Além de prejudicar seus pulmões e a saúde em geral,
o cigarro pode provocar graves problemas na tireoide, sendo que o tratamento se
torna mais complicado por culpa deste hábito.
A tireoide é uma
glândula em forma de borboleta que, ainda que muitos se esqueçam de que
existe, cumpre um papel muito importante na saúde por ser a responsável por produzir hormônios para
regular os processos metabólicos do corpo.
A função da tireoide influencia na regulação
da temperatura corporal, o ritmo em que trabalha o coração, o estado de ânimo e
a taxa metabólica, que é a que determina a que velocidade com que uma pessoa
queima as calorias que consome.
De forma resumida, o
bom funcionamento desta glândula está relacionado de forma ampla à saúde em
geral. Portanto, qualquer alteração em
seu funcionamento pode causar um desequilíbrio hormonal que pode levar ao
desenvolvimento de diferentes doenças e transtornos.
Quais são os problemas mais comuns da tireoide?
Os problemas da
tireoide são 8 vezes mais comuns em mulheres do que nos homens, e
o fator de risco aumenta com a chegada da etapa da menopausa.
Os principais transtornos da tireoide são:
Hipotireoidismo: ocorre quando a glândula da tireoide não produz hormônios suficientes. Isso causa um desequilíbrio no corpo que pode gerar os seguintes sintomas:
·
Fadiga
e depressão
·
Sensação
de frio
·
Dor
muscular
·
Pensamento
lento ou dificuldade para se concentrar
·
Problemas digestivos e prisão de ventre
·
Ciclos
menstruais mais intensos e longos
·
Aumento
de peso repentino
·
Pele,
cabelo e unhas secas e quebradiças
Hipertireoidismo: este é um caso contrário ao anterior. Ocorre quando se produz uma quantidade excessiva de hormônios da tireoide. Causa os seguintes sintomas:
·
Tremores,
nervosismo, irritabilidade
·
Sensação
de calor
·
Ritmo
cardíaco acelerado e irregular
·
Fraqueza
muscular e fadiga
·
Evacuações
mais frequentes
·
Ciclos
menstruais menos intensos
·
Perda
de peso repentina
·
Queda
de cabelo
·
Olhos
saltados
Quais são os hábitos que podem causar alterações na tireoide?
Os problemas da tireoide se devem
principalmente a transtornos autoimunes, genética e ao uso de alguns
medicamentos.
Vários estudos
puderam determinar que há uma relação entre a
prática de alguns hábitos e o risco de sofrer com problemas de tireoide. Isso, por sua vez, afeta
de forma direta o metabolismo do corpo e a saúde em geral.
Sedentarismo
Devido ao estilo de
vida moderno, muitas pessoas caíram no sedentarismo e colocaram a sua saúde em
risco. A falta de atividade
física diária pode levar a uma alteração da tireoide, como é o caso do
hipotireoidismo.
A solução?
Dedicar pelo menos 30
minutos diários ao exercício e evitar permanecer por
muito tempo sentado ou deitado.
Consumo excessivo de cafeína
Muitas pessoas não
começam o seu dia sem tomar uma xícara de café, mas o que
todo especialista em saúde recomenda é não consumir, quantidades
exageradas deste ou de qualquer outro alimento que contenha cafeína, já que isso pode causar
alterações no organismo como, por exemplo, os problemas na tireoide.
A solução?
Evitar o consumo excessivo de café e optar
por beber mais água e sucos naturais.
Alcoolismo
Beber álcool em excesso altera a
função da tireoide e pode causar transtornos como o hipotireoidismo.
A solução?
Evitar este tipo de
bebida ou, no caso de consumi-las, fazê-lo com
moderação.
Tabagismo
O cigarro e a sua
fumaça contêm substâncias tóxicas, como o tiocianato, que pode causar problemas
graves na tireoide, em especial naquelas pessoas que possuem algum fator de
risco.
O mais preocupante é
que as pessoas que têm o hábito de fumar têm mais dificuldade
para controlar os problemas da tireoide em comparação com aquelas que não
fumam.
A solução?
O fumante deve fazer todo o possível
para deixar este hábito para melhorar a sua
qualidade de vida e controlar o problema. Além disso, quem não fuma deve
evitar ficar perto das pessoas que o fazem.
Deficiência de iodo
A deficiência de iodo
é uma das causas principais dos problemas da tireoide, especialmente no caso do
hipotireoidismo. Este elemento é
necessário para que a glândula produza hormônios da tireoide e trabalhe de
maneira adequada.
A solução?
Aumentar o consumo de iodo com uma dieta que
inclua alimentos como:
·
Sal marinho
·
Peixes
e mariscos
·
Feijões
brancos
·
Algas
marinhas
·
Alho
e cebola
·
Laticínios
como o iogurte, o leite e o queijo
Estresse
O sistema endócrino é
sensível ao estresse físico e emocional e, quando estes são
muito intensos, podem causar alterações na tireoide.
A solução?
Aprender a controlar as situações
estressantes através da prática de alguma técnica de relaxamento ou da realização
de alguma atividade física que gere prazer.
fonte: melhorcomsaude.com
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