CUIDADOS QUE AS GRÁVIDAS DEVEM TER NAS VIAGENS DE FIM DE ANO

CUIDADOS QUE AS GRÁVIDAS DEVEM TER NAS VIAGENS DE FIM DE ANO
16/12/2008
Médicos aconselham atenção ao sol e à alimentação. Gestantes devem levar exames do pré-natal na bagagem. Gravidez não é motivo para impedir uma viagem de fim de ano ou de férias, mesmo se o destino escolhido for distante e a gestação, avançada. Entretanto, ginecologistas alertam para cuidados com alimentação e exposição ao sol, por exemplo, assim como para algumas restrições. Durante viagens longas de carro, ônibus ou avião, a gestante deve procurar se exercitar para ativar a circulação das pernas. "(De carro), pode viajar tranquilamente até o 9o mês. Fazer caminhadas, de cinco a dez minutinhos, a cada hora é suficiente", diz a ginecologista e obstetra Denise Coimbra. O cinto de segurança não deve cobrir o abdome, somente a região pélvica. A gestante pode passar o braço por fora do cinto e, para se resguardar de possíveis traumas na barriga, posicionar um travesseiro diante do abdome. Quem optar por avião, deve antes passar no médico. As companhias costumam exigir um atestado a partir do sétimo mês, com data, trecho e tempo de vôo máximo permitido. A fim de assegurar o embarque, vale providenciar o documento já a partir do 5o mês. A cada 1h30 de vôo, o ginecologista Julio Bernardi recomenda que as gestantes não descuidem da hidratação, tomando uma garrafinha de água, de cerca de 350 ml. Não há restrições quanto a viagens de avião, mas a mulher não deve embarcar se notar sangramento. De acordo com Denise Coimbra, gestantes com hipertensão, que tenham sangramentos ou sofram risco de aborto devem ficar em casa para repouso durante as festas de fim de ano. MÉDICOS DÃO DICAS ÀS GRÁVIDAS - Bagagem Kit de remédios e exames pré-natal; Sol Exposição até as 9h e a partir das 16h, com protetor; Alimentação Evite frituras e prefira frutas e saladas; Beba bastante água; Na estrada Caminhar pelo menos 5 minutos a cada hora; No avião Levar atestado médico a partir do 5o mês de gestação; Repouso A partir do 6o mês, 1 h de reposto de manhã e à tarde. GRÁVIDA NA DISNEY - Na hora de fazer as malas, as grávidas não podem esquecer remédios contra cólica, enjôo, náusea e dor de cabeça. A carteirinha do pré-natal ou o relatório médico da última consulta é indispensável. Longe de casa, a gestante também deve se informar previamente sobre os hospitais da região. Grávida de quatro meses, a administradora de empresas Andrea Hypolito, de 35 anos, levará a filha de 11 anos à Disney, na Flórida. Para enfrentar a maratona, deve adotar roupas leves e sapato baixo - figurino "anti-cãimbras e anti-torsões". Montanha russa? "Não vou entrar em quase nenhum brinquedo", garante Andrea, que vive sua segunda gestação. Na bagagem, o último ultrassom e, no cardápio, nada de fast food. "Terei cuidado especial com a alimentação. Vou comprar iogurtes e frutas nos supermercados e levar aos parques", planeja. Na viagem, as gestantes devem evitar comidas às quais não esteja habituada e priorizar frutas e saladas. "Vou me alimentar de três em três horas e tomar bastante água. O ideal é comer pouco, mas sempre, para não ficar com enjôo", diz Tatiana Ferraz, de 34 anos, "mãe de primeira viagem" em seu quarto mês de gestação. A artista plástica vai passar o réveillon em Guaratuba, no Litoral Norte de São Paulo. As grávidas estão mais predispostas a desenvolverem manchas na pele, por isso, Julio Bernardi orienta uso de protetor solar com fator acima de 15 e exposição ao sol somente até as 9h e a partir das 16h, considerando o horário de verão. Dessa vez, Tatiana Ferraz preferiu se hospedar em uma pousada a ficar com a turma de cerca de 30 amigos que se distribuirão em duas casas. "Fica mais tranqüilo. Tenho horário para comer, para ir à praia", diz ela, acrescentando que é possível conciliar a gravidez e diversão.
Globo.com