ela relaxe. Ter pensamentos positivos, ir ao teatro, ao cinema, dar beijos na boca, sair para dançar, cantar, comer brigadeiro, fazer as pazes com o mundo... Tudo isso faz com que os males do corpo e da mente sumam e traz felicidade. Esses são os melhores tratamentos para quem sofre com os males falados em série: a solidão, que leva à depressão, que causa ansiedade, síndrome do pânico, fobias e a agorafobia.

Fonte: Revista Paradoxo