Nutrólogo explica que algumas substâncias presentes em remédios podem proporcionar aumento do apetite ou desaceleração do metabolismo
Ao começar a notar os quilinhos a
mais na balança, a primeira providência é iniciar uma dieta com uma
série de restrições. Problemas de tireóide, sedentarismo, derrapadas na
dieta...são muitas as causas do aumento de peso, mas uma delas pode não
ser culpa do seu corpo ou da falta de exercícios.
A culpa é das pílulas! - De acordo com Paulo Giorelli, médico nutrólogo e diretor da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia), os principais medicamentos que podem causar aumento de peso são os antidepressivos, neurolépticos, pílulas anticoncepcionais, corticoides, ansiolíticos ou anti-histamínicos, e orexígenos. “Remédios para transtornos de humor também acarretam ganho de peso”, conta.
Paulo afirma que antidepressivos e neurolépticos agem por meio de neurotransmissores e provocam fome, enquanto as pílulas anticoncepcionais contam com o estrógeno, uma substância que promove a retenção de água. Já os ansiolíticos ou anti-histamínicos têm altas doses de difenidramina, uma molécula que desacelera o metabolismo.
“Porém, o corticoide é o grande vilão do ganho de peso. “Pacientes que tomam doses altas por um tempo prolongado podem ganhar até 20 quilos em um ano”, conta. Segundo o médico, drogas com efeitos hormonais, como antipsicóticos e esteroides, são outros medicamentos que estão entre os maiores culpados do aumento do número na balança.
Lutando contra a balança - Alguns alimentos podem ajudar a controlar o apetite e diminuir os efeitos dos medicamentos. Produtos com grande capacidade de saciedade são ideais.
“Alimentos ricos em vitamina C apresentam propriedades que diluem a gordura, a qual pode ser expulsa pelo organismo com maior facilidade. Além disso, há uma substância presente nesses alimentos que diminui o nível de absorção de glicose pelo corpo, a pectina”, orienta Paulo. Segundo o profissional, a fibra faz com que a absorção de açúcar ocorra mais lentamente, evitando que se transforme em gordura.
Não deixe para trás as proteínas: carnes são importantes fontes de vitamina B12, que ajuda na perda de gordura. Aproveite para temperar o alimento com alho, que contém alicina, uma substância que impede que o colesterol se fixe nas paredes de vasos sanguíneos.
Dicas - “A dica é ingerir cenouras cerca de 20 minutos antes de se sentar à mesa para o almoço ou jantar”, sugere Paulo. Tomar um copo de água antes das refeições também reduz o apetite, acelera o metabolismo e dilui as toxinas e o excesso de sódio no organismo, o que provoca a sensação de inchaço e por isso dará a sensação de saciedade mais rapidamente.
Alimentos que produzem a sensação de saciedade:
Molho de pimenta
Linhaça
Salada
Whey Protein
Amêndoas
Café
Gengibre
Abacate
Pimenta Cayenne
Maçãs
Ovos
Água
Batata Doce
Ameixas umeboxi
Sopa de legumes
Tofu
Raiz forte
Chá verde
Aveia
Sucos de vegetais
Verduras folhosas verde escuras
Salmão
Canela
Leite Desnatado
Corticóides podem causar aumento de peso de até 20 quilos em um ano.
Alguns medicamentos podem proporcionar retenção de líquidos,
desaceleração do metabolismo e aumento de apetite. Porém, interromper a
dosagem dos remédios é uma decisão que deve ser feita somente pelo
médico que o prescreveu.
A culpa é das pílulas! - De acordo com Paulo Giorelli, médico nutrólogo e diretor da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia), os principais medicamentos que podem causar aumento de peso são os antidepressivos, neurolépticos, pílulas anticoncepcionais, corticoides, ansiolíticos ou anti-histamínicos, e orexígenos. “Remédios para transtornos de humor também acarretam ganho de peso”, conta.
Paulo afirma que antidepressivos e neurolépticos agem por meio de neurotransmissores e provocam fome, enquanto as pílulas anticoncepcionais contam com o estrógeno, uma substância que promove a retenção de água. Já os ansiolíticos ou anti-histamínicos têm altas doses de difenidramina, uma molécula que desacelera o metabolismo.
“Porém, o corticoide é o grande vilão do ganho de peso. “Pacientes que tomam doses altas por um tempo prolongado podem ganhar até 20 quilos em um ano”, conta. Segundo o médico, drogas com efeitos hormonais, como antipsicóticos e esteroides, são outros medicamentos que estão entre os maiores culpados do aumento do número na balança.
Lutando contra a balança - Alguns alimentos podem ajudar a controlar o apetite e diminuir os efeitos dos medicamentos. Produtos com grande capacidade de saciedade são ideais.
“Alimentos ricos em vitamina C apresentam propriedades que diluem a gordura, a qual pode ser expulsa pelo organismo com maior facilidade. Além disso, há uma substância presente nesses alimentos que diminui o nível de absorção de glicose pelo corpo, a pectina”, orienta Paulo. Segundo o profissional, a fibra faz com que a absorção de açúcar ocorra mais lentamente, evitando que se transforme em gordura.
Alimentos que saciam podem ajudar a reverter o aumento do peso da balança.
As fibras solúveis presentes na aveia, feijão, legumes, ervilhas, maçãs e
frutas cítricas também podem ser uma boa alternativa. “Em contato com a
água, elas se dissolvem e formam uma espécie de gel, aumentando o bolo
alimentar e ocupando o organismo com a digestão, o que fornece a
sensação de saciedade por um tempo prolongado”, completa o nutrólogo.
Não deixe para trás as proteínas: carnes são importantes fontes de vitamina B12, que ajuda na perda de gordura. Aproveite para temperar o alimento com alho, que contém alicina, uma substância que impede que o colesterol se fixe nas paredes de vasos sanguíneos.
Dicas - “A dica é ingerir cenouras cerca de 20 minutos antes de se sentar à mesa para o almoço ou jantar”, sugere Paulo. Tomar um copo de água antes das refeições também reduz o apetite, acelera o metabolismo e dilui as toxinas e o excesso de sódio no organismo, o que provoca a sensação de inchaço e por isso dará a sensação de saciedade mais rapidamente.
Alimentos que produzem a sensação de saciedade:
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