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DICAS PARA UM BOM COLCHÃO!

Escolher um bom colchão é o primeiro passo para garantir uma noite perfeita. Apesar de não ser das escolhas mais complicadas que você fará na vida, certamente é uma das mais importantes. Um bom colchão é essencial para que você consiga pegar no sono facilmente e aproveitar tudo o que o tempo que vai passar dormindo tem a te oferecer.

É nessa hora que descansamos e nos preparamos para o dia seguinte, além de fortalecermos o sistema imunológico e produzirmos substâncias necessárias para as atividades físicas e mentais que vamos exercer quando acordarmos.

Procure descobrir que tipo de colchão te agrada mais: os mais macios ou os mais firmes? Os de mola, espuma ou látex? Os revestidos com mais fibras de algodão ou viscose, tecidos mais refrescantes, ou aqueles que ajudam a esquentar a cama? Queen, King ou Super King? Nunca tinha imaginado que teria tantas perguntas? Pois então vá atrás das respostas.

Cinco dicas para escolher e conservar o seu colchão:

1- Comece com uma visita à loja. Deite-se em todos os colchões, sem cerimônia, não há outro jeito de testá-los. Tente escolher os que mais te agradam, converse com o vendedor, descubra o que eles têm em comum. Aproveite para perguntar qual tipo de colchão é mais indicado ao seu peso e à sua altura.

2- Se estiver procurando um colchão de casal, é melhor experimentar a dois. Só assim você vai poder descobrir se quando um se mexe de um lado da cama, o outro balança do outro ou se o peso de um de vocês faz o colchão tender para um lado. Pode parecer romântico que a inclinação os obrigue a dormir juntinhos, mas acredite: isso vai cansar logo, logo.

3- Evite os colchões macios demais e os duros demais. No primeiro caso, você acaba fazendo um exercício a cada vez que se movimenta na cama. Já no segundo, ele não se adapta ao seu corpo e dificulta o relaxamento. Escolha um colchão firme, mas aconchegante.

4- Lembre-se: é bom deixá-lo respirar um pouco no dia da troca da roupa de cama e mudá-lo de posição pelo menos a cada dois meses, para que ele não sofra deformações que prejudicarão o conforto.

5- A limpeza do colchão também é essencial e evita reações alérgicas. Há no mercado opções com tratamento contra ácaros, fungos, bactérias e até tecidos com repelentes de insetos! Só falta inventarem um colchão que cante até você dormir, não é mesmo?

 

COLCHÃO E TRAVESSEIRO

O colchão é determinante na qualidade do seu sono. Se ele não estiver de acordo com o seu biótipo ou estiver danificado por tempo de uso ou má qualidade, mesmo que você tenha todas as condições para dormir bem, não dormirá; se tiver algum tipo de variável que seja desfavorável, ele acentuará este problema. Portanto, não poupe seus esforços nestes dois acessórios: colchão e travesseiro.

É bom lembrar que o colchão é muito mais usado que o carro, o sofá, a televisão, o fogão, os sapatos etc..., pois é usado durante toda a vida, 8 horas ininterrupto.

Travesseiros:

O travesseiro deve funcionar como instrumento de compensação, evitando que o peso da cabeça force a coluna cervical e sua musculatura. Portanto, o material definirá o nível de toque e conforto. Porém deve-se estar atento para a espessura do travesseiro. Precisa ter a mesma espessura para preencher o espaço entre ombro e cabeça, a fim de não forçar a cervical.

Temos observado nos pacientes que temos atendido em muitas causas de sintomas tais como: tremor nas vistas, dor no peito, respiração superficial, descompasso no coração, azia, gastrite, ulcera, dor torácica (meio das costas), lombar, cólicas menstruais, câimbras, varizes, tem aparecido o termo “colchão” (estado discais). Nós costumamos pedir para o paciente verificar o estado do colchão, aliás, faz parte do nosso processo (ficha de anamnese).

Ë importante lembrarmos que todos nós massoterapeuta temos observado que muito por falta de uma orientação tem dormido em cima de um inimigo em muitos casos. Um inimigo visível e se não for combatido de frente, ele causará um dano muito pior em seu corpo.