11.02.2013

COMO CONCILIAR A ASMA E A PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS

Dicas para que nada atrapalhe a sua rotina de exercícios, nem mesmo a asma.

Só quem sofre com a asma sabe bem o quanto é complicado levar uma vida normal. Afinal, apesar das tentativas, quando o problema ataca, é preciso parar tudo o que se está fazendo e cuidar do mal. E quando o assunto é a prática de atividade física, qual a melhor maneira de proceder?
Parece incrível, mas é possível conviver com o problema respiratório e praticar atividade física, inclusive em nível profissional. Segundo o Dr. Igor Polonio, pneumologista da Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia (SPPT), todos os esportes são recomendados para o asmático, pois o exercício físico diminui a sensação de falta de ar por meio do fortalecimento da musculatura do tórax que promove a expansão dos pulmões e seu melhor aproveitamento.
“A única ressalva é que esses pacientes devem evitar nadar em piscinas com cloro, especialmente se forem portadores de rinite também, pois a substância pode leva-los a uma rino-sinusite”, adverte.
É importante destacar, no entanto, que especialmente portadores de doenças respiratórias crônicas devem realizar atividades físicas somente com o aval de seus médicos, mantendo sempre a enfermidade controlada.
Entenda melhor a doença
A asma é uma doença genética crônica que acomete as vias respiratórias. Ou seja, o paciente já nasce com asma, que se desenvolve de acordo com o ambiente. Fumaça de cigarro, ar seco, poluição e poeira são alguns dos fatores que podem desencadear as crises e promover a evolução do quadro. As crises causam redução ou obstrução do fluxo de ar, provocando tosse, falta de ar, chiado no peito e cansaço.
As causas
Animais (pelo ou caspa de animais domésticos); Poeira; Mudanças climáticas (com mais frequência em clima frio); Produtos químicos no ar ou nos alimentos; Exercícios intensos; Mofo; Pólen; Infecções respiratórias como o resfriado comum; Emoções fortes (estresse); Fumo.
Os sintomas
• Tosse com ou sem produção de escarro (muco)
• Deficiência respiratória que piora com exercício ou atividade
• Piora quando se inspira ar frio
• Piora com exercício
• Piora com azia (refluxo)
• Em geral começa repentinamente

FARINHA DE BANANA VERDE

Descubra os benefícios e encha a sua ista de razões para incluir a farinha de banana verde no seu cardápio.

Já não é novidade dizer que a farinha de banana verde faz bem à saúde e ajuda na dieta quando o desejo é emagrecer. Mas, você sabe exatamente quais são esses benefícios? O principal deles é o amido resistente, substância que auxilia no bom funcionamento intestinal, atuando na prevenção e tratamento de prisão de ventre e diarreia, além de auxiliar na prevenção de câncer de intestino. Sem contar que ajuda no controle de diabetes, na prevenção de doenças cardíacas e no fortalecimento de imunidade.
Segundo a nutricionista da empresa Empório do Mel (SP), Juliana Cavaco, a farinha de banana verde apresenta baixo índice glicêmico, o que contribui para o equilíbrio de glicose e insulina, colaborando para o controle e prevenção do diabetes. “Tem grandes benefícios na prevenção também das doenças cardíacas, já que inibe a produção de colesterol e formação de placas de gorduras no sangue”, explica.
Esse superalimento é uma excelente opção também para quem deseja emagrecer de forma saudável, pois apresenta grande poder de saciedade pelo fato de atuar na diminuição de gordura localizada, já que potencializa a excreção de gorduras através dos sais biliares.
A quantidade recomendada pela nutricionista é de 1 colher de sopa por dia, pode ser acrescida em vitaminas, sucos, bolos, biscoito, salada de frutas. A farinha de banana verde também pode ser consumida por crianças nas preparações em substituição a farinha tradicional.
Aprenda uma receita!
Bolo de farinha de banana verde
Ingredientes
4 bananas pratas bem maduras
1 xícara (chá) de farinha de banana verde
1/2 xícara (chá) de açúcar, de preferência demerara ou mascavo peneirado
2 ovos caipiras
1 (sopa) de fermento em pó
1 colher (sopa) de manteiga glarificada
1 colher de sopa de quinoa em flocos
1/2 xícara suco de laranja
1 colher de chá de canela em pó
Modo de preparo
Bata no liquidificador os ovos e 3 bananas, acrescente os demais ingredientes e bata novamente. Unte a assadeira com a manteiga e polvilhe com canela, asse em forno pré-aquecido a 180° por aproximadamente 40 minutos. Antes de assar, corte 1 banana em rodelas e decore a parte superior do bolo. Depois de assado, polvilhe com canela e açúcar a gosto. Este bolo é rico em fibras, vitamina A, E, complexo B, Magnésio, Zinco, Triptofano, Fotonutrientes.

APRENDA A FAZER O AUTOEXAME DO CÂNCER DE PELE

Um passo a passo que vai te ajudar a prevenir este mal!

Quando se fala em autoexame, você logo pensa em câncer de mama. Mas, você sabia que o câncer de pele também pode ser descoberto com esta técnica? É uma maneira de descobrir rapidamente este problema que corresponda a 25% de todos os tumores malignos registrados no País.
Aprenda a fazer o autoexame do câncer de pele:
Quando fazer?
Ao fazer o autoexame regularmente, você se familiarizará com a superfície normal da sua pele. É útil anotar as datas e a aparência da pele em cada exame.
O que procurar?
• Manchas pruriginosas (que coçam), descamativas ou que sangram
• Sinais ou pintas que mudam de tamanho, forma ou cor
• Feridas que não cicatrizam em 4 semanas
Deve-se ter em mente o ABCD da transformação de uma pinta em melanoma, como descrito abaixo:
• Assimetria - uma metade diferente da outra
• Bordas irregulares - contorno mal definido
• Cor variável - várias cores numa mesma lesão: preta, castanho, branca, avermelhada ou azul
• Diâmetro - maior que 6 mm
Como fazer?
1) Em frente a um espelho, com os braços levantados, examine seu corpo de frente, de costas e os lados direito e esquerdo;
2) Dobre os cotovelos e observe cuidadosamente as mãos, antebraços, braços e axilas;
3) Examine as partes da frente, detrás e dos lados das pernas além da região genital;
4) Sentado, examine atentamente a planta e o peito dos pés, assim como os entre os dedos;
5) Com o auxílio de um espelho de mão e de uma escova ou secador, examine o couro cabeludo, pescoço e orelhas;
6) Finalmente, ainda com auxílio do espelho de mão, examine as costas e as nádegas.
Mais números do câncer de pele:
Estimativa de novos casos: 6.230, sendo 3.170 homens e 3.060 mulheres (2012)
Número de mortes: 1.507, sendo 842 homens e 665 mulheres (2010)

Fonte: Inca

Não leve para a primavera os quilinhos a mais do inverno!

Saiba quais alimentos comer para alimentar a sensação de saciedade

Inverno brasileiro não pede ingestão de uma grande quantidade de calorias Crédito: Belovodchenko Anton/stock.xchng

Dias quentes e frios se misturam no inverno brasileiro e é difícil planejar a roupa que será usada no dia seguinte, mesmo com as previsões do tempo. Enquanto o sol convida para um bom treino ao ar livre, as baixas temperaturas pedem comidas e bebidas quentes, além do aconchego do cobertor.
A falta de exercícios somada à procura do organismo por alimentos calóricos para poder confortar o corpo têm somente um resultado: acúmulo de gordura. “Muitas vezes nem estamos com fome, mas procuramos ingerir bebidas e alimentos quentes para nos sentirmos aquecidos”, resume a nutricionista da empresa Personal Diet, Joyce Nunes de Oliveira.
A vontade de comer mais em dias frios ocorre porque o corpo precisa da digestão para gerar energia e, consequentemente, calor para o corpo. “Porém, o inverno brasileiro não é tão rigoroso a ponto de exigir grandes esforços de nosso organismo para manter o equilíbrio térmico”, completa Joyce.
Gripe: alimentação pode ajudar o sistema imunológico
É comum imaginar que o corpo armazene gordura no inverno para vencer o frio, assim como acontece com os animais na hibernação, mas deve-se lembrar que o gasto energético humano continua o mesmo, enquanto os bichos permanecem esse período dormindo e poupando energia. “Comer para ter a sensação de conforto é diferente de se alimentar para repor as energias”, explica a nutricionista.
Portanto, existe razão para comer mais no inverno, mas não o suficiente para descuidar da alimentação e levar alguns quilinhos a mais para a próxima estação. “O recomendado é comer lanches leves de três em três horas e não esquecer da hidratação. Beba água, mesmo se não tiver sede”, sugere a profissional.

Castanhas, nozes e amêndoas são opções de lanche da tarde para quem segue uma dieta. Foto: Foto: Iain Buchanan/Licença Creative Commons

O que comer? - Não é preciso se render aos alimentos repletos de açúcar e gordura para conseguir se sentir bem. “Prefira alimentos mais quentes e picantes. Troque as saladas frias por preparações refogadas, grelhadas ou assadas. Todos os tipos de feijões, grãos integrais e batatas também são recomendados”, indica Joyce.
Para quem deseja seguir uma dieta, ela dá uma dica: investir em sementes e oleaginosas, como as castanhas, nozes e amêndoas. “Na hora do preparo de alimentos, temperos como coentro, cominho, curry, páprica picante, gengibre, cebola e canela são as opções”, enumera.
Na hora da escolha da bebida, o tradicional chocolate quente está fora do cardápio. “Preparar um chá de ervas ou leite com cacau e canela são escolhas nutritivas e saborosas”, afirma a nutricionista.
Como praticar atividade física sem debilitar a saúde no inverno
Apesar das sopas serem quentes e reconfortantes, Joyce alerta: cuidado com os ingredientes que elas podem conter. “Deve-se ficar longe de paio, bacon, creme de leite, entre outros. Esses ingredientes não só engordam como estão relacionados à doenças crônicas e degenerativas”.
Longe da gripe - Os alimentos são os principais aliados da saúde para manter o corpo longe das gripes e resfriados. “Alho, cogumelos e frutas cítricas ajudam a combater essas doenças. Os peixes, que são ricos em zinco, também fortalecem as células de defesa, enquanto as sopas e caldos mantêm o corpo aquecido e turbinam o sistema imunológico”, conclui a nutricionista.

Compulsão alimentar: como saber se a fome é, na verdade, ansiedade?

Psicólogo explica que transtorno afeta autoestima e pode causar depressão

Doces liberam serotonina, hormônio do bem-estar Crédito: Pixaio/ stock.xchng

Chegar em casa depois de um dia estressante e ter vontade de devorar um pacote de biscoitos ou uma caixa de bombons: quem nunca teve esse desejo? Afogar as mágoas na comida pode ser um alívio momentâneo, mas transformar a gula em hábito pode gerar diversos danos à saúde física e psicológica do indivíduo.
De acordo com o psicólogo Rogério Alonso, comer compulsivamente pode ter diversas causas, mas a principal é o descontentamento entre a pessoa com o mundo que a cerca e com ela mesma. “A estrutura da personalidade de cada um influencia no modo em que ela irá lidar com a pressão cotidiana. Pessoas que não têm muita tolerância acabam precisando da ajuda da comida”, explica.
A ansiedade que leva muitas pessoas a comer frequentemente está ligada a sentimentos de culpa, baixa autoestima, vergonha, insatisfação, frustração e remorso. “A comida funciona como uma espécie de ‘muleta’ ou ‘válvula de escape’ para superar essas sensações desprazerosa”, conta o psicólogo.
Conheça três mitos e quatro fatos sobre emagrecimento
Além disso, pessoas compulsivas não conseguirão afogar suas mágoas em alimentos saudáveis, mas sim nas comidas com açúcar, gordura e carboidratos. “A gordura vem do chocolate, o açúcar dos doces e refrigerantes e o carboidrato dos biscoitos e bolachas. Não são alimentos fundamentais para sobreviver”, complementa Rogério.
Isso ocorre porque quando esses produtos são digeridos, liberam um hormônio neurotransmissor chamado serotonina, responsável pela sensação de bem-estar. “É como enganar o cérebro. A pessoa tem a sensação de felicidade sem se sentir feliz”, explica o profissional.

Compulsivos buscam conforto em alimentos ricos em açúcar, gordura e carboidratos.

Sintomas - Segundo o psicólogo, um dos principais sinais de que o hábito está se tornando uma doença é o aumento expressivo do peso e a incapacidade de reversão do quadro. “Quando a pessoa nota que as roupas não cabem mais e todos os indivíduos que convivem com ela notam que a barriga está começando a protuberar, há algo errado”, enumera.
A próxima etapa é a tentativa de realizar diversas dietas e entrar em uma luta constante com a balança, porém essa tarefa se torna árdua uma vez que o corpo carrega os quilinhos a mais. “Não há confiança o suficiente e, mesmo sentindo que está tentando emagrecer, não existe resultado. Por conta disso, a frustração aparece e aumenta ainda mais a ansiedade do doente, levando-o a comer novamente”, exemplifica Rogério.
Por último, uma visita ao médico pode mostrar mudanças drásticas no resultado dos exames. Aumento da pressão arterial, diabetes e colesterol são sinais de que a saúde começa a ruir.
Não leve para a primavera os quilinhos a mais do inverno
Doenças que se misturam - Em alguns poucos casos, os compulsivos também podem desenvolver a bulimia, ato de provocar o vômito depois de ingerir alimentos em excesso. “Uma parte da doença é parecida, mas se o alimento não sofre digestão, ele não libera seratonina. Então, os compulsivos precisam dessa sensação de bem estar, enquanto o bulímico não consegue suportar a sensação do alimento no seu organismo”, explica o psicólogo.
Tratamento - Rogério Alonso afirma que é possível que um indivíduo perceba que possui o transtorno e conseguir se curar sozinho, mas as chances são pequenas e normalmente ocorrem no início da doença. “Perceber que a quantidade e a qualidade dos alimentos não está correta é o primeiro passo para a cura”.
Caso contrário, existe a necessidade do acompanhamento de quatro profissionais: psicólogo, psiquiatra, nutricionista e endocrinologista. “O psiquiatra entrará com a medicação para controlar a ansiedade e depressão, o psicólogo designa estratégias para mudanças alimentares e fortalecimento da auto-estima, o nutricionista irá prescrever o tipo de alimentação que esta pessoa deve seguir e o endocrinologista irá fornecer medicamentos que irão ajudar na diminuição do apetite e até regular distúrbios hormonais que podem ter sido alterados com a compulsão”, conclui.

Estudo revela que personalidade e humor afetam na balança

Pesquisa foi feita por um grupo de pesquisadores norte-americanos do Instituto Nacional de Envelhecimento dos Estados Unidos

Apesar dos esforços em tentar manter uma refeição balanceada, existem pessoas que não conseguem completar uma dieta e, muitas vezes, acabam até ganhando mais gordura corporal do que quando começaram. Porém, pesquisadores norte-americanos descobriram que existe muito mais do que simplesmente força de vontade para seguir uma dieta.

Os disciplinados gostam de consumir alimentos saudáveis e fazem as refeições na hora certa. Foto: Vasile Bulgac/ stock.xchng

Compulsão alimentar: como saber se a fome é, na verdade, ansiedade?Conheça 10 mitos e verdades sobre as dietas

A pesquisadora Angelina R. Sutin analisou os dados de 1988 pessoas em um período de 50 anos e descobriu que personalidade e humor influenciam muito na escolha dos alimentos que serão consumidos. O artigo, intitulado "Personality and Obesity Across the Adult Life Span" (Personalidade e Obesidade na vida adulta) foi publicada no jornal American Psychological Association.
Confira quais são os tipos de personalidade e no que elas influenciam no seu peso:
Impulsivos - Esses são os mais descontrolados na alimentação. O estudo mostrou que pessoas impulsivas pesavam, em média, 11 quilos a mais do que os disciplinados. Isso acontecer porque elas raramente pensam nas consequências que uma alimentação não saudável trará para a sua saúde. Além disso, é preciso muito esforço para conseguir seguir uma dieta de emagrecimento à risca.
Combativos - Pessoas que estão sempre irritadas e que raramente dão o braço a torcer também vivem em guerra com a balança. Isso ocorre porque o estresse libera uma grande quantidade do hormônio cortisol no organismo, que está diretamente ligado ao acúmulo de gordura. Além disso, pessoas com essa personalidade acabam consumindo alimentos ricos em açúcar e gordura, que liberam endorfina.
Depressivos - Um dos sintomas da doença psicológica é alterações no apetite, que pode levar a pessoa a comer mais ou menos, dependendo do período. Essa característica também faz com que depressivos passem pelo “efeito sanfona”, quando o indivíduo emagrece e engorda repetidas vezes.

Pessoas impulsivas raramente conseguem seguir uma dieta restrita.

Inseguros - Pessoas inseguras têm carência e baixa tolerância à frustrações, o que pode levar ao exagero alimentar.
Disciplinados - Pessoas disciplinadas tendem a comprar alimentos saudáveis e pouco calóricos, além de planejar as refeições e comer na hora certa. São as que melhor mantêm o peso ao longo dos anos. Segundo o estudo, essas pessoas tinham, em média, 4,5 quilos a menos do que os demais.

Medicamentos podem proporcionar aumento de peso?

Nutrólogo explica que algumas substâncias presentes em remédios podem proporcionar aumento do apetite ou desaceleração do metabolismo

Ao começar a notar os quilinhos a mais na balança, a primeira providência é iniciar uma dieta com uma série de restrições. Problemas de tireóide, sedentarismo, derrapadas na dieta...são muitas as causas do aumento de peso, mas uma delas pode não ser culpa do seu corpo ou da falta de exercícios.

Corticóides podem causar aumento de peso de até 20 quilos em um ano.

Estudo revela que personalidade e humor afetam na balança Nutrição: aprenda a comer melhor

Alguns medicamentos podem proporcionar retenção de líquidos, desaceleração do metabolismo e aumento de apetite. Porém, interromper a dosagem dos remédios é uma decisão que deve ser feita somente pelo médico que o prescreveu.
A culpa é das pílulas! - De acordo com Paulo Giorelli, médico nutrólogo e diretor da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia), os principais medicamentos que podem causar aumento de peso são os antidepressivos, neurolépticos, pílulas anticoncepcionais, corticoides, ansiolíticos ou anti-histamínicos, e orexígenos. “Remédios para transtornos de humor também acarretam ganho de peso”, conta.
Paulo afirma que antidepressivos e neurolépticos agem por meio de neurotransmissores e provocam fome, enquanto as pílulas anticoncepcionais contam com o estrógeno, uma substância que promove a retenção de água. Já os ansiolíticos ou anti-histamínicos têm altas doses de difenidramina, uma molécula que desacelera o metabolismo.
“Porém, o corticoide é o grande vilão do ganho de peso. “Pacientes que tomam doses altas por um tempo prolongado podem ganhar até 20 quilos em um ano”, conta. Segundo o médico, drogas com efeitos hormonais, como antipsicóticos e esteroides, são outros medicamentos que estão entre os maiores culpados do aumento do número na balança.
Lutando contra a balança - Alguns alimentos podem ajudar a controlar o apetite e diminuir os efeitos dos medicamentos. Produtos com grande capacidade de saciedade são ideais.
“Alimentos ricos em vitamina C apresentam propriedades que diluem a gordura, a qual pode ser expulsa pelo organismo com maior facilidade. Além disso, há uma substância presente nesses alimentos que diminui o nível de absorção de glicose pelo corpo, a pectina”, orienta Paulo. Segundo o profissional, a fibra faz com que a absorção de açúcar ocorra mais lentamente, evitando que se transforme em gordura.

Alimentos que saciam podem ajudar a reverter o aumento do peso da balança.

As fibras solúveis presentes na aveia, feijão, legumes, ervilhas, maçãs e frutas cítricas também podem ser uma boa alternativa. “Em contato com a água, elas se dissolvem e formam uma espécie de gel, aumentando o bolo alimentar e ocupando o organismo com a digestão, o que fornece a sensação de saciedade por um tempo prolongado”, completa o nutrólogo.
Não deixe para trás as proteínas: carnes são importantes fontes de vitamina B12, que ajuda na perda de gordura. Aproveite para temperar o alimento com alho, que contém alicina, uma substância que impede que o colesterol se fixe nas paredes de vasos sanguíneos.
Dicas - “A dica é ingerir cenouras cerca de 20 minutos antes de se sentar à mesa para o almoço ou jantar”, sugere Paulo. Tomar um copo de água antes das refeições também reduz o apetite, acelera o metabolismo e dilui as toxinas e o excesso de sódio no organismo, o que provoca a sensação de inchaço e por isso dará a sensação de saciedade mais rapidamente.
Alimentos que produzem a sensação de saciedade:

Molho de pimenta

Linhaça

Salada

Whey Protein

Amêndoas

Café

Gengibre

Abacate

Pimenta Cayenne

Maçãs

Ovos

Água

Batata Doce

Ameixas umeboxi

Sopa de legumes

Tofu

Raiz forte

Chá verde

Aveia

Sucos de vegetais

Verduras folhosas verde escuras

Salmão

Canela

Leite Desnatado

CASO DE CORRUPÇÃO ENVOLVENDO SERVIDORES MUNICIPAIS EM SÃO PAULO É APENAS A PONTA DE ICEBERG DO JOGO DE INTERESSES QUE LEVA MUITOS A FAZEREM VISTAS GROSSAS PARA A CORRUPÇÃO POR EXPECTATIVAS MERAMENTE FISIOLÓGICAS.

As necessidades fisiológicas estão presentes

nas nossas origens.

A recente investigação que está acontecendo por iniciativa do Executivo Municipal contra a corrupção em um esquema servidores da Prefeitura de São Paulo que desviou recursos públicos de pelo menos R$ 200 milhões é um exemplo que deveria ser seguido em todo Brasil.

A corrupção no poder público é um processo que não tem partido político, esta presente na sociedade, qualquer individuo ou um grupo de pessoas associadas podem a qualquer momento, de acordo com suas maneiras de encarar o papel da ética no dia a dia, assumir a postura de se corromper diante de suas necessidades de conseguir recursos financeiros para melhorar suas condições de vida.

Entendo como melhoria das condições de vida para estas pessoas, nesse caso, o acesso a um padrão de vida compatível com pessoas pertencentes a classe média alta, ou seja o consumo de bens e serviços disponíveis a custos acima da média de consumo da maioria das pessoas.

Esse desejo incontido na maioria das pessoas esta presente no nosso dia a dia, a todo momento a muito tempo, o que muda á apenas o padrão dos produtos e serviços disponíveis. Eu mesmo sou do tempo em que o objeto do desejo dos jovens pobres das periferias era apenas um tênis de marca dentre outros.

A corrupção esta presente em praticamente todos setores da sociedade, não só no setor público, mas também na iniciativa privada. Quem nunca ouviu falar que existem compradores nas empresas que levam “por fora” dos fornecedores para comprar seus produtos ou serviços?

A diferença é que no poder público as coisas ficam cada vez mais graves porque os negócios realizados neste setor são cada vez mais vigiados e existe a disputa política que provoca a investigação constante por parte de quem esta na aposição contra quem estiver no poder, isso quando não acontece o chamado “fogo amigo” decorrente da disputa interna pelo poder.

Nesse cenário é que se encaixam os servidores públicos, felizmente uma minoria, que são cooptados para negócios escusos em troca de comissões e facilidades em verdadeiros esquemas que acabam tendo como beneficiados sempre autos dirigentes partidários e empresários que financiam campanhas eleitorais na expectativa de receberem facilidades futuras.

Isso tudo acontece no meio político sempre e infelizmente existem pessoas que pautam suas ações na política em função do beneficio que conseguem através da associação com ações criminosas, em muitos momentos fazendo vistas grossas atitudes éticas preferindo se associar a corrupção por interesses meramente fisiológicos e momentâneos.

Flávio Luiz Sartoriem"A ESSÊNCIA ALÉM DA APARÊNCIA" POR FLÁVIO LUIZ SARTORI

11.01.2013

OMS: profissionais de nível médio são alternativa para áreas sem médicos

Segundo a Organização Mundial da Saúde, em algumas áreas, parteiras, enfermeiras e auxiliares 'atendem tão bem quanto os médicos, se não mesmo melhor do que eles'

01 de novembro de 2013

Jamil Chade - O Estado de S. Paulo

GENEBRA - Países como o Brasil que sofrem com a falta de médicos em algumas regiões poderiam resolver esse déficit treinando, formando e mobilizando parteiras, enfermeiras, auxiliares médicos e clínicos cirúrgicos para garantir o atendimento à população. A recomendação está sendo publicada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), no que seria a primeira análise sistemática que compara o atendimento de médicos e demais profissionais de saúde em dezenas de setores.
O estudo é uma resposta a esforços de governos em busca de encontrar soluções para regiões mais pobres e menos atrativa para médicos. A mensagem é de que, no lugar de gastar recursos com a formação ou a importação de médicos, verbas poderiam ser investidas de forma mais eficiente mobilizando outros profissionais.
Em nenhum momento a OMS sugere que esses profissionais substituam de forma definitiva ou em sua totalidade os médicos nas regiões mais afetadas por falta de mão de obra. Mas aponta que, em determinadas áreas da saúde, os profissionais de saúde de nível médio "atendem tão bem quanto os médicos, se não mesmo melhor do que eles". A OMS também insiste que essa opção não é uma recomendação apenas para países pobres. Isso porque grande parte dos estudos que comprovam essa tese foi realizada em países ricos.
"Nos países onde esses profissionais de saúde foram mobilizados, os resultados clínicos de determinados serviços foram tão bons quanto os daqueles realizados por médicos - e, em alguns casos, até melhores", indica o estudo que compilou dados de 53 pesquisas diferentes realizadas em 18 países nos últimos 20 anos.
"Os nossos resultados derrubam o mito segundo o qual uma utilização mais extensa de profissionais de saúde de nível médio poderia levar a serviços de menor qualidade; apesar das limitações da evidência, aparentemente, em algumas áreas, eles chegaram a apresentar um desempenho superior ao dos médicos", diz a principal autora do estudo, Zohra Lassi, professora da Divisão de Saúde das Mulheres e Crianças na Universidade de Aga Khan em Karachi, Paquistão. "A maior parte dos nossos resultados aponta para oportunidades que todos os países - tanto ricos quanto pobres - podem explorar."
Um dos resultados da pesquisa aponta que, "quando os cuidados são prestados às mães e aos recém-nascidos por parteiras, em vez de por médicos trabalhando com as parteiras, os índices do recurso à episiotomia (incisão cirúrgica feita para facilitar a saída do bebê, que pode levar a complicações) e à utilização de analgésicos são inferiores".
O estudo também aponta que, em campos como a prevenção e o tratamento de doenças cardíacas, diabetes, questões de saúde mental e infeção pelo HIV, o atendimento prestado por enfermeiras pode ser tão eficiente quanto aquele prestado pelos médicos caso haja treinamento.
Moçambique. Outro fator é a capacidade de manter esses profissionais nas zonas mais necessitadas. Um dos exemplos é o caso de Moçambique. Lá, médicos foram treinados. Mas optaram por sair das regiões mais pobres e buscar maiores oportunidades de trabalho na capital ou no exterior. Já 95% das parteiras e enfermeiras treinadas permaneceram nas áreas mais necessitadas.
Diante da constatação, a OMS "encoraja todos os países a adotarem a combinação mais eficiente possível de quadros e competências em cuidados de saúde para atender às necessidades de saúde de suas populações".
Na avaliação da OMS, os resultados do estudo "são particularmente relevantes para os países que se esforçam para fornecer aos seus cidadãos o acesso universal a serviços de saúde de qualidade e a preços acessíveis".
"A realização ou a manutenção de uma cobertura universal de saúde é um desafio para todos os países: os modelos tradicionais de cuidados médicos, dominados pelo provimento de serviços curativos caros orientados por médicos em centros de cuidados terciários, possuem suas limitações", declara Giorgio Cometto, consultor para o diretor executivo da Global Health Workforce Alliance, uma parceria da OMS.
"Porém, quando se atribui um papel mais proeminente aos profissionais de saúde de nível médio, os serviços de saúde podem responder melhor às necessidades dos cidadãos - e esta abordagem pode igualmente levar à economia de dinheiro em longo prazo", diz Cometto, que também é um dos autores do estudo.
Para ele, "os resultados desse estudo pode ajudar países como o Brasil a lidar com seus desafios em termos de saúde".

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Bad look: Preta Gil erra ao usar macacão com transparência lateral

A cantora apostou na peça que obriga a deixar de lado a calcinha e o sutiã para gravação do seu DVD

A cantora Preta Gil em várias ocasiões foi e é referência de estilo para as mais cheinhas, mostrando que quem não tem os padrões impostos pela indústria da beleza pode se vestir bem, sim. Na semana passada, porém, durante gravação do DVD do Bloco da Preta, a cantora exagerou ao vestir um macacão justíssimo, com brilhos aplicados e transparência na lateral.

A peça obriga a pessoa a deixar de lado calcinha e sutiã. Este último não fez falta, porque o decote da peça tem sustentação, mas deixar claro que está sem calcinha não é sinônimo de elegância. Fora que o macacão, que pretende ser sensual, não ajuda em nada a silhueta, apesar das faixas laterais transparentes. Fosse em tecido mais claro e acompanhando as curvas da cantora, o detalhe seria ideal para conferir elegância à produção. Agora, vamos combinar, a Preta tem seu estilo próprio, então para ela vale tudo, tá?

Confira na galeria alguns deslizes da cantora.

Um ucraniano que dedicou a vida à visão

Conheça o método de Meir Scheider, que nasceu praticamente cego e recuperou sua visão com exercícios diários

Fotos Kelsen Fernandes

Um conjunto de práticas estranhas, como abanar as mãos ao lado da cabeça depois de fixar um pequeno quadrado de papel escuro sobre o nariz ou sapatear no chão antes de levantar da cadeira são o segredo do método criado por um ucraniano nascido praticamente cego para ajudar as pessoas com problemas de visão a recuperar parte da capacidade de ver. Ao todo, são mais de cem atividades desenvolvidas pelo ucraniano Meir Scheider, 58 anos. Na Califórnia, onde vive, o terapeuta criou a School for Self-Healing (Escola para Autocura). Seus conselhos e exercícios para a visão estão reunidos no livro “Saúde Visual por Toda a Vida” (Ed. Cultrix).
Ele conta: “Nasci vesgo, com glaucoma (excesso de pressão nos olhos), astigmatismo (curva irregular da córnea), nistagmo (movimento involuntário dos olhos) e catarata. Fiz cinco cirurgias malsucedidas e o prognóstico era continuar da mesma forma, sem ver, pelo resto da vida.” Em busca de recursos que o ajudassem a recuperar minimamente a capacidade de enxergar, dedicou a vida ao desenvolvimento do método de terapia ocupacional que chama de Self-Healing (Autocura, em português).
Com muita pesquisa e obstinação, Scheider foi atrás de opções para ativar de algum jeito os músculos relacionados à visão. Passou a acreditar que por aí conseguiria algum progresso quando ainda era menino. “Eu estava em um navio com destino a Israel. Depois de contemplar longamente e com grande esforço alguns sinais da luz da lua refletida nas águas do Mediterrâneo, a única coisa que conseguia ver, enxerguei pela primeira vez a cor amarela de um pedaço de queijo que tinha nas mãos. Nesse momento, entendi que talvez tivesse uma ínfima possibilidade de ampliar a pequena capacidade visual que tinha. E fui à luta”, diz o terapeuta. Em mais de quarenta anos de estudo, ele criou uma rotina de exercícios para serem praticados todos os dias. “Consegui aumentar minha visão em cerca de setenta por cento. Hoje tenho até carteira de habilitação para dirigir na Califórnia, nos Estados Unidos”, diz Scheider.
Eu o conheci durante um workshop e fiquei impressionada com a sua flexibilidade. Ele apoiava as mãos na cintura (naquela posição que lembra um açucareiro) e, sem tirá-las dali, conseguia unir os cotovelos à frente do tórax. Imagina isso? Perguntei de que modo esse tipo de contorcionismo auxiliaria na melhora da visão. Scheider explicou: “Usamos aproximadamente cinquenta músculos do corpo com mais frequência, mas temos cerca de seiscentos. Há muito potencial que pode ser explorado especialmente por pessoas que precisam superar alguma deficiência.”

Seu trabalho desperta muita polêmica entre os oftalmologistas. A maioria critica o método dizendo que os exercícios não produzem mais do que um relaxamento temporário. Outros recomendam as suas práticas. O oftalmologista Mauro Rabinovitch, da Clínica Visão e do Hospital Albert Einstein, em São Paulo, está entre os que valorizam as descobertas do ucraniano. Rabinovitch costuma sugerir a pacientes com deficiências visuais que não se resolvem com os recursos atuais da medicina que experimentem o método de terapia ocupacional criado pelo ucraniano. Alguns têm a visão prejudicada por doenças intraoculares, infecções ou traumas na retina. “A visão depende de muitos fatores. O método de Meir ajuda esses pacientes a explorarem recursos aos quais as pessoas com boa visão não precisam dar maior atenção”, diz Rabinovich. Ele próprio incorporou exercícios sugeridos por Schneider para descansar a vista cansada do computador. “Saio da frente da tela e vou olhar o horizonte”, diz.
Scheider frequenta o Brasil desde 2002. Aqui, formou mais de 100 profissionais da saúde para ministrar suas técnicas. “Fazemos uma combinação de massagens, respiração, movimentos e estimulação que promove e recupera a saúde visual e de todo o organismo”, diz a instrutora Tatiana Gebrael, de São Paulo, mestre em educação especial e deficiência visual pela Universidade Federal de São Carlos (SP). Todos os sábados, das nove às dez da manhã, Tatiana ensina gratuitamente o método de Scheider para superar deficiências no parque Villa-Lobos, em São Paulo (em frente ao anfiteatro do parque). Ela e os outros terapeutas ministram os exercícios com a finalidade de tornar mais lento o progresso de condições como a artrite, dores crônicas, erros de refração visual (miopia, astigmatismo, entre outras), glaucoma e outras doenças dos olhos. “A proposta não é curar doenças incuráveis, mas melhorar a
qualidade de vida”, diz Tatiana. ´
Ainda faltam trabalhos científicos que documentem os resultados da técnica, o que é uma lacuna. Mas também não faltam depoimentos de pessoas que experimentaram melhoras. Uma delas é Amanda Mirage, 28 anos, assistente de cenografia do Teatro Oficina, em São Paulo. “Consultei muitos médicos para resolver meu problema de olhos secos. Eu usava três colírios e ainda assim sofria com os sintomas”, diz ela. “Com os exercícios diários do método de Schneider, meus olhos corrigiram esse problema e não precisei mais usar remédios”, diz Amanda. Os exames mostraram também uma redução de meio grau de miopia em cada olho, o que dá esperanças a Amanda de, um dia, não precisar mais dos óculos. “Minha visão melhorou muito. Mas para isso preciso praticar diariamente os exercícios”, explica.

A terapeuta Tatiana Gebrael ensina alguns exercícios para problemas específicos

Pálpebras caídas (ptose)
Uma das causas mais comuns é o enfraquecimento do músculo elevador da pálpebra em consequência do envelhecimento. Também ocorre por problemas neurológicos e pode ser congênita no caso de malformação do músculo ou tendão durante a gestação. Além das questões estéticas, podem prejudicar o campo visual e, em crianças, atrapalhar o desenvolvimento normal da visão.
Descobrir a causa do problema é muito importante para o tratamento. Porém, para todos os casos acima alguns exercícios do método Self-Healing e mais algumas técnicas podem ajudar muito. Seguem as dicas:
* Massageie os cílios e estimule o piscar. Confira estes exercícios clicando aqui.
 Alongue e massageie o pescoço, pois a soltura e maior circulação nesta área ajudam a melhorar o controle neurológico da cabeça. Assista.
 Massageie muito toda a região da testa, em movimentos circulares ou vibratórios
* Alterne compressas mornas e frias sobre os olhos fechados. Isso ajuda a aumentar a circulação e oxigenação dos músculos ao redor dos olhos e diminuir inchaços. Utilize toalhas limpas e com tecidos agradáveis. Faça as compressas por 3 a 5 minutos cada uma
* Massageie SUAVEMENTE a região das pálpebras, com movimentos circulares, e com LEVES batidinhas com as pontas dos dedos para estimular neurologicamente a área. Dê tapinhas suaves também na região logo abaixo das sobrancelhas. NÃO APERTE OU FAÇA MASSAGEM FORTE SOBRE OS OLHOS
* Pratique os seguintes exercícios visuais: Olhar longe Sunning e palming Melissa
* Com os olhos fechados, alongar suavemente as pálpebras com os dedos
 Massagear e soltar os músculos da mandíbula, pois ajudará a trazer controle e circulação para os músculos da pálpebra. Assista.
 Alongar os olhos também auxilia na movimentação da pálpebra. Assista.
Por Mônica Tarantino

Secretário de Estado dos EUA diz que "espionagem foi longe demais"

Ao mesmo tempo, John Kerry afirmou que nenhum inocente foi vítima de abuso

AFP

O secretário americano de Estado, John Kerry, admitiu nesta quinta-feira (31) que os Estados Unidos "foram longe demais" em alguns casos de espionagem, em meio à polêmica na Europa por escutas da Agência Nacional de Segurança (NSA) após informações vazadas pelo ex-consultor de Inteligência Edward Snowden.

"Em alguns casos, sim, se foi além do que é adequado", disse Kerry em videoconferência a partir de Londres. "Posso garantir que gente inocente não foi vítima de abuso neste processo, mas há um esforço para tratar de reunir informação".

Ao lado do ministro britânico das Relações Exteriores, William Hague, o chefe da diplomacia americana justificou as práticas de Inteligência e coleta de informações como parte da luta contra o terrorismo e a prevenção de atentados.

"Nosso presidente está decidido a tentar esclarecer (...) e procede examinar (estas práticas) para que ninguém se sinta enganado", disse Kerry sobre os milhares de "grampos" realizados pela NSA, incluindo contra líderes de importantes aliados dos Estados Unidos, como França e Alemanha.

Kerry acrescentou que o país tentava, "de forma aleatória", encontrar vias para determinar se existiam ameaças que exigiam respostas.

"Em alguns casos, reconheço, tanto como o presidente, que algumas destas ações foram muito longe e vamos garantir que isto não aconteça no futuro", completou.

Revelações recentes e reportagens sobre a espionagem generalizada praticada pela NSA provocaram tensão entre os dois lados do Atlântico.

A chanceler alemã Angela Merkel reclamou com o presidente Barack Obama após as notícias de que teve o telefone celular monitorado.

Uma delegação do serviço de inteligência da Alemanha e legisladores da União Europeia viajaram à capital americana na quarta-feira para discutir o tema espionagem.

Terrorismo como motivação

As respostas de Kerry foram enviadas em uma transcrição do Departamento de Estado. "Muitas, muitas partes do mundo foram objeto de ataques terroristas".

"E, em resposta, os Estados Unidos e outros se uniram - outros, enfatizo - e perceberam que estamos lidando com um novo mundo, com pessoas dispostas a explodir elas mesmas", completou.

"Na realidade, evitamos que aviões caíssem, que edifícios fossem explodidos e que pessoas fossem assassinadas porque fomos capazes de conhecer seus planos antes", afirmou.

Kerry também criticou as reportagens sobre espionagem baseadas nos vazamentos do ex-consultor da NSA Edward Snowden, refugiado na Rússia e acusado por Washington de espionagem.

"No outro dia foram publicadas notícias nos jornais sobre 70 milhões de pessoas sendo espionadas. Não foram. Isto não aconteceu", disse. "Há um grande volume de exagero nestas reportagens", argumentou Kerry.

Mais Médicos registra 1,2 mil profissionais estrangeiros para atuar no País

Lista de nomes publicada hoje no Diário Oficial da União é a maior do programa

Terra

Mais de 1,2 mil médicos formados no exterior receberam nesta sexta-feira o registro único para trabalharem no programa Mais Médicos, do governo federal.

O Diário Oficial da União publicou uma relação de 1.269 nomes de profissionais que, a partir de hoje, estão aptos a atuar em unidades de saúde do País.

Este foi o maior número de registros concedidos pelo Ministério da Saúde. Na primeira fase do programa, 680 profissionais haviam sido registrados.

Os médicos que constam na lista divulgada hoje fazem parte da segunda fase. A partir de segunda-feira, eles já estarão nos municípios onde foram selecionados para atuar.

Muitos dos médicos já chegaram ao Brasil, mas a maioria desembarcou nas capitais dos Estados para passar por etapas de adaptação.

Em delação premiada, fiscal confirma esquema de fraude em SP

Terra

Um dos quatro servidores da prefeitura de São Paulo presos sob acusação de cobrar propina para reduzir o valor do ISS (Imposto sobre Serviços) de imóveis novos, o fiscal Luis Alexandre Cardoso de Magalhães teria confirmado a fraude e feito uma delação premiada, contando detalhes do esquema para reduzir sua pena. A informação foi publicada no jornal Folha de S. Paulo desta sexta-feira. A defesa nega que ele tenha confessado desvio.
Diante das provas apresentadas pelo promotor Roberto Bodini, o fiscal confirmou o esquema em depoimento. O grupo oferecia a empresas a possibilidade de reduzir até pela metade o imposto em troca de uma comissão. A prefeitura estima que o esquema causou prejuízo de R$ 500 milhões em impostos que não foram recolhidos e cada um dos participantes faturava entre R$ 60 mil e R$ 80 mil por semana há pelo menos quatro anos.

Diamante Laranja

Denis Balibouse/Reuters

A casa de leilões Christie's vai leiloar no dia 12 o maior diamante de cor laranja vívido do mundo, estimado em até US$ 20 mi

SPFW: Descobridor de Gisele Bündchen relembra trajetória da top + MODA (SPFW.)

Scouter que revelou top ao mundo, outras personalidades da moda e fã relembram a trajetória de Gisele Bündchen, que está de volta ao SPFW.
Veja a cobertura completa do São Paulo Fashion Week no especial de UOL Mulher

SPFW: Descobridor de Gisele Bündchen relembra trajória da top 01/11/2013