Andropausa
De acordo com alguns estudos e comprovações cientificas os homens vêm a cada geração se igualando mais as mulheres, digamos assim.
Apesar de não menstruar como a mulher, com os homens acontece uma queda de hormônios durante o envelhecimento. Isto é, quando a mulher para de menstruar, lá pelos 45 anos ocorre a menopausa, que a deixa mais sensível, nervosa e com alguns problemas sentimentais que não existiam antes. Com o homem é chamado de andropausa que é causada pela queda de testosterona mais comum na faixa etária de idade de 60 a 69 anos, e no mínimo 55.
Mas podem relaxar homens, essa queda não significa o termino de período fértil, apesar de diminuir bastante a produção de espermatozóides a ereção ainda ocorre, mas com uma certa dificuldade, pois o desejo sexual cessa um pouco. Isso ocorre devido a queda de 1% a cada ano dos hormônios sanguíneos necessários, até atingir o limite mínimo.
Você pode considerar sintomas da andropausa com a insônia, mudança de humor freqüente, queda de cabelo, impotência sexual, diminuição de massa muscular, nervosismo e vários outros fatores.
Mesmo com todas essas desvantagens a andropausa deve ser tratada. Esse tratamento restabelece os níveis hormonais, devolvendo para o homem a sua vontade de produção e cessamento dos sintomas. Dando a ele sua antiga vida normal novamente, e assim sua vontade de viver.
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Os benefícios do banho
O banho não é só beneficio por eliminar todo o suor, assim nos livrando do constrangimento daquele cheiro desagradável. Ele também pode ser um bom aliado para a saúde, sabiam?
Pois é! O banho gelado, por exemplo, ele pode acelerar o metabolismo do corpo, aumenta a imunidade da pele, mantendo ela mais forte. Apesar de ser pouco usada até mesmo nos dias de calor, ela pode alem de tudo deixar o cabelo mais brilhante!
Com a água morna também não é diferente, também tem suas vantagens! O banho morno, além de hidratar os cabelos como um relaxamento, ele também tem maior facilidade de eliminar as bactérias acumuladas no dia a dia em todo o corpo.
A água quente já tem o poder de amenizar dores musculares, é uma temperatura perfeita para relaxar. Cada um de nós creio que já esta acostumado com sua temperatura preferida, não é mesmo?
Enfim, veja qual temperatura será mais benéfica para você e não deixe de tomar um banhozinho pelo menos por dia, é bom pra você e as pessoas a sua volta! Hehe.
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Como se proteger da dengue
A dengue uma epidemia que passou por muitos apuros em sua época ainda não esta totalmente extinta no dia-a-dia das pessoas, os ensinamentos e precauções que deveria ser tomados na época ainda devem permanecer no cotidiano das pessoas.
Pois as doenças podem sofrer modificações tornando-se cada vez mais forte e voltando mais resistentes aos remédios, inseticidas, venenos e produtos utilizados para eliminação das larvas, e da própria dengue.
Para proteger-se da dengue os métodos como não deixar água parada em vasos de plantas, pneus, recipientes que fiquem expostos a água da chuva e que mantenha a água parada no mesmo, garrafas, caixa de água aberta, dentre outros métodos que não permitam com que a água fique parada.
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O que fazer com o colesterol alto
Para prevenir e amenizar o colesterol alto é muito importante à educação alimentar. Saber o que pode ou não digerir. Os alimentos estão cada vez mais adulterados, por isso é essencial que verifique muito bem o alimento antes de ingeri-lo.
Colesterol alto não é brincadeira, pode haver e acarretar muitas preocupações, pois com a nossa saúde não se brinca. Alimentos adequados e muito bem selecionados devem ser os preferenciais e fazer parte do cotidiano de quem tem colesterol alto.
A passagem ao médico para quem possui o colesterol alto deve ser cada vez mais constante, todo o cuidado com a saúde, alimentação é fundamental para amenizar as pessoas com colesterol.
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10 dicas para voce dormir melhor
O tempo que reservamos para dormir, descansar o corpo, a mente, relaxar e repor as energias tem que ser muito bem preparado. A hora de dormir é a hora em que devemos nos desligar de tudo e relaxar. Para quem não consegue dormir bem vai ai algumas dicas para relaxar na hora da soneca.
1. Ter um lugar tranqüilo e confortável para o descanso, como um bom colchão, travesseiros, cobertores, lençóis, tudo em ordem, limpo, ou como preferir;
2. Desligar luzes, televisores e computadores, as luzes retardam à hora do sono;
3. Um banho morno antes de ir dormir, ajuda a amenizar as células do corpo para dormir;
4. Alimentos leves devem ser ingeridos antes de dormir, um leite morno, chás com as ervas certas, ajudam o corpo a relaxar e se preparar para deitar;
5. Desligar-se das tarefas do dia-a-dia, ou do dia seguinte, é uma boa opção para relaxar a mente para descansar;
6. Exercícios físicos somente 4 horas antes de se deitar, pois a prática dos mesmos deixa o corpo agitado, impedindo o descanso do mesmo, a noite é recomenda apenas a relação sexual que além de muito prazeroso ajuda a relaxar;
7. Chegando do trabalho, deitar só depois de um banho morno e um chá ou copo de leite;
8. Esquecimentos do dia, coisas para resolver no dia seguinte, deixe para pensar só na hora em que acordar de seu sono;
9. Bebidas alcoólicas antes de dormir nem pensar, pois esses tipos de bebidas soltam uma substancia que pode prejudicar a respiração durante a noite;
10. Recomenda-se que durmamos no mínimo 7 horas por dia.
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Tipos de preservativo masculino
Por mais que haja os mais variados estilos, sabores, cores, tamanhos, formatos, espessuras e efeitos, os preservativos masculinos sempre acabam na “camisinha”.
Estudada e modificada para os mais variados gostos é ela quem protege a relação sexual da gravidez e de doenças sexualmente transmissíveis. Para os bons entendedores e para os que buscam inovações vai ai algumas dicas das inúmeras camisinhas do mercado.
Entre elas estão as de sabores ou com aromas, cuja são morango, menta, hortelã, chocolate, banana, maracujá, dentre outros; as sensíveis com espessura mais fina aumentando a sensibilidade na relação; as hot’s que aquecem no ato sexual; as lubrificadas mais usadas e comuns; as não lubrificadas para quem possui alergia dos lubrificantes, as de efeito retardador onde atrasa a ejaculação masculina; dentre outras.
São dos mais diferentes tipos para saborear e aproveitar os momentos com o parceiro com estilo e inovações.
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Ter uma boa postura é fundamental
Muitas pessoas sofrem de dores no corpo por não conseguirem manter uma postura correta, a situação pode se tornar ainda mais grave e provocar sérias lesões na coluna. Diante disso, é importante prestar atenção nos seus hábitos e verificar principalmente a sua forma de sentar.
Para manter o equilíbrio do seu corpo, procure se alinhar na cadeira colocando as costas no apoio e os pés no chão. Pode ser difícil conseguir se habituar a essa posição, mas tudo é uma questão de controle sobre o seu próprio corpo. O cuidado deve ser maior para pessoas que ficam numa mesma posição durante muito tempo, a realização de alongamentos é capaz de aliviar a tensão muscular.
As crianças também costumam ser as mais prejudicadas com relação a postura, isso interfere no crescimento e desenvolvimento dos ossos. Assim é aconselhável que os pequenos não carreguem muito peso nas mochilas e aprendam desde cedo a forma correta de postura para diversas situações.
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Cuidados com a atividade fisica
A prática de atividades físicas é fundamental para a nossa saúde, isso porque ela realiza o trabalho muscular e desenvolve todas as partes do corpo. As pessoas costumam ter preguiça de freqüentar a academia ou fazer outros exercícios simples, ficando assim a mercê do sedentarismo.
A realização das atividades físicas trás muitos benefícios, mas é importante tomar cuidado com o exagero. Quando você ainda é principiante nas aulas de academia, não pode extrapolar os seus limites, qualquer atitude impensada pode resultar em lesões musculares. Também é fundamental realizar alongamentos, esses movimentos vão proporcionar mais flexibilidade ao corpo e equilibrar a respiração.
Muitas pessoas que passam a freqüentar as academias não conseguem ser pacientes e esperar os resultados graduais dos exercícios físicos, com isso consomem substâncias químicas que aceleram o processo de tonificação dos músculos, como é o caso dos anabolizantes. Isso não é adequado, então evite para não agredir o seu organismo.
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eComo acabar com as noites mal dormidas
A insônia é um problema
Vários fatores podem ocasionar distúrbios na hora de dormir, o principal deles é o estresse gerado pela correria do dia-a-dia.
Uma pessoa que sofre de insônia, passa a madrugada acordada, tem momentos de intensa fome e não consegue descansar a mente de forma alguma. O impacto do problema é visível no dia seguinte, já que uma noite mal dormida colabora com o cansaço e para a baixa produtividade.
Para acabar com a insônia, comece primeiro reduzindo a ansiedade.
Mude também os seus hábitos de vida e priorize a sua saúde com uma alimentação equilibrada.
Passe a dormir no mesmo horário para que o seu organismo se acostume com essa rotina.
Relaxe a mente e esqueça dos problemas para conseguir um sono tranqüilo.
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As principais propriedades das cores dos alimentos
Ter uma boa alimentação é fundamental para desfrutar de melhores condições de vida, quanto mais variada for a dieta, melhor será sua influência sobre o funcionamento do organismo. Os alimentos devem ainda apresentar um considerável valor nutricional.
O que poucas pessoas sabem é que a coloração das frutas e legumes pode ajudar no equilíbrio dos seus hábitos alimentares. Cada cor é capaz de proporcionar diferentes benefícios ao corpo, diminuindo assim as chances de desenvolver doenças.
Veja a seguir uma lista com as principais cores dos alimentos e seus significados:
- Verde: possui a clorofila como elemento principal, sendo capaz de melhorar a oxigenação das células e auxiliar o funcionamento do metabolismo.
- Laranja: provido de vitamina A, ajuda a melhorar a qualidade da visão.
- Vermelho: associado a vitamina C, reduz as chances de desenvolver câncer e reduz o stress.
- Bege: fornece uma boa quantidade de vitaminas e minerais para o corpo.
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O desejo excessivo por doces prejudica a saude
O açúcar é um componente alimentar que, quando consumido em excesso, pode trazer sérios danos a saúde. A substância inclusa e que assume um papel comprometedor no organismo é a glicose, ela proporciona energia, mas o seu acumulo no sangue resulta em prejuízos.
As pessoas que são complexadas pelo consumo de doces devem tomar um certo cuidado, controlar esse hábito para não desenvolver doenças. Normalmente quem tem necessidade de açúcar são as pessoas carentes, elas suprem a falta de carinho devorando bolos, tortas e outros tantos doces.
Você não precisa parar de consumi doces definitivamente, basta reduzir aos poucos as porções e o equilíbrio logo vai fazer parte da sua alimentação. É importante lembrar que o excesso de açúcar colabora com a obesidade e agrava o estado dos diabéticos.
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Alimentos e o mau habito de não comer corretamente é o que faz engordar
As pessoas costumam encontrar sérias dificuldades para ter uma boa alimentação, isso porque não conseguem manter o equilíbrio e evitar os exageros. Entretanto, para desfrutar de boa saúde e bem estar, é preciso se adaptar a hábitos alimentares controlados.
Primeiramente suas refeições precisam ter horários estabelecidos, procure se alimentar em pequenas porções e assim enviar todos os nutrientes que o organismo necessita. Quando as pessoas param de comer para perder peso, o corpo fica frágil e desenvolve doenças facilmente.
Não fique de jejum em hipótese alguma, essa medida é radical e tira toda a importância que o café da manhã assume em nossas vidas. Renove o seu cardápio, dando prioridade para frutas e verduras e eliminando frituras e outros produtos com alta taxa de gordura. Não coloque sua saúde em risco elaborando uma dieta maluca, em caso de dúvidas, entre em contato com um nutricionista.
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Rir melhora a auto estima e faz muito bem a saude
Você certamente já deve ter ouvido a frase “Rir é o melhor remédio”, pois então, pesquisas mostram que essa afirmativa faz sentido. As pessoas que estão sempre contentes e com um sorriso no rosto estão menos propícias a desenvolver problemas de saúde.
Rir é um estimulo para o bem estar, pois se trata de uma manifestação do nosso corpo que indica um estado de espírito positivo. A risada ajuda as artérias e alivia o estresse mental, sem falar que os movimentos com a boca instigam todo o corpo.
Essa descontração proporcionada pelo ato de rir libera endorfinas, hormônios capazes de ajudar a pessoa a se sentir mais disposta e feliz com a sua vida. A risada ajuda a desenvolver o senso criativo, despertando a intuição e revigorando a alma.
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Alimentos que enchem sua pele de celulites
A celulite é um bom que faz vítima grande parte das mulheres, trata-se de ondulações que dominam várias regiões do corpo e proporcionam um aspecto flácido a pele. Diversos motivos ocasionam o aparecimento das celulites e a maioria está relacionada as formas de alimentação.
Após uma intensa pesquisa, uma nutricionista da Unifesp conseguiu comprovar que as celulites são causadas pelo consumo de certos alimentos, principalmente aqueles que possuem uma elevada quantidade de gorduras e açúcar. A alimentação humana precisa ser equilibrada em todos os sentidos, qualquer exagero pode ser responsável por danos na saúde e até mesmo estéticos.
A pesquisa ainda mostra que, ao consumirmos produtos com alta taxa de açúcar, o organismo não utiliza toda a substância para a manutenção da energia, boa parte acaba sendo armazenada no corpo sob forma de gordura e induz o aparecimento de celulite na pele. Os alimentos que prejudicam a circulação do sangue também são prejudiciais, por isso reduza o consumo de refrigerantes e café.
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Entendendo os males da Depressão
A depressão é uma doença de procedência psicológica e que compromete a qualidade de vida do individuo de diversas formas. O depressivo desenvolve uma tristeza profunda, não tem animo para fazer suas atividades, chora com freqüência e não demonstra ter perspectivas positivas sobre sua vida. O seu estado de melancolia pode ser motivado por algum trauma ou fatores neurológicos.
Uma pesquisa revelou que 20% da população mundial sofre de depressão, o que revela o quanto esse mal consegue interferir nas vidas dos seres humanos. Entre os sintomas que caracterizam a depressão, temos: ansiedade, cansaço, pouca auto-estima, dificuldades de concentração, sentimento de culpa, auto-agressão, alteração no sono e ataques de choro.
Quando o quadro de depressão é detectado precocemente, ele pode ser curado com o apoio do psicólogo, da família e dos amigos. Em casos mais graves, o doente é capaz de chegar ao extremo e cometer suicídio, por isso o distúrbio precisa ser tratado com muito cuidado.
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Saiba como tratar seu resfriado
O resfriado é um problema típico nas vidas das pessoas, ele acontece principalmente quando acontecem oscilações na temperatura. Trata-se de uma infecção respiratória fácil de ser curada, mas quando não contida a tempo pode se transformar em uma forte gripe.
O resfriado é transmitido através de vírus, lê deve entrar em contato com o nariz para que a contaminação aconteça. Normalmente uma pessoa adulta tem de 3 a 4 resfriados por ano, que pode ser contido com o consumo de remédios. Os sintomas de um resfriado são: espirros, dificuldades respiratórias, nariz com secreção, rouquidão, cansaço e dores no corpo.
Não existe exatamente um tratamento para o combate da doença, a melhor forma de melhorar o estado do doente é combatendo os sintomas característicos desse mal. Consuma bastante líquido para hidratar o corpo, faça gargarejos para aliviar as dores de garganta, tenha uma alimentação rica em frutas e não tome qualquer tipo de friagem.
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Praticar ou assistir a esportes melhora o nosso cerebro
A prática de atividades físicas colabora com a saúde e com o bem estar, é por meio disso que as pessoas trabalham os músculos e definem o corpo. A forma mais prazerosa de melhorar o condicionamento físico é através dos esportes.
Há muitas modalidades para se praticar e todas são capazes de combater o sedentarismo. Uma pesquisa feita pela Universidade de Chicago nos Estados Unidos revelou que não é somente a prática de esporte que faz bem, assistir também traz benefícios, principalmente para o cérebro.
Os apaixonados por esportes desenvolvem uma habilidade maior para realizar planejamentos, isso porque assistir aos jogos estimula o raciocínio e informações técnicas. A prática de exercícios por meio de uma modalidade também ajuda a melhorar a memória.
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Saiba mais sobre Aneurisma Cerebral e o tratamento
O aneurisma cerebral acontece devido a uma dilatação da artéria do cérebro, isso prejudica todo o funcionamento do órgão e pode causar hemorragias. A ruptura sofrida colabora para o vazamento de sangue.
O desenvolvimento da doença acontece em pessoas com idade mais avançadas, mas isso também há bebês que nascem com o aneurisma devido a problemas na gestação. Existem muitos fatores que colaboram com essa doença, inclusive: hipertensão, colesterol alto, fumo e diabete.
Alguns sintomas podem indicar um possível aneurisma, como: convulsões, vômitos, dores de cabeça e perda de memória. O tratamento só consegue ser efetuado com sucesso quando o diagnóstico é precoce, exames vão instruir o médico a fazer uma cirurgia ou não.
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Alimentos que aliviam a TPM
A TPM é um dos problemas femininos mais curiosos que existe, ele se desenvolve normalmente dias antes da menstruação. Quando a mulher está nessa fase, ela se irrita com facilidade, fica ansiosa, mal humorada, sente cansaço e bastante sensível.
Por mais inusitado que pareça, a TPM é comum, mas esse tipo de transtorno pode ser contido quando se realiza uma alimentação adequada. Entre os alimentos que agem no combate a TPM aparecem frutas e verduras; beber líquidos também assume um sentido importante na dieta alimentar.
A mulher deve ainda evitar o consumo de produtos que possuam cafeína, isso porque eles desregulam a instabilidade emocional e agravam o quadro. Diminua a ingestão de sal e bebidas alcoólicas, esses tipos de produto agravam os sintomas da temida TPM.
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Fumar pouco já é demais
O fumo é um vício que está presente na vida das pessoas, o seu consumo é legalizado, mas não é por isso que deixa de assumir o papel de uma droga. O cigarro traz sérios prejuízos a saúde, ele é composto por inúmeras substâncias químicas que com o tempo comprometem a estrutura do pulmão.
Os fumantes ocasionais (que só tragam de vez em quando) também estão correndo riscos de vida. O vício é algo que acontece com o tempo, sendo que o hábito vai se tornando compulsivo automaticamente. Entre os males ocasionados pelo cigarro, aparecem: problemas cardíacos, doenças respiratórias, insuficiência vascular periférica e maiores chances de desenvolver câncer no pulmão.
O fumante não compromete apenas a sua vida, quando fuma também oferece risco para quem está por perto. Uma pesquisa mostrou que somente a fumaça do cigarro é composta por 250 gases tóxicos e que podem provocar a dilatação do coração.
Fonte: BLOG ATIVO
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